Боль внизу живота после физической нагрузки: причины, диагностика и лечение

Появление болезненных ощущений в мышцах после тренировки знакомо, пожалуй, каждому человеку.

Когда появляются боли после тренировки, например, болит пресс, многие попросту не придают этому значения, ведь это довольно распространенное явление.

Существует несколько причин, которые провоцируют развитие болевых ощущений в мышцах после физических нагрузок. Каждую из них стоит рассмотреть более подробно.

1. Выработка молочной кислоты

Первой и наиболее распространенной причиной, почему после тренировки болит пресс, является молочная кислота. Все дело в том, что при интенсивных физических нагрузках в мышцах начинают происходить биохимические реакции – вырабатывается молочная кислота. В процессе нагрузки на мышцы она имеет свойство скапливаться в задействованных в упражнениях мышцах.

Боль внизу живота после физической нагрузки: причины, диагностика и лечение

© shutterstock

Именно молочная кислота вызывает такое знакомое каждому человеку ощущение жжения в области мышц, которое может продолжаться некоторое время (как правило, не дольше 30 минут) после прекращения занятия физическими упражнениями. По истечению непродолжительного периода все неприятные ощущения проходят.

Оказать какое-либо влияние на это процесс попросту невозможно, поскольку он является нормой при физической активности. Поэтому при возникновении дискомфорта в мышцах стоит просто подождать некоторое время и от боли не останется и следа.

2. Нетипичные нагрузки

Нередко после длительного отсутствия каких-либо нагрузок могут болеть пресс и мышцы живота. Связанно это с тем, что когда на протяжении длительного времени мышцы не подвергаются нагрузкам, они начинают терять свою эластичность. В результате этого при интенсивных физических нагрузках волокна мышц могут травмироваться, что и вызывает неприятные болезненные ощущения.

Боль внизу живота после физической нагрузки: причины, диагностика и лечение

© shutterstock

Такое явление является нормой после длительного перерыва между физическими нагрузками и не представляет особой опасности для организма и здоровья человека.

Избавиться от мышечной боли в области пресса и живота можно следуя таким рекомендациям:

  • увеличивать физические нагрузки необходимо постепенно;
  • делать должные перерывы между тренировками, чтобы дать мышцам необходимый отдых для восстановления;
  • в начале тренировки заниматься растяжкой мышц, что является необходимым подготовительным этапом перед интенсивными нагрузками.

3. Перенапряжение

В погоне за идеальным телом и формами неопытнее спортсмены часто допускают серьезные ошибки в виде постоянных интенсивных нагрузок. Перенапряжение может вызывать боли мышц пресса, а видимого результата может и не быть при этом.

Боль внизу живота после физической нагрузки: причины, диагностика и лечение

© shutterstock

Важно понимать, что интенсивные нагрузки при тренировках не всегда являются залогом достижения красивых привлекательных форм.

Объясняется это тем, что когда физические нагрузки нерационально распределены на разные группы мышц, а упор делается, например, на пресс, мышцы пресса в этот момент становятся «забитыми», поскольку не получают должного отдыха.

Все это зачастую сопровождаются дискомфортными болезненными ощущениями, которые могут не проходить на протяжении длительного времени.

Избежать болей в области пресса при напряжении или, по крайней мере, облегчить их можно воспользовавшись следующими рекомендациями:

  • давать мышцам необходимый отдых между физическими нагрузками;
  • рационально распределять нагрузки между всеми группами мышц;
  • нормализовать режим сна и отдыха.

4. Неправильное выполнение физических упражнений

Выполняя те или иные физические нагрузки важно соблюдать правила выполнения конкретного упражнения. Часто у начинающих спортсменов возникает вопрос относительно того, что делать, если болит пресс постоянно после каждой тренировки.

Боль внизу живота после физической нагрузки: причины, диагностика и лечение

© shutterstock

Такое явление не является нормой, поскольку со временем мышцы становятся более адоптированными к физическим нагрузкам, и болезненные ощущения буквально с каждой последующей тренировкой должны уменьшаться.

В данном случае предотвратить дальнейшее возникновение болезненных ощущений в области пресса можно:

  • обратиться за консультацией к тренеру относительно правильности выполнения того или иного упражнения;
  • самостоятельно тщательно следить за правильностью выполнения упражнений;
  • сделать перерыв между тренировками, чтобы дать мышцам восстановиться после «неправильной» нагрузки.

5. Отсутствие заминки

Растяжка играет очень важную роль в подготовке мышц к физическим нагрузкам. После тренировки сильно болит пресс нередко из-за того, что человек попросту пренебрегает растяжкой, как перед началом занятий, так и после них.

Боль внизу живота после физической нагрузки: причины, диагностика и лечение

© shutterstock

Растяжка перед интенсивными физическими нагрузками играет роль своеобразной подготовки. То есть, при выполнении растяжки мышцы приводятся в нужный тонус и более спокойно реагируют на последующие физические нагрузки. Резко начинать нагружать мышцы не стоит, поскольку все это чревато развитием сильного воспаления в мышцах.

По окончанию тренировки растяжку необходимо проводить для того, чтобы расслабить мышцы после интенсивных занятий, что позволяет снизить риск появления неприятных болезненных ощущений в области пресса и живота.

Исходя из всего вышеперечисленного, можно сделать вывод, что даже качать пресс без предварительной подготовки не стоит, поскольку это может привести к появлению сильных болезненных ощущений.

Важно понимать, что при нагрузках на пресс может сильно пострадать не только пресс, но спина, в результате чего из-за болей, например, в области поясницы тренировки придется отложить на неопределенное время до полного восстановления мышц.

6. Травма

Бывают случаи, когда переоценив свои возможности можно переусердствовать и получить всевозможные травмы во время тренировки. Как правило, все это сопровождается не только дискомфортными ощущениями в области пресса и других мышц, но и острыми болями.

Боль внизу живота после физической нагрузки: причины, диагностика и лечение

© shutterstock

Опасность получения трав во время тренировок может быть вызвана:

  • неправильным выполнением того или иного упражнения;
  • нерациональным распределением нагрузок на разные группы мышц;
  • при отсутствии подготовки к физическим нагрузкам (без предварительно проведенной растяжки).

Все это важно учитывать и быть максимально осторожным при занятии спортом, поскольку пренебрегая элементарными правилами безопасности можно получить серьезную травму, и занятия спортом придется отложить на неопределенный срок.

К какому врачу обращаться?

Конечно, ни для кого не секрет, что появление боли в мышцах после физических нагрузок является нормой и крепатура от упражнений на пресс, например, не вызывает ни у кого никаких вопросов.

Но бываю случаи, когда боль в мышцах после физических нагрузок может иметь острый приступообразный характер и не проходить на протяжении длительного времени.

В такой ситуации может потребоваться помощь специалиста.

При возникновении подобных неприятных последствий обратиться можно к травматологу, который после проведения осмотра сможет точно определить, что является причиной боли, даст необходимые рекомендации по устранению болезненных ощущений и, при необходимости, назначит лечение (при травмах).

Боль внизу живота после физической нагрузки: причины, диагностика и лечение

© shutterstock

Другие причины боли

  • Образование грыжи. Иногда у спортсменов может возникать такая жалоба, как болит живот после упражнений на пресс. Будучи даже неопытным спортсменом можно понять, что такое явление может говорить о проблемах со здоровьем. Интенсивные физические нагрузки могут провоцировать образование грыжи, которая и вызывает острые боли в области живота. В случае обнаружения припухлости в области пупка стоит незамедлительно обратиться за помощью к врачу, поскольку в данном случае дальнейшие занятия спортом могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.
  • Воспаление мышц – еще одна причина, вызывающая дискомфортные болезненные ощущения в области пресса. Возникает воспаление чаще всего из-за перенагрузки мышц при интенсивных физических тренировках. Избавиться от боли после тренировок можно только при обеспечении необходимого отдыха, который позволяет мышцам восстановиться после нагрузок, а также, при необходимости, могут потребоваться помощь лекарственных средств (гели и мази для снятия напряжения в мышцах).

Подведение итогов

Интенсивные тренировки при правильно подходе дают отличные результаты, благодаря чему человек может не только получить красивые рельефные формы тела, но и поправить здоровье.

Но необходимо понимать, что подходить к занятиям спортом стоит с особой ответственностью, дабы избежать получения травм и других неприятных последствий.

Одного только понимания, почему пресс болит, для тренировок недостаточно, поскольку немало важным здесь является правильность выполнения упражнений и четкое соблюдение всех рекомендаций тренера.

Источник: https://PrichinyBolej.ru/2206-bolyat-myshtsy-pressa.html

Боли внизу живота у женщин: походы к диагностике

Какая бы ни была боль, она всегда неприятна. Создает ощущения дискомфорта, мешает нормальной работоспособности. Боль в низу живота у женщин – тревожный симптом. Это говорит не только о нарушении функционирования организма, его дисбалансе.

Признаками болевых ощущений могут быть вызваны разными факторами. Причины кроются в таких системах, как: репродуктивная, мочевыделительная, желудочно-кишечная.

При возникновении боли следует немедленно обратиться ко врачу во избежание самых печальных последствий.

Формирование и характер боли

Любому заболеванию, связанному с болевым синдромом, предшествуют какие-либо начальные симптомы. У женщин они могут быть связаны с предменструальным периодом, с работой внутренних органов и прочими. Зачастую боли проявляются по-разному.

Они могут быть тянущими, стреляющими, периодическими, острыми, ноющими. Иногда они возникают внезапно, остро, в некоторых случая – носят постоянный характер.

В любом случае при возникновении любого вида боли необходимо начинать диагностику и только потом – лечение.

Боль внизу живота после физической нагрузки: причины, диагностика и лечение

Проблемы репродуктивной системы

У женщин функция репродукции — одна из ведущих. Это не только способность к зачатию и деторождению, но и гормональный фон, процессы регуляции менструального цикла, общего состояния организма. Боли возникают в нескольких случаях развития заболеваний, о каждом из них следует говорить отдельно.

Сальпингофориит

Это заболевание связано с воспалительными процессами, затрагивающими область придатков в матке либо в двух или с одной стороны. Возникает у женщин в молодом возрасте и без должного лечения приводит к бесплодию.

Причины заболевания кроются в бактериальном или грибковом происхождении. При попадании микроба внутрь органов вместе с кровотоком. Такое могут спровоцировать следующие факторы:

  • резкое снижение иммунного статуса после перенесенного острого вирусного заболевания;
  • неконтролируемая половая жизнь со сменой партнеров при отсутствии должной контрацепции;
  • гематогенный путь заражения путем переноса патогенной микрофлоры по кровотоку, что характерно при септических состояниях.
  • переохлаждение (купание в водоеме с холодной водой, ношение внесезонной одежды);
  • несоблюдение гигиенических правил и норм.

Боль внизу живота после физической нагрузки: причины, диагностика и лечение

При возникновении болезни боль постепенно нарастает. Сначала она несет умеренный характер, затем увеличивается.

Опасность в том, что процесс воспаления может затронуть все области малого таза, привести к развитию пельвиоперитонита. Одним из признаков острой боли – положение больной.

Женщина может лежать только с поджатыми к груди коленями. Наблюдается повышение температуры, лихорадка, общая слабость, вплоть до тошноты, рвоты.

Как только боли возникла, следует немедленно обращаться к врачу, выявить причины. В зависимости от стадии заболевания назначают лечение антибакериальными, противовоспалительными, обезболивающими препаратами. При острой необходимости требуется немедленная госпитализация.

На фоне острого состояния, которое вовремя не было вылечено, то может сформироваться хронический сальпингоофориит. Он выражен не так явно, но его последствия могут быть опасными для репродукции. У женщин появляются ноющие боли в низу живота постоянного характера, нарушается менструальный цикл.

Возможно возникновение внематочной беременности. Это происходит вследствие того, что необратимо изменяются стенки трубы матки, сужается ее просвет, формируются спайки между маткой, стенками полостей и яичниками. Такое приводит к возникновению трудностей прохождения плодного яйца по трубе в полость матки.

Читайте также:  Мскт брюшной полости и забрюшинного пространства с контрастированием: подготовка и цены

Нередко возникает бесплодие.

Лечению он поддается сложно, оно долгое. Главное – устранить боль, ее причины и восстановить просвет маточных труб.

Апоплексия яичников

Еще одна проблема, связанная с болью. Ввиду нагрузок, полового акта грубого характера, травмы живота может возникнуть кровоизлияние в ткани яичников, что приведет к внутреннему кровотечению.

Пациентка испытывает резкую, острую боль, отдающую в промежность, в поясницу.

Общее состояние ухудшается, больная может испытывать резкое падение артериального давления, обморочное состояния ввиду кровопотери.

Лечение только хирургическое. Остановить кровь помогает холодный компресс. Весь яичник придется удалить, иногда – с маточной трубой.

Киста яичника

Данное полостное новообразование часто встречается у женщин. Если произойдет перекрут ножки, то возможно возникновение дистрофического, некротического характера. Это причины сильной боли. Возникает у женщин после активной физической нагрузки.

В случае частичного перекрута общее состояние больной не изменяется, но она будет испытывать тянущие, режущие боли, которые периодически могут проходить сами собой. Полное перекручивание вызывает острую боль.

В этом случае проводят хирургическое удаление кисты, при этом делается надрез яичника или его удаление.

Боль внизу живота после физической нагрузки: причины, диагностика и лечение

Внематочная беременность

Возникает на фоне суженого просвета маточной трубы. Оплодотворенная яйцеклетка не способна пройти в маточную полость и прикрепиться к эндометрию. Вместо этого, плодное яйца имплантируется в слизистую оболочку и уже там происходит его рост.

По мере увеличения, труба также изменяется и в какой-то момент может возникнуть разрыв и кровотечение, прерывание беременности. У женщин возникает резкая боль в низу живота, внутреннее кровотечение, бледность слизистых оболочек и кожных покровов, резкое снижение давления.

Появляются кровянистые выделения из влагалища.

Лечение только хирургическое. Удаляется маточная труба и в сложных случаях – яичник. В любом случае, необходимо обращаться к гинекологу при возникновении беременности уже на ранних сроках. УЗИ-диагностика позволяет узнать характер ее течения и в случае необходимости проводится коррекция медицинскими препаратами, что позволит сохранить беременность.

Выкидыш на ранних сроках

При беременности на ранних сроках может произойти выкидыш плодного яйца, который сопровождается интенсивными болевыми ощущениями. Вначале они ноющие и по мере развития процесса становятся острыми.

Из влагалища выделяется кровавая слизь, кровь. Установить факт выкидыша может только гинеколог и при условии, что был положительный тест на беременность и задержка менструации.

Такое состояние опасное, требует госпитализации, так как может развиться кровотечение несовместимое с жизнью.

Боль внизу живота после физической нагрузки: причины, диагностика и лечение

Менструальный цикл

У многих женщин перед менструациями или во время их течения, особенно в первые несколько часов или суток, возникают боли в низу живота. Они могут быть разного характера: остры, тянущие, ноющие.

Причины разные, но чаще возникают как признак воспалительного процесса вялотекущей формы, дисфункцией яичников, нарушениями гормонального фона. Иногда болевые симптомы сопровождают новообразования в области малого таза, например, миома матки.

Вовремя начатое лечение поможет сохранить жизнь.

Нередко болевые ощущения возникают при различных заболеваниях, передающихся половым путем. Поэтому регулярные профилактические осмотры, контроль над половой жизнью, постоянный партнер – залог здоровья и долголетия.

Заболевания мочеполовой системы

Цистит и уретрит

Цистит – воспалительный процесс, затрагивающий мочевой пузырь, уретрит – мочеиспускательный канал. Физиологически у женщин он намного короче, чем у мужчин. Появлению симптомов заболевания способствуют такие причины, как:

  • патогенная микрофлора;
  • специфические и не специфические инфекции;
  • снижение иммунитета;
  • переохлаждение;
  • нарушения гигиены.

При остром течение болезни ощущаются боли в низу живота, усиливающиеся при мочеиспускании. Количество позывов в туалет многократно увеличивается, а мочи выделяется крайне мало.

При этом возникает небольшая температура, общая слабость, недомогание. В особых случаях в моче могут присутствовать следы крови. Облегчение приносит теплая грелка на животе и между ног.

Если не обращаться за помощью, то такое течение заболевания может принять хронический характер.

Такие же симптомы и уретрита – воспаления мочевого канала. Лечение состоит в применении антибиотиков, обезболивающих, нитрофуранов, спазмолитиков и физиопроцедур. Хронический уретрит и цистит –это причины нефропатии и нарушений в работе почечных канальцев и лоханок.

Мочекаменная болезнь

Острая боль в низу живота при мочекаменной болезни возникает вследствие выхода конкреции-камня или песка из почек в мочеточник. Такое явление может принести не только болезненные ощущения.

Интенсивность боли может многократно увеличится, появится общее недомогание, повысится температура тела, могут возникнуть отеки и проблемы с оттоком жидкости из организма.

Все это приведет к почечной недостаточности на фоне нефрита.

Боль внизу живота после физической нагрузки: причины, диагностика и лечение

Лечение должно проходить только под строгим наблюдением специалистов в урологическом отделении. В особо сложных случаях проводятся хирургические манипуляции по извлечению камня.

Желудочно-кишечные заболевания

Зачастую боли в низу у женщин появляются на фоне проблем с желудочно-кишечным трактом. Причины разные, но смысл один – нарушения в диете, злоупотребления. Частые запоры, дисфункция кишечника, сопровождающаяся каловыми завалами, приводит к возникновению тупой боли внизу ноющего характера.

Иногда боли могут сопровождать спазматические явления, вплоть до пульсирующего характера. Чаще они связаны с колитами, с проблемами в толстой кишке и двенадцатиперстной. Возникают на фоне хронического дисбактериоза. Такие боли в низу могут носить периодический характер и не проходят без лечения.

Аппендицит

Аппендикс – это червовидный отросток и его воспаления — причины острых болей. При его воспалении возникает боль в правой половине живота, в низу. Вначале она локализована, затем разливается, становится интенсивнее.

В случае, если в течение нескольких часов боль не стихает, усиливается, появляется тошнота, рвота, понос, то все говорит о возникновении воспаления аппендикса.

При остром состоянии его следует удалять, иначе это приведет к возникновению перитонита.

Несмотря на причины болей в низу живота, характер, особенности протекания, следует обращаться за медицинской помощью. Лучше заболевание предупредить, чем получить оперативное вмешательства или смерть.

Источник: https://tutbolinet.ru/zhivot/zhenshhina/voznikayut-boli-vnizu.html

Боли в мышцах живота

С проблемами, когда болят мышцы живота, сталкивался каждый человек. Это случается в разных ситуациях: интенсивная тренировка в спортзале, травмы брюшной полости, а иногда такая боль может быть сигналом серьезных повреждений внутренних органов.

Боль внизу живота после физической нагрузки: причины, диагностика и лечение Боль в мышцах живота может быть разной (фото: www. zdorovie48.ru)

Патология, которая характеризуется наличием выраженной боли в мышцах, называется миалгией.

Симптомы при болях в мышцах живота                  

Классификация симптомов по длительности:

  • хроническая боль – вызвана растяжением мышц и прекращается только тогда, когда полностью восстановилась целостность мышечного волокна;
  • острая боль – возникает быстро, резко, длится от нескольких минут до часа.

Патогенетическая классификация симптомов:

  • иррадиирующие или отраженные боли по характеру ноющие, тупые, плохо локализованные, частично отдающие в мышцы живота при заболеваниях других органов;
  • перитонеальные абдоминальные боли чаще всего имеют спонтанный характер. Они четко локализованы, хорошо пальпируются. Боль может усиливаться, когда пациент кашляет, смеется или же чихает и сопровождается напряжением передней стенки брюшной полости;
  • боль, которая связана з нарушением кровообращения в абдоминальной полости − приступообразная и может нарастать;
  • спазмы, колики – спонтанные боли, которые характеризуются гипертонусом мышц живота. Могут иррадиировать в разные части тела: ногу, спину, поясницу. 

Пациенту также нужно знать симптомы, которые свидетельствуют об острых заболеваниях (таблица ниже).

Симптомы, характер боли Возможная болезнь
Боль, которая быстро нарастает, имеет острый характер Язва желудка
Повышение температуры, понос, рвота, острая боль, которая нарастает при нажатии на аппендикс Аппендицит
Боль локализуется в правом подреберье, имеет тупой, ноющий характер Холецистит (воспаление желчного пузыря)
Сильная боль в верхнем отделе живота, сопровождается тахикардией, тошнотой, рвотой, слабостью Панкреатит (воспаление поджелудочной железы)

Причинами болевого чувства в мышечных структурах живота могут быть:

  • интенсивные физические нагрузки, которые сопровождаются растяжением мышц живота. Такое часто наблюдается у мужчин, которые стремятся быстро накачать мускулатуру;

Боль внизу живота после физической нагрузки: причины, диагностика и лечение Строение мышц живота (фото: www.extrastrong.ru)

  • заболевание опорно-двигательного аппарата. Миозит – группа заболеваний, клиническое проявление которых − воспаление мышечной ткани, вызывающихся инфекциями или травмами. При миозите наблюдается выраженная боль, которая усиливается при ходьбе, под действием холода или при попытке напрячь воспаленную мышцу;
  • миопатия – нервно-мышечное заболевание, которое характеризуется поражением мышц. Симптомы миопатии: снижение мышечного тонуса, постоянная слабость в мышцах, которая не проходит даже после отдыха, истончение мышечной ткани;
  • боль в мышцах как защитная реакция при патологии внутренних органов. Когда болит низ живота, то это может свидетельствует о заболеваниях ЖКТ или моче-половых органов. Когда пациент жалуется, что болит живот как будто пресс качал, то стоит рассмотреть варианты таких болезней: язва желудка (данное заболевание может сопровождаться покашливанием или откашливанием), гастрит, дуоденит, колит, дисбактериоз, энтерит.

Характер боли и патология

Если болевые симптомы разделить по механизму возникновения, то непосредственное отношения к миалгии имеют некоторые виды:

  • соматическая абдоминальная боль – сочетание патологии внутренних органов и брюшины. Возникает при повреждении мышц брюшной стенки;
  • висцеральная абдоминальная боль характеризируется возникновением патологических стимулов во внутренних органах. Болевой импульс проводится по симпатическим волокнам к стенке полых органов и там повышается давление, что и ведет к растяжению капсул этих органов;
  • отраженная абдоминальная боль (иррадиирующая) – боль, которая передается на мышцы тела, имеющие общую иннервацию с органом брюшной полости;
  • психогенная абдоминальная боль – болевой симптом, который не имеет патологической причины и часто проявляется как миалгия.

По характеру ощущений выделяют:

  • тупую и ноющую боль. Может время от времени увеличиваться, или же быть незаметной. При данной боли также может начать тошнить, что будет сопровождаться рвотой и поносом;
  • острую боль, возникающую внезапно с четко идентифицируемой причиной. Длится от нескольких минут до часа.

По виду болезненности боль в мышцах живота бывает:

  • тянущая;
  • ноющая;
  • режущая;
  • диффузная;
  • сверлящая;
  • давящая;
  • колики;
  • спазмы.

Классификация по патогенезу включает в себя длинный перечень, из которого к мышечным болям относится только двигательный вид (гиперкинетический, гипокинетический, атонический симптом), а также травматический и неврологический виды.

Резкие движения и нагрузки на мышцы живота, вызывающие боль

При миалгии любой гипертонус мышц или же резкие движения сопровождаются болью, которая носит различный характер. Очень часто болевые ощущения, которые возникают при мышечных заболеваниях проявляются отёчностью.

У пациентов с миалгией наблюдается быстрая утомляемость, возникновение спазмов, снижение физической выносливости, работоспособности, появление онемение, постоянного ощущения тяжести. Так же могут проявляться бессонница, резкие перепады настроения.

Читайте также:  Боль во всей брюшной полости: болят внутренности и низ живота

При сильных болях возникает стойкое нарушение мышечной функции и невозможности выполнения некоторых движений.

Во время домашних тренировок, при попытке накачивать мышцы пресса и при неправильном выполнении физических упражнений могут заболеть мышцы других частей тела, что случается в 50% случаев.

Основной физиологической причиной, почему возникает боль в мышцах живота, может быть разрыв связок. При этом наблюдается нарушение целостности мышечных волокон.

Их разрушение может быть полным (повреждение большого количества волокон) или частичным (повреждение не всех волокон мышечной ткани). Также разрыв может быть спонтанным.

Провоцируется интенсивной физической нагрузкой на атрофированные мышцы живота, или же медленным (при постоянном действии сильных нагрузок).

Боль внизу живота после физической нагрузки: причины, диагностика и лечение Физиологическое повреждение мышечного волокна (фото: www. lifehacker.ru)

При разрыве мышц на первый план выступает появление трех важных симптомов:

  • дефект мышечно-апоневротического слоя. Он состоит из нескольких слоев, которые покрывают друг друга. Подобно эластическому поясу этот слой охватывает содержимое брюшной полости и способствует поддержанию нормального внутрибрюшного давления и предоставляя возможность при чихании, кашле или во время родов повышать это давление;
  • своеобразная гематома, которая распространяется. Мышцы очень хорошо снабжаются кровью, поэтому если при разрыве мышцы целостность кожи не нарушена, то кровь, которая вытекает из места разрыва образует большую гематому с характерной припухлостью;
  • признаки раздражения брюшины. В некоторых случаях, при разрыве мышечных тканей может быть видима ямка, которая особо ощущается при пальпации.

Боли в мышцах живота при беременности: причины и последствия

Женщина во время беременности достаточно часто испытывает дискомфорт и боль в мышцах живота, которые  отвечают за поддержание матки.

Мышцы пресса состоят из наружных косых, внутренних косых, пирамидальной, поперечных и прямых мышц живота, которые соединяются «белой линией» живота (соединительная ткань, где соединяются сухожилья мышц).

Она начинается от нижних отделов грудины и закрепляется у лобковой кости. Мускулы пересекаются отростками своих волокон и формируют «кубики» пресса.

Стоит отметить, что женщин, которые до беременности делали различные упражнения для пресса, намного реже беспокоят странные боли со стороны мышц живота во время вынашивания ребенка.

Основная задача мышц пресса − помогать надежно удерживать матку девять месяцев. Это становится возможным из-за свойства пресса растягиваться. Постоянно соединяясь в «белой линии», мышцы растягиваются по бокам и удерживают живот.

Болеть мышцы живота во время беременности могут по разным причинам:

  • травмы;
  • большие нагрузки;
  • тренировки;
  • диастаз.

Боль внизу живота после физической нагрузки: причины, диагностика и лечение Диастаз мышц живота (фото: www. lenar.tv)

Расхождение прямых мышц живота относительно «белой линии» − диастаз. Это расхождение может быть как совсем небольшим (на ранних сроках 1,5-2 см), так и значительным (от 2 см и больше). У беременной женщины по мере роста плода в размерах увеличивается и матка.

Она повышает давление на брюшную стенку и растягивает соединительную ткань, которая под действием гормона релаксина становится более мягкой и эластичной.

Этот гормон вырабатывается яичниками и плацентой для того, чтобы сделать связки и суставы тазовых костей более мягкими для нормального протекания родов.

Причинами диастаза может быть:

  • крупный плод;
  • слабые мышцы живота;
  • генетическая предрасположенность;
  • многоплодная беременность;
  • не первая беременность.

Диастаз проходит после родов при выполнении определенных физических упражнений. У женщин с данной проблемой живот после родов имеет округлую форму, а при попытке напрячь мышцы пресса в районе «белой линии» прощупывается ложбинка.

Боли в мышцах живота во время беременности − это нормально, они допустимы, если не  сильные. Нормальной считается:

  • боль после небольшой физической нагрузки, такой как фитнес или зарядка для беременных;
  • боль в районе пупка, которая возникает обычно в третьем триместре беременности при росте живота. Такая боль быстро проходит и стихает после растяжения мышц.

Боль в мышцах живота не должна иметь схваткообразный и острый характер, а также не должна сопровождаться повышением температуры.

Важно! При подобных симптомах настоятельно рекомендуется посетить ортопеда или невропатолога

Самостоятельная диагностика

Если мышцы живота болят без видимых причин, то самостоятельную диагностику проводить не стоит. Точно зная, что боль появилась не после физических нагрузок и не вследствии травм, следует обратиться к доктору для выяснения причины. Самодеятельность может способствовать развитию болезни и осложнениям.

Диагностирование в клинике при болях в мышцах

Врач проводит объективное обследование, чтобы помочь пациенту:

  • первичный осмотр;
  • определение положения тела и позы, в которой пациенту будет удобно лежать;
  • пальпация (мягкий, напряженный или доскообразный живот);
  • перкуссия для определения возможной перфорации полых органов;
  • определение частоты пульса;
  • определение триггерных мышечных зон с помощью пальпации, при подозрении на миофасциальный синдром;
  • биохимический тест для женщин на определение возможной беременности;
  • УЗИ брюшной полости;
  • электрокардиограмма для исключения инфаркта миокарда;
  • рентген позвоночника;
  • анализ мочи для исключения патологий мочеполовой системы;
  • биохимический анализ крови;
  • анализ крови для определения уровня лейкоцитов;
  • функциональные печеночные тесты для исключения заболеваний печени и желчного пузыря.

Когда нужно срочно к врачу

Опасные симптомами, которые требуют срочного врачебного вмешательства:

  • падение пульса;
  • снижения артериального давления;
  • тахикардия;
  • головокружение и боль в мышцах абдоминальной области;
  • рвота;
  • лихорадочное состояние;
  • видимое кровотечение (в кале, моче);
  • нетипичное увеличение живота;
  • защитное напряжение мышц живота;
  • отсутствие перистальтических шумов.

Совет врача. Главным условием успешного лечения является своевременное обращение к ортопеду, невропатологу или терапевту

Лечение болей в мышцах живота

Лечение болезненных ощущений при миозите и после физических нагрузок отличается.

Для  лечения миозитов используются такие препараты (описано ниже в таблице).

Антибиотики Применяются в том случае, если миозит вызван бактериальной инфекцией Амосин Внутрь, до или после приема пищи. Взрослым и детям старше 10-ти лет (с массой тела более 40 кг) назначают по 0,5 г 3 раза в сутки; при тяжелом протекании инфекции − 0,75-1 г 3 раза в сутки
Противопаразитарные препараты Если миозит гельминтной природы, то назначаются антигельминтные средства Пирантел Дети: 1 таблетка 125 мг на 10 кг веса однократно; взрослые: 6 таблеток по 125 мг
Глюкокортикоидные препараты Если причина миозита – аутоиммунное заболевание Кеналог Препарат принимают перорально, желательно утром. Суточная доза − 16 мг. Детям старше 6-ти лет препарат назначают с учетом массы тела из расчета 0,1-0,5мг/кг массы тела в сутки
Анальгетики Для уменьшения болевых ощущений Анальгин Внутрь взрослым назначают по 0,25-0,5 г 2-3 раза в сутки после еды. Детям назначают по 5-10 мг/кг веса 3-4 раза в сутки
Нестероидные противовоспалительные лекарства Снижают проявления воспалительного процесса, уменьшают боль, отечность и нормализируют температуру Ортофен 100-150 мг (по 1 таблетке 2-3 раза в день)

Если живот болит при напряжениях мышц после физической нагрузки − используют согревающие мази. Они улучшают кровообращение, трофику тканей и ускоряют обменные процессы в мышцах. К этой группе относятся:

  • Финалгон;
  • Апизартрон;
  • Випросам;
  • Никофлекс.

Обратите внимание! Данный список препаратов, а также лекарства о которых вы читаете на различных сайтах и форумах должны быть назначены доктором

Профилактика развития мышечных болей в области живота

Профилактика миалгии бывает первичной и вторичной. Первичная профилактика предусматривает действия, которые могут предотвратить возникновение данной патологии. Доктор Комаровский рекомендует:

  • избегать психоэмоциональных и тяжелых физических нагрузок (поднятие большой массы);
  • избегать переохлаждения;
  • своевременное лечение инфекционных заболеваний;
  • ведение активного образа жизни.

Вторичная профилактика базируется на:

  • предотвращении рецидива этой патологии;
  • ограничении тяжелой физической нагрузки;
  • соблюдении диеты;
  • регулярный прием назначенных лекарственных препаратов;
  • массажи, ЛФК.

При различных болях в мышцах живота нужно срочно обращаться к врачу. Правильный и вовремя поставленный диагноз убережет от осложнений и сможет сохранить жизнь.

Список литературы

  1.  «Невропатология и психиатрия им. С.С. Корсакова/ Н.Р. Полушкина, Н.Н. Яхно//Вестн. Моск. ун-та. Сер. 4, Невропатология. – 1996.- №5.- С. 108-112.
  2. «Болевые синдромы в неврологической практике/ А.М. Вейн, Д.Р. Штульман. — 1-е изд. — М.: Медпресс, 2002. — 160 с.
  3. «Боль и обезболивание/ М.Я. Авруцкий, Ю.Д. Игнатов. – 2-е изд., знач. доп.- М.: Медицина, 1997. – 252 с.

Источник: https://SimptomyInfo.ru/simptomy/501-bolyat-myshcy-zhivota.html

Причины боли в животе после физических нагрузок, бега и ходьбы. Полезные рекомендации

  • Боль внизу живота после физической нагрузки: причины, диагностика и лечениеЧасто после физических упражнений, бега или просто ходьбы у человека появляются болевые ощущения в животе.
  • В некоторых случаях боль не вызывает серьезных опасений и проходит самостоятельно — достаточно лишь передохнуть, нормализовать дыхание и уменьшить нагрузку.
  • Однако эти виды боли могут сигнализировать об серьезных неполадках в организме и тогда без врача не обойтись.

Боль в животе после физической нагрузки

Очень часто после физических упражнений у человека появляется боль в животе.Основные причины:

    • После физических упражнений и тяжелого труда часто болят мышцы пресса, что связано это с накоплением молочной кислоты в мышцах и их набухании при физическом напряжении. Чем больше молочной кислоты накапливается, тем сильнее микротравмы мышц, что приводит к мышечной боли.Для малотренированных мышц резкие физические нагрузки могут стать причиной сильной боли, в том числе в мышцах живота, ног и рук. В этом случае рекомендуется принять теплый душ и сделать расслабляющий массаж;

Боль внизу живота после физической нагрузки: причины, диагностика и лечение

  • Во время физических нагрузок выделяется много пота, при этом активно расходуются запасы жидкости в организме. Обезвоживание часто вызывает спазмы в желудке, что очень вредно для здоровья. Поэтому перед тяжелым физическим трудом необходимо выпить достаточной количество чистой питьевой воды;
  • Также причиной боли при физической нагрузке может стать переедание перед занятиями или физической работой. Слишком жирная и тяжелая пища не успевает перевариться в организме, в результате чего образуется вздутие кишечника, появляется боли внизу живота слева или справа. За 2 часа до физической нагрузки рекомендуется легкая, малокалорийная еда.

Болит живот после бега

Многие люди испытывают боль в животе после бега. Причины могут быть вполне безобидными, но могут свидетельствовать и о тяжелых патология.Рассмотрим основные причины:

Боль внизу живота после физической нагрузки: причины, диагностика и лечение

    1. Человек плохо размялся перед бегом, что является самой частой причиной болевых ощущений. При обычном состоянии у человека замедленный кровоток, однако при беге кровоток значительно усиливается и начинает наполнять и растягивать органы: почки, селезенку и печень, внутри которых множество нервных окончаний. В результате человек испытывает болевые ощущения. Если боль очень резкая и долго длится, следует немедленно вызвать врача, так как возможен разрыв селезенки. Перед бегом обязательно нужно разогреть мышцы, к примеру 10-15 минут походить неспешным шагом. Очень полезно сделать растяжку: поднять правую руку вверх и потянуться влево. Через 30-40 сек поднять левую руку и потянуться вправо. Если делать такие упражнения в течение 5-10 минут перед пробежкой, то мышцы достаточно разогреются;
    1. При пробежке очень важно правильно дышать, ведь это — залог правильной нагрузки на сердечно-сосудистую систему и обеспечения кислородом всех внутренних органов. При вялом и слабом дыхании в организм поступает недостаточно кислорода, чтоб обеспечить нормальное функционирование внутренних органов. Если в печень не поступает достаточно кислорода, то в результате слабого кровотока венозная кровь в ней застаивается, она увеличивается в объемах, что приводит к боли в правом боку. Желчный пузырь и его протоки также увеличиваются, начинают сдавливать брюшную полость, что также приводит к боли. В результате недостатка кислорода нарушается работа сердца, возникает боль в центре живота или в левом боку. Не получая питательных веществ, спазмируется мышца диафрагмы, возникает боль вверху живота.Поэтому особенно внимательными при беге нужно быть людям, подверженным легочным заболеваниям. Дышать при беге нужно ровно и правильно: вдох через нос и выдох через рот. При спазмах в диафрагме нужно вдохнуть максимально глубоко и очень медленно выдыхать. Можно наклониться вперед, чтоб растянуть диафрагму. Таким образом ослабляется давление в диафрагмальной мышце и боль отступает;
Читайте также:  Острый мастит: код по мкб-10, лечение, возможные осложнения

Боль внизу живота после физической нагрузки: причины, диагностика и лечение

  1. Боль при беге также может быть вызвана тем, что человек cлишком плотно поел, чего делать нельзя. Ведь после еды все силы организмы сконцентрированы на переваривании и усвоение пищи, желудок и печень работают на полную мощность, печень увеличивается в объеме для отделения и уничтожения токсинов из пищи. А если пищу вдобавок тяжелая и жирная (к примеру, жареное мясо), то органы перенапряжены и сигнализируют об этом колющей и режущей болью.Поэтому лучше всего принимать пищу за 1,5-2 часа до пробежки, либо после нее. Еда должна быть легкоусвояемой: каши, овощные салаты, фрукты. Особенно внимательным следует быть людям, склонным к ожирению и тем, у кого имеются хронические заболевания желудка и печени;
  2. Боль при беге в правом или левом может свидетельствовать о заболеваниях внутренних органов: желчного пузыря, печени либо поджелудочной железы. Бег провоцирует избыточное давление крови к больным органам, вызывая неприятные ощущения. При желчекаменной болезни либо камнях в почках любое резкое движение может сместить камни, которые травмируют стенки органа, вызывая сильные непроходящие боли. Существует опасность перитонита, поэтому перед забегом лучше проконсультироваться с врачом и сделать УЗИ.

Боль в животе при ходьбе

Ни в коем случае не стоит игнорировать боли в животе, ведь это может быть предвестником многих заболеваний. При ходьбе мышцы брюшного пресса перенапрягаются, вызывая рост внутрибрюшного давления.

И постоянное раздражение больного органа может иметь неблагоприятные последствия, вплоть до перитонита. Рассмотрим основные причины боли, усиливающейся при ходьбе

  1. Аппендицит. При воспалении червеобразного отростка боль локализуется преимущественно в правой нижней части живота и усиливается при ходьбе. Необходимо срочно вызывать врача;
  2. Женские гинекологические заболевания (аднексит, фиброма, эндометриоз, спайки, дисфункция яичников) вызывают болевые ощущения в паху, при ходьбе боль усиливается. Обязательно посещение гинеколога;
  3. У мужчин простатит может вызывать боль в паху, увеличивающуюся при ходьбе;
  4. Паховая грыжа обычно всегда сопровождается ноющей болью внизу, усиливающейся при ходьбе. Чаще выявляется у мужчин;
  5. Вздутие и боль в животе, усиливающаяся при ходьбе и наклоне вперед также могут свидетельствовать об опущении кишечника. Необходима консультация гастроэнтеролога.

Источник: https://yadoktor.net/simptomy/boli-v-zhivote/sport/posle-fizicheskih-nagruzok.html

После тренировки болит живот — причины и лечение

Болевой синдром в области живота возникает не только при наличии каких-либо заболеваний пищеварительной системы, но и после серьезных физических нагрузок. В большинстве случаев такое явление считается нормальным, ведь в формировании пресса участвуют мышечные структуры. Если боль приобретает сильный характер, то с тренировками надо повременить и найти причину патологического процесса.

Причины дискомфорта после физической активности

Если после тренировки болит живот, то не спешите оправляться к врачу. Не всегда причиной становится травмирование живота. Дискомфортные ощущения после интенсивной тренировки обычно появляются спустя 12-24 часов. Это является признаком того, что мышечные структуры находятся в фазе восстановления.

Когда сильно болит живот после тренажерного зала, то возможно причина кроется в другом. Сюда относят следующее.

  1. Употребление пищи перед тренировкой. Любые упражнения ведут к увеличению потребности сердечной мышцы в крови. Если все движения выполнялись интенсивно, то кровь начинает поступать из брюшины к сердцу и мозговым оболочкам. Зато в этот момент остаются обделенными пищеварительные и мочеиспускательные органы. Если человек поел слишком много, то на переваривание пищи требуется достаточно крови. При физических нагрузках происходит ее недостаток в брюшине, что ведет к неприятным ощущениям в виде спазмов, боли, тошноты, рвоты.
  2. Недостаточный разогрев мышц. Болеть живот после зала может и потому, что организм был недостаточно разогрет. Особенно это заметно в том случае, если проводится ударная тренировка. Мышечные структуры испытывают сильнейшую нагрузку, что может довести до их повреждения.
  3. Повреждение связочного аппарата. Чаще всего боль такого характера возникает после плавания, бега или быстро ходьбы. Дискомфортное чувство проявляется сбоку под диафрагмой.
  4. Растягивание позвоночного канала. Болезненные ощущения из грудной области могут передаваться в брюшину. Наблюдается при совершении вытягиваний или напряжений мышечных структур в области спины. Ощущаться дискомфорт будет не только сзади, но и спереди, так как боль имеет способность перебираться по нервам.
  5. Растяжение мышц. Тянуть мышечный и связочный аппарат без подготовки нельзя. Ткани сильно повреждаются, но после этого редко возвращаются в нормальное состояние. В таких случаях боль будет возникать постоянно. Запомните, нельзя с первого раза встать на шпагат, делать скручивания или мостик.
  6. Наличие грыжи живота. Данное заболевание возникает в том случае, если заниматься серьезными видами спорта в виде тяжелой атлетики. Грыжа характеризуется выпадением органов брюшной полости наружу. Причиной становится подъем тяжестей или сильная растяжка.
  7. Развитие внутреннего кровотечения. Такое явление встречается крайне редко и лишь в том случае, если было сильное падение или травмирование живота.
  8. Язвенное поражение желудка или кишечника. Если после бега болит живот с левой стороны, то возможно причиной является язвенное поражение пищеварительного канала. Во время тренировочного процесса происходит усиленное выделение желудочного сока. Если занятия проходили на голодный желудок, то избыточное количество приведет к ожогу слизистой оболочки.
  9. Если у женщины при беге болит низ живота, то возможно у нее имеются проблемы с мочеполовой системой: андексит, апоплексия, эндометриоз. Также нельзя заниматься спортом, когда женщина находится в первом триместре беременности. После 20 недель будущей маме разрешается заниматься йогой или медитацией. Но если после йоги болит низ живота, то от тренировок стоит отказаться.

Чтобы распознать причину, нужно сопоставить все симптомы. Если самостоятельно выявить недуг не получается, то стоит обратиться к специалисту.

Боль внизу живота после физической нагрузки: причины, диагностика и лечение

Тревожные симптомы после тренировки

Если после бега болит низ живота, при этом дискомфорт не проходит больше трех дней, нужно обратить внимание на сопутствующие симптомы. К тревожным признакам относят:

  • отекание ног. Сами тренировки не относятся к причинам скопления жидкости. Это явление возникает из-за малоподвижного образа жизни. Именно поэтому врачи советуют начинать проводить тренировки постепенно. Когда человек мало двигается днем, причиной задержки воды может стать нарушение кровотока в сосудах, болезни суставных тканей, наличие лишней массы;
  • дискомфортное чувство в суставах. Этот тип признака зачастую встречается у тех, кто регулярно занимается тяжелыми физическими упражнениями. Такой процесс ведет к стиранию хрящей, развитию воспалительного процесса и появлению болезненных ощущений;
  • резкую боль во время совершения активных движений. Если у человека возникает боль острого или сковывающего характера, то возможно причина кроется в недолеченной травме или неправильном выполнении техники.

Любой из вышеперечисленных симптомов требует внимания и осмотра специалистом.

Рекомендации по восстановлению здоровья после тренировки

Боль внизу живота после физической нагрузки: причины, диагностика и лечение

  1. Тренажерный зал необходимо посещать не больше трех раз в неделю, при этом промежуток между отдыхом должен быть одинаковым.
  2. В первые 30 минут после совершения физических нагрузок в организме наблюдаются белково-углеводные окна. Поэтому в этот момент нужно быстро восполнять потраченную энергию и восстановить травмированные мышечные ткани. Для предотвращения развития катаболического процесса необходимо съесть порцию пищу, в которой есть и углеводы, и белки. Жиры должны отсутствовать, так как они ведут к торможению обменных процессов.
  3. Если человек поставил цель похудеть, то принцип должен быть другой. Для сжигания жирового слоя нужно заниматься не менее одного часа. При этом первый прием пищи должен состояться через два-три часа.
  4. Чтобы сохранить мышечную массу и предотвратить появление болевого синдрома, специалисты рекомендуют употреблять витаминные комплексы, в состав которых входят омега-3, аминокислоты и глютамин.
  5. Не стоит забывать о соблюдении режима сна и отдыха. Чтобы быстрее восстановиться, надо спать не меньше 8-12 часов в сутки.

Если придерживаться таких советов, то человек будет в меньшей степени ощущать болевой синдром.

Процедуры для восстановления здоровья живота

Если избежать болезненных ощущений не удалось, то убрать дискомфорт помогут некоторые манипуляции:

  1. Массаж. Этот тип процедуры снабдит мышцы кислородом и повысит трудоспособность. Он благоприятно влияет на суставные ткани и восстанавливает их подвижность. Массаж советуют проводить для повышения выносливости и улучшения общего состояния.
  2. Растягивание. Позволяет повысить эластичность мышечных тканей и избавить их от напряжения. Такая процедура ускорит процесс выведения из организма поврежденных клеток, повысит эффективность тренировочного процесса, улучшит результат, а также повысит силу и гибкость. Ко всему этому, растяжка поднимает настроение и избавляет от стресса.
  3. Сауна. Такая процедура помогает уменьшить мышечную боль за счет выделения эндорфинов. Также из организма выходят все шлаки и токсины, исчезают проблемы с суставами и ощущение усталости. При посещении теплой комнаты наблюдается улучшение микроциркулирование крови, тем самым удаляется молочная кислота.
  4. Закаливание организма. Такой метод помогает организму быстрее адаптироваться к внешним условиям. Конечный результат заключается в усилении иммунитета, улучшении терморегуляции и обменных процессов. Артериальное давление приходит в норму, а лишний жир быстрее исчезает.
  5. Унять боль помогут препараты с противовоспалительным и обезболивающим эффектом. К данной группе относят Ибупрофен, Нурофен, Парацетамол, Аспирин — в таблетках, Папаверин — в свечах, Диклофенак — в виде мази.

Если человек — новичок в спорте, то болезненные ощущения считаются нормой. Чтобы немного снизить это явление, специалисты советуют начинать все постепенно. Нельзя с первого раза нагружать тело.

Если болевой синдром не проходит дольше трех-пяти дней, то это повод обратиться к специалисту. Возможно, человек растянул связки или травмировал мышцы. Тогда требуется назначение серьезного лечения.

Советы и рекомендации

Источник: https://zivot.ru/zivot/posle-trenirovki-boli.html

Ссылка на основную публикацию