Упражнения от спаек в малом тазу: противопоказания, виды и техника выполнения

Существует масса рекомендаций для предотвращения образования спаечного процесса органов малого таза после лапароскопической операции. Но мы остановимся детально на специальных физических упражнениях против спаек.

Помните! Лечебную гимнастику и правила ее проведения назначает только врач после сдачи всех необходимых анализов и прохождения УЗИ.

Упражнения от спаек в малом тазу: противопоказания, виды и техника выполнения

Физические упражнения

По этой методике гимнастика, как правило, проводится на вторые сутки после операции, однако перед тем, как приступить к действиям, желательно посоветоваться с гинекологом. Всего полчаса тренировки нормализуют работу различных систем организма, а также процессы кровообращения.

Упражнения от спаек в малом тазу: противопоказания, виды и техника выполнения

Рекомендуемые упражнения:

  1. Лежа на спине, руки расположены вдоль корпуса, ноги выпрямлены. Посчитайте до двух и поднимите руки, вдохните через нос, на «три-четыре» руки опустите, выдохните через рот. Выполните три или четыре подхода.
  2. Позиция: лежа на спине, руки согнуты, ладони сжаты в кулаки, ноги выпрямлены, носочки вытянуты. На счет «один» разожмите пальцы рук, согните ноги в голеностопных суставах, носочки натяните на себя, на счет «два» верните тело в исходную позицию. Повторите все заново пять или шесть раз.
  3. Позиция: на спине, руки находятся вдоль туловища, ноги выпрямлены. На счет «один-два» плавно согните ноги в коленках, скользите пятками по кровати, посчитайте «три-четыре», выпрямите ноги и вернитесь в первую позицию. Сделайте еще два или три подхода.
  4. Упражнения от спаек в малом тазу: противопоказания, виды и техника выполненияПозиция: горизонтальная, ноги согнуты в коленках, пятки подтянуты к тазовой области, руки лежат вдоль корпуса. На счет «один-два» слегка поднимите таз и встаньте «полумостом», досчитайте до четырех, лягте и займите первую позицию. Повторите все два или три раза.
  5. Лежа, руки находятся за головой, ладони сложены в «замочек», локти отведены вперед так, чтобы предплечья касались ушей, нижние конечности прямые. Посчитайте до двух, немного поднимите плечи и голову, опираясь на руки. Дотроньтесь подбородком до грудной клетки. Досчитайте до четырех и займите горизонтальное положение. Сделайте еще три или четыре подхода. Такое упражнение можно выполнять на третий день после лапароскопии.
  6. Горизонтальное положение, руки лежат вдоль корпуса, ноги прямые. Досчитайте до двух и плавно отведите правую ногу к краешку дивана. На счет «три-четыре» вернитесь в первую позицию. Повторите все снова другой ногой. Сделайте три или четыре подхода. Это упражнение можно выполнять на десятый день после хирургического вмешательства.

Про все особенности физической нагрузки после оперативного вмешательства и тренировки читайте в статье «Через сколько можно заниматься спортом после лапароскопии»

Упражнения от спаек в малом тазу: противопоказания, виды и техника выполнения

Народные способы лечения спаек

Народные средства не обладают достаточной эффективностью, поэтому должны применяться совместно с другими терапевтическими методами.

Ниже приведены наиболее популярные рецепты:

  1. Измельченные листья алоэ смешивают с небольшим объемом молока и меда. По 1 ст. л. состава принимают три раза в день.
  2. Зверобой заливают 250 мл кипятка, ставят на плиту и кипятят на среднем огне 20 минут. По 1⁄4 стакана средства пьют трижды в сутки.
  3. 1 ст. л. расторопши заливают 1⁄2 кипятка, варят 10 минут, затем пропускают через сито и принимают по 1 ст. л. трижды в день.

Источник: https://oyaichnikah.ru/operatsii/uprazhneniya-protiv-spaek.html

Малый таз: упражнения при спаечном процессе

При правильном выполнении упражнений достаточно заниматься по 30 мин в день, пять раз в неделю. Постарайтесь составить расписание занятий таким образом, чтобы заниматься каждый раз примерно в одно и тоже время, причем заканчивать занятие надо не позднее чем за 1,5-2 часа до сна и начинать не раньше, чем через 1,5 часа после плотной еды.

Упражнения для улучшение кровообращения в зоне малого таза  

  • Показания: спаечный процесс в малом тазу, генитальный инфантилизм, хронический сальпингоофорит в стадии стойкой ремиссии, гипофункция яичников.
  • Цель: улучшение кровообращения в зоне малого таза. 
  • Упражнения от спаек в малом тазу: противопоказания, виды и техника выполнения
  • При правильном выполнении упражнений достаточно заниматься по 30 мин в день, пять раз в неделю.
  • Постарайтесь составить расписание занятий таким образом, чтобы заниматься каждый раз примерно в одно и тоже время, причем заканчивать занятие надо не позднее чем за 1,5-2 часа до сна и начинать не раньше, чем через 1,5 часа после плотной еды.
  • Костюм для занятий должен быть удобным, не мешать движениям, обеспечивать свободный доступ воздуха к телу и испарение пота.

В теплом помещении лучше заниматься в спортивных трусах, футболке и плотных хлопчатобумажных носках или босиком (при наличии коврового покрытия). После занятий обязателен душ, сначала теплый, затем прохладный.

Во время каждого упражнения делайте вдох непосредственно перед усилием. Никогда не задерживайте дыхание, это может привести к головокружению. Лучше всего выполнять одно упражнение в серии, начиная с 10 раз и постепенно доводя их количество до 15. Между сериями упражнений отдых около 30 сек.

Состояние сердечно-сосудистой системы в ходе занятий оценивайте по частоте пульса. Исходной нормой считается пульс 60-80 в мин.

После легкой нагрузки он учащается до 90-110, после средней — до 115-120, после большой — до 160 в мин и больше. Через 5-8 мин после прекращения нагрузки пульс должен превышать исходную цифру только на 2~4 удара. По мере роста тренированности частота пульса в покое урежается, а время восстановления до нормы сокращается.  

  1. Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
  2. ОСОБЕННОСТИ ДАННОГО КОМПЛЕКСА УПРАЖНЕНИЙ

 

1. Выполнять упражнения по 6-8 раз.  

2. После каждых 3 упражнений следует выполнять диафрагмальное дыхание (животом) 6 раз.  

3. После каждых 6 упражнений следует выполнять несколько раз упражнение на напряжение мышц промежности, ягодиц, внутренних мышц таза (втягивать в себя «задний проход» и влагалище).  

4. Интенсивность нагрузки — выше средней.

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь!

Упражнения от спаек в малом тазу: противопоказания, виды и техника выполнения

1. ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ СТОЯ (ноги на ширине плеч).

1) Стараясь не сгибать ноги в коленных суставах, соединить вместе колени.

2) Подняв одну ногу за носок, не сгибая ее, вывести бедро вперед. Затем повторить упражнение другой ногой.

3) Ноги шире плеч. Сгибая одну ногу, перенести на нее тяжесть тела, затем на другую. Выполнять упражнение в медленном темпе.

  • 4) Движения, напоминающие танец «твист».
  • 5) Присесть, касаясь коленом одной ноги пятки другой ноги.
  • 6) Круговые движения тазом, напоминающие «восьмерку», в одну и другую сторону.
  • 2. ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ СИДЯ НА ПОЛУ

7) Ноги согнуты, на счет 1 — вытянуть ноги вверх, 2 — согнуть, 3 — наклонить в одну сторону и коснуться коленями пола, 4 — вернуться в исходное положение. То же сделать в другую сторону.

8) Ноги выпрямить, развести в стороны, руки в упоре сзади, сделать мах одной ногой, перенеся ее над другой, при этом слегка повернуть таз в сторону маха. То же другой ногой.

9) Ноги согнуты и слегка разведены. Опустить колено внутрь, коснувшись при этом пятки противоположной ноги.

10) Ноги согнуты, на счет 1 — выпрямить их, 2 — развести в стороны, 3 — соединить, 4 — вернуться в исходное положение.

11) Ноги выпрямить и развести в стороны. Поворот стоп внутрь и наружу; при этом следует напрягать мышцы бедер. Затем ноги соединить, «ходьба на ягодицах» вперед и назад.

Читайте также:  Что такое остеосклероз позвоночника и как проводится лечение

3. ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ЛЕЖА НА СПИНЕ

12) Упражнение для ног, напоминающее движение велосипедиста; в одну и в другую сторону.

13) Ноги согнуты. Наклонить на счет 1 в одну сторону, 2 — вернуться в исходное положение, 3 — в другую сторону, 4 — вернуться в исходное положение.

14) Ноги выпрямлены и подняты. Разведение их в стороны и перекрещивание, поднимая и опуская («ножницы»).

15) Сгибая одну ногу к груди, сделать под ней хлопок руками. То же другой ногой.

16) Ноги согнуты и слегка разведены, таз поднят. Колени соединить и развести в стороны.

4. ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ КОЛЕННО-КИСТЕВОЕ

17) Выгнуть спину вверх, при этом напрягая мышцы ягодиц и промежности. Затем прогнуть спину вниз и расслабиться («кошечка»).

18) На счет 1 правым коленом потянуться к левому локтю, 2 — сделать мах в исходное положение. Повторить то же левой ногой.

19) Поднять таз, выпрямив при этом ноги, затем вернуться в исходное положение.

5. ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ СТОЯ НА КОЛЕНЯХ

20) Отвести ногу в сторону, вернуться в исходное положение. Поочередно каждой ногой.

6. ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ЛЕЖА НА ЖИВОТЕ

21) «Рыбка». Одновременно поднять руки и прямые ноги, задерживаясь в напряжении на 2-3 секунды.

22) Поочередно махи прямой ногой.

7. ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ СТОЯ, РУКИ НА ПОЯСЕ

23) Поднять колено к груди, стараясь коснуться колена лбом. Выполнять каждой ногой.

24) Ноги слегка расставить. Наклоны к одной и другой ноге.

  1. 8. ИСХОДНОЕ ПОЛОЖНИЕ СТОЯ У ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СТЕНКИ
  2. 25) Повернувшись боком к стенке, взяться за голеностопный сустав ноги, подтянуть колено ко лбу, затем отвести ногу назад, прогнувшись.
  3. То же другой ногой.
  4. 26) Стоя спиной к стенке, руками взяться за верхнюю рейку.
  5. Слегка повиснув, развести ноги в стороны и соединить их.
  6. 27) Повиснув спиной к стенке, сгибать поочередно ноги.

28) Встать на нижнюю рейку. Руками взяться за рейку на уровне груди. Сесть, коснувшись при этом пятками ягодиц, и встать, выпрямиться.

9. ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ СИДЯ

29) Ноги согнуть и развести. Держаться руками за голеностопы, локтями упереться в колени. Соединить ноги (колени), при этом оказывая сопротивление руками. При данном упражнении должны напрягаться мышцы бедер.

10. ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ СТОПО-КИСТЕВОЕ 

30) Опираясь на руки, сделать прыжок с разведением ног и обратно.

опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/180960-malyy-taz-uprazhneniya-pri-spaechnom-protsesse

Клиника ЭКО | Гимнастика при спаечном процессе

Изматывающие боли, утомляемость и отсутствие ощущения оргазма — вечные спутники спаечного процесса в малом тазу. Кроме того, это еще и депрессия. Можно ли излечиться? Рассказывает Главный врач Медицинской Клиники Репродукции МАМА Виктория ЗАЛЕТОВА.

Изматывающие боли, утомляемость и снижение ощущения при оргазме — вечные спутники спаечного процесса. Можно ли излечиться от этого?

Хронический спаечный процесс часто сопровождается болью свыше шести месяцев. Однако, полностью устранить спайки до сих пор не представляется возможным. Тем не менее, выход есть — это снижение негативных ощущений и торможение развития спаечного процесса.

Если разобраться от чего возникают эти неприятные ощущения, то приходится признать, что виноваты в этом и раздражение кишок, и застой крови в органах малого таза, и развитие иммунно-гормональных образований, например, эндометриоза, а также дефицит прогестерона во вторую фазу с изменением уровня женского гормона — эстрогена. И, что немаловажно, все перечисленное сопровождает депрессия.

Поэтому устранять негативное влияние спаечного процесса нужно, в первую очередь, воздействуя на восстановление правильной работы яичников, уменьшая нарушения деятельности кишечника. И обязательным критерием снижения негативного влияния является снятие депрессивного настроя у женщины.

О чем еще надо позаботиться, так это о нормализации кровообращения внутри малого таза. Это существенно уменьшает боли, и в свою очередь снизит уровень депрессии. Что роднит оба таких состояния? Наблюдается нехватка вещества серотонина, которое является противоболевым средством. Поэтому обязателен прием препаратов, устраняющих эти симптомы.

Уже на протяжении 30 лет известно, что полноценное болеутоление и борьба с остановкой роста спаек — это краеугольный камень терапии.

Одно из худших проявлений боли — это мышечный спазм и страдание от недостатка кислорода в тканях (гипоксия). Понятно, что в таких условиях хорошо органы работать просто не в состоянии.

Представьте, что Вам наступили на горло… и просят не обращать внимание, работать дальше…

Так, например, чтобы улучшить сексуальную жизнь, в которой может быть уже годами женщина не испытывает оргазм, нужно просто обеспечить нормальный уровень болеутоления.

Неплохо бы пересмотреть вкусовые пристрастия. Во-первых, надо устранить запоры. Посоветовать индивидуальную диету сможет хороший гастроэнтеролог.

Лечебную гимнастику для применения «на дому» практически мало кто из врачей назначает, но ее сила велика. Всего-то надо занимать коленно-локтевое и коленно-грудное положение 3 раза в день.

Не лишним будет несложное упражнение из арсенала эротического массажа — втягивание заднего прохода с быстрым расслаблением мышц через 1-3 минуты.

Лечебная гимнастика очень поможет в случае плотной фиксации и загиба матки в сторону или назад от правильного положения.

Общедоступным является физиотерапевтические процедуры: воздействие ультразвуком или интерференционными токами обеспечит быстрое снятие боли, и будет активно прорабатывать спайки.

Однако, женщинам с высоким фоном женских гормонов — это противопоказано, но женщинам с низким фоном это улучшит их состояние.

Важно знать, что если на Вас не подействовали токи, то речь идет о каком-то гинекологическом заболевании, например, об эндометриозе, или заболевании позвоночника, мочевой системы. То есть, как вы видите, процедура является одновременно и диагностической.

Нельзя забывать об электрофорезе. Это уникальный способ доставки веществ прямо в малый таз, например, йода, особенно при гормонально-зависимых заболеваниях. В то же время любимая гинекологами лидаза, к сожаленью, не оправдывает возлагаемых на нее надежд.

С учетом функционирования яичников, некоторым может помочь радоновые ванны или орошения влагалища.

Гормональная терапия препаратами прогестерона будет существенной поддержкой нарушенного менструального цикла.

Причем, период последействия природных факторов колеблется от двух месяцев до полугода. Тем не менее, прохождение одного курса — будет мало и излечения не даст. Но и применение лечебных курсов не бесконечно, свыше двух-трех уже нецелесообразно. При отсутствии эффекта от лечения проводят лапароскопическую диагностику для уточнения заболевания.

Целесообразность гинекологического массажа дискутируется уже в течение многих лет. В некоторых случаях, безусловно, он полезен, особенно, в сочетании с личными успехами врача в применении этой методики.

Все перечисленное вкупе с индивидуальным подходом к лечению и строго соблюдения режима обеспечит у 80% женщин снятие боли.

Виктория ЗАЛЕТОВА Сделайте первый шаг — запишитесь на прием!

Источник: https://www.ma-ma.ru/encyclopedia/information-articles/gimnastika-pri-spaechnom-protsesse/

Упражнения от спаек — Женское здоровье

Март 2005

Как при помощи несложных упражнений прийти в форму после гинекологических операций, предупредить риск возможных осложнений и сократить время пребывания в стационаре?

Рассказывает кандидат медицинских наук, заведующая отделением восстановительного лечения московского Центра лечебной физкультуры и спортивной медицины МЗ РФ Ирина Адольфовна Лазарева.

– Ежедневно выполняя несложные упражнения, вы сможете избежать таких послеоперационных осложнений, как пневмония, нарушение стула, образование спаек и задержка мочеиспускания.

Лечебную гимнастику можно начинать уже на вторые сутки пребывания в стационаре.

25–30 минут занятий способствуют улучшению кровообращения, увеличению притока крови к мышцам, улучшают работу сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем.

Упражнения безопасны и очень эффективны после любых гинекологических операций.

1 Лежа на спине. Вытяните руки вдоль тела. Ноги выпрямите. На счет 1–2 поднимите руки к голове. Сделайте глубокий вдох через нос. На счет 3–4 опустите руки в исходное положение. Сделайте выдох через рот. Повторите упражнение медленно 3–4 раза.

Читайте также:  Упражнения на среднюю ягодичную мышцу: техника выполнения и польза кардио в тренировках

2 Лежа на спине. Руки согните. Кисти сожмите в кулаки. Ноги выпрямите. Носки вытяните. На счет 1 разожмите пальцы рук. Ноги согните в голеностопах, носки натяните на себя. На счет 2 вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5–6 раз.

3 Лежа на спине. Вытяните руки вдоль тела. Ноги выпрямите. На счет 1–2 медленно сгибайте ноги в коленях. Пятками скользите по кровати. На счет 3–4 выпрямите ноги и примите исходное положение. Повторите упражнение 2–3 раза.

4 Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, пятки ближе к тазу. Выпрямите руки вдоль тела. На счет 1–2 приподнимите таз и сделайте «полумост». На счет 3–4 лягте на спину и примите исходное положение. Повторите упражнение медленно 2–3 раза.

5 Лежа на спине. Заложите руки за голову. Кисти возьмите в «замок». Локти отведите вперед так, чтобы предплечья касались ушей. Ноги выпрямите. На счет 1–2 приподнимите голову и плечи с помощью рук. Коснитесь подбородком груди. На счет 3–4 лягте на спину. Повторите упражнение 3–4 раза.

Внимание: это упражнение можно выполнять на третьи сутки после операции.

6 Лежа на спине. Вытяните руки вдоль тела. Ноги выпрямите. На счет 1–2 медленно отведите правую ногу к краю кровати. На 3–4 вернитесь в исходное положение. Повторите то же самое левой ногой. Повторите упражнение 3–4 раза.

  • Внимание: после пластических операций это упражнение выполняют только на 10-е сутки.
  • Занятия гимнастикой лучше отложить, если у вас: l высокая температура l общее тяжелое состояние l острый воспалительный процесс l маточное кровотечение l тромбофлебит l выраженное малокровие l нарушенное кровообращение
  • l частая рвота

Источник: https://www.wh-lady.ru/uprazhneniya-ot-spaek/

Польза от занятий гимнастикой при спайках в малом тазу

Спаечная болезнь малого таза — это образование соединительнотканных тяжей, покрывающих поверхность тазовых органов и соединяющих их между собой. Её особенностью является скрытый характер протекания, проблемная диагностика. Характерные для недуга болезненные ощущения легко спутать с ПМС, физическим переутомлением.

При планировании ребенка в будущем патология чревата невынашиванием плода или бесплодием. Одним из самых эффективных методов профилактики и реабилитации признан специальный комплекс упражнений против спаек в малом тазу. Однако на поздних стадиях болезни не обойтись без хирургического вмешательства и медикаментозной терапии.

Польза упражнений при спайках в малом тазу

Преимущества ЛФК для женщин:

  • физиологичность;
  • ускорение процессов регенерации;
  • восстановление мышечного тонуса;
  • уменьшение болезненных ощущений, дискомфорта;
  • улучшение кровообращения;
  • повышение сопротивляемости к вирусам и бактериям.

Также при правильных тренировках организм становится более устойчивым к перепадам температур, клетки и ткани обогащаются кислородом, усиливается приток к ним питательных веществ.

Вопреки всем достоинствам, спортивные нагрузки не являются полноценной заменой традиционного лечения спаек в малом тазу.

За основу лечебного комплекса упражнений можно брать асаны из йоги, дыхательные техники из бодифлекса, методы растяжки. При патологии малого таза допускается применение тренажеров.

Противопоказания к занятиям

  • повышенная температура, рвота, общее недомогание;
  • наличие тромбов в сосудах;
  • угроза внутреннего или наружного кровотечения;
  • выраженный болевой синдром;
  • острые воспалительные, инфекционные заболевания;
  • прогрессирование имеющейся патологии;
  • наличие метастаз;
  • последние стадии онкологии;
  • наличие инородных тел вблизи кровеносных сосудов и нервных стволов.

Многие из противопоказаний носят временный характер, редко встречаются одновременно. Для собственной безопасности проконсультируйтесь с врачом, подобрав индивидуальный комплекс упражнений.

Чтобы контролировать лечебный эффект от тренировок, регулярно проходите осмотр, обследование органов малого таза.

Общие принципы ЛФК при спайках в малом тазу

  1. Общая длительность сеанса — 25-30 минут.
  2. Начинайте тренировку с разминки, а заканчивайте — заминкой.
  3. Выполняйте упражнения через 3-4 часа после приема пищи и за 30-40 минут до следующего перекуса.
  4. Каждое упражнение повторяйте не менее 3-4 раз.
  5. Во время физической нагрузки не забывайте о дыхании. Оно должно быть глубоким и ровным.
  6. При возникновении болезненных ощущений занятие следует прекратить.

Лечебную физкультуру полезно сочетать с пешими прогулками, плаванием, воздушными ваннами, подвижными играми, сеансами массажа. Такой комплексный подход обеспечит надежную защиту от образования спаек, благотворно скажется на гормональном фоне и избавит от застоя крови в малом тазу.

Виды и техника выполнения упражнений

Вариантов ЛФК при спаечных процессах множество. Стандартный комплекс включает 6-7 упражнений в комбинации с дыхательной практикой. Для проведения занятия в домашних условиях достаточно специального коврика или пледа и легкой, хлопковой одежды.

Лечебная гимнастика

Упражнения против спаек в области таза безопасные и эффективны при любых гинекологических заболеваниях. Выполнять их следует медленно, в несколько подходов.

  1. Лягте на спину и вытяните руки вдоль туловища. Ноги выпрямите. На счет 1-2 поднимите руки и сделайте глубокий вдох носом. Затем на выдохе опустите руки вниз.
  2. Продолжая лежать на спине, согните руки и сожмите пальцы в кулаки. Ноги держите прямыми, натянув носки. На счет 1 разожмите пальцы, а пальцы ног потяните на себя. На счет 2 вернитесь в исходное положение.
  3. Расслабьтесь лежа на спине. На счет 1-2 постепенно сгибайте ноги в коленях, а на счет 3-4 верните их в исходное положение. Не отрывайте пятки от пола.
  4. Согните ноги в коленях, максимально придвинув пятки к тазу. На счет 1-2 поднимите таз и задержите в воздухе. На счет 3-4 вернитесь в исходное положение. Упражнение рекомендуется выполнять не раньше, чем через 3 дня после операции.
  5. Примите традиционное лежачее положение. На счет 1-2 медленно отведите правую ногу к краю коврика. Затем верните её на место. Повторите то же самое с левой ногой.

Если у вас ортопедическая кровать, делать комплекс можно утром, вместо утренней зарядки.

Йога от спаек в малом тазу

Для нормализации работы органов малого таза, устранения спаек, расслабления мышц и умиротворения используются специальные асаны (позы). Как их правильно выполнять:

  1. Врикшасана (поза дерева). Встаньте прямо у надежной опоры (стула или стены). Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Согните левую ногу и уприте её метку в промежность. Стопа должна полностью расположиться на правом бедре пальцами вниз. Отведите колено в сторону, чтобы таз открылся. Руки при этом можно сложить лодочкой над головой или на груди. Удерживайте позу как можно дольше.
  2. Марджариасана (поза кошки). Встаньте на колени. Ладони положите на пол, напротив коленей. На выдохе прогните спину вверх, чтобы она образовала горб. Втяните живот и опустите голову между руками. На вдохе медленно меняйте позицию: спину опускайте и прогибайте вниз, а голову запрокидывайте наверх.
  3. Адхо мукха шванасана (собака мордой вниз). Встаньте на четвереньки, расположив руки и ноги на ширине плеч. На выдохе прогнитесь в пояснице, отталкиваясь руками вверх и поднимая ягодицы. Вытяните каждую конечность. Пятки прижмите к полу. Удерживайте позу около 1 минуты, затем расслабьтесь и вернитесь в исходное положение.

Для женского здоровья также полезны позы Джану ширшасана, Баджа конасана, Урдхва мукха шванасана и Кандхарасана.

Читайте также:  Тянущие боли внизу живота у беременных на сроке 35 недель: причины, диагностика и лечение

С помощью йоги улучшается женская репродуктивная функция, снижается вероятность выкидыша и снижается риск варикоза, застоя крови в тазу.

Бодифлекс для женского здоровья

  • полный выдох ртом на букву «у»;
  • глубокий и быстрый вдох носом;
  • резкий выдох ртом, без вытягивания губ трубочкой;
  • задержка дыхания с опущенной головой и втянутым животом;
  • расслабленный вдох носом в открытой позе.

Вначале от практик может кружиться голова или появляться кашель. Это абсолютно нормально и со временем пройдет. Так реагируют легкие, не привыкшие к гипервентиляции.

Источник

Источник: http://neosensys.com/bolezni-nog/polza-ot-zanyatiy-gimnastikoy-pri-spaykah-v-malom-tazu/

Спаечная болезнь и бесплодие: решение найдено!

Каждая женщина рано или поздно задумывается о детях. Однако спаечная болезнь для многих из нас становится преградой на пути к желанной беременности. Но это не приговор: главное – знать, чем и как ее лечить.

Каждая женщина рано или поздно задумывается о детях. У многих беременность наступает с «пол-оборота», а некоторым судьба преподносит испытания, прежде чем одарит розовощеким карапузом. Спаечная болезнь, или попросту спайки, для многих женщин становится преградой на пути к желанной беременности. Но это не приговор: главное – знать, чем и как ее лечить.

В медицине термин «спаечная болезнь» употребляется для обозначения состояний, вызванных образованием спаек (сращений), которые возникают после оперативных вмешательств, инфекционных заболеваний или травматических повреждений. Но почему и как появляются спайки?

Наш организм устроен так, что все его внутренние органы хорошо смещаются, скользят по направлению друг к другу благодаря покрывающей их скользкой оболочке. Образование спаек – это непредусмотренное природой соединение, или спаивание, внутренних органов, нарушающее их подвижность и тормозящее их нормальное функционирование.

Причины возникновения спаек

В целом причин образования спаек множество: аппендицит, травматические повреждения органов брюшной полости и малого таза, оперативное вмешательство на органах брюшной полости и малого таза, различные «женские» заболевания воспалительного характера. Имеет значение наследственная предрасположенность, интенсивность и длительность воспалительного процесса в маточных трубах, наличие у женщины заболеваний невоспалительного характера, например, эндометриоза.

Но наиболее частой причиной образования спаек являются воспалительные заболевания органов малого таза.

Почти каждая женщина хоть раз в жизни переносила такое воспаление. Серьезную роль в возникновении подобных заболеваний органов малого таза играет частая смена половых партнеров, аборты, фанатичное следование моде с ее короткими юбками и курточками. Это приводит к разнообразным воспалительным процессам, которые плохо поддаются лечению.

К сожалению, россияне не любят лечиться, точнее, долечиваться до конца. «Болеть перестало, немного полегчало – вот и славно», а воспалительные процессы сами по себе не рассасываются.

В результате у женщин появляются те самые спайки в малом тазу.

Как это происходит? Пространство между органами в брюшной полости заполнено особой жидкостью, которую выделяет брюшина. При воспалительных заболеваниях, операциях выделение этой жидкости увеличивается, и она становится более густой и вязкой.

Так задумано матушкой-природой, чтобы «склеивать» изнутри образующиеся раны. Со временем на месте соединения органов образуется плотный рубец, который «сращивает» ткани между собой.

В результате естественная подвижность органов уменьшается, а то и исчезает вовсе.

Разумеется, при правильном и своевременно начатом лечении вероятность образования спаек достаточно невелика. Однако зачастую воспаление протекает со слабо выраженными симптомами и без лечения приобретает хроническую форму, ведущую к спаечному процессу и в конечном итоге к возможному бесплодию.

Спайки смещают матку, маточные трубы и яичники, тем самым нарушая нормальные анатомические взаимоотношения между внутренними органами. В результате этого нарушается взаимодействие между трубой и яичником.

Если в нормальных условиях яйцеклетка попадает в маточную трубу в результате движения особых выростов трубы (фимбрий), то при спаечном процессе часто «слипаются» именно фимбрии.

В таких условиях яйцеклетка попадает в брюшную полость и погибает.

Даже незначительные спайки, находящиеся в области маточных труб или яичников, могут привести к бесплодию.

Воспалительные процессы в подавляющем большинстве случаев являются причиной трубно-перитонеального бесплодия, вызванного наличием спаечного процесса в органах малого таза.

Этот вид бесплодия составляет 60% среди общего количества случаев. Почему? Спайки, как кокон, опутывают женские органы, лишают их подвижности.

Как справиться с ними и в награду получить долгожданные две полосочки в тесте на беременность?

В гинекологии главным методом лечения спаечного процесса является лапароскопия. С помощью специальных микроманипуляторов производится рассечение и удаление спаек.

Лапароскопию подразделяют на несколько видов: лазеротерапия (рассечение спаек при помощи лазера), аквадиссекция (рассечение спаек с помощью воды, подаваемой под давлением) и электрохирургия – рассечение спаек с помощью электроножа. Метод выбирается врачом-специалистом по показаниям.

Обычно сразу после операции назначают препарат Лонгидаза®.

С проблемой разрастания соединительной ткани врачи и фармакологи пытались бороться очень давно. Около полувека назад для лечения этого недуга появились препараты на основе фермента гиалуронидазы. Однако они не оправдали больших надежд, возложенных на них учеными и врачами.

Как любой фермент, эти препараты очень быстро разрушались в организме, а также обладали высокой аллергенностью. Далеко не каждый человек мог воспользоваться их помощью. Несколько лет назад «НПО Петровакс Фарм» был создан революционный препарат Лонгидаза для лечения спаечных процессов.

Лонгидаза® – совершенно новый оригинальный ферментный препарат пролонгированного действия для лечения заболеваний, сопровождающихся ростом соединительной ткани.

В ее состав входит высокомолекулярный носитель полиоксидоний, который стабилизирует молекулу гиалуронидазы, поэтому по механизму действия Лонгидаза® существенно отличается от всех препаратов на основе гиалуронидазы, которые использовались ранее.

Новое лекарство подавляет чрезмерный рост соединительной ткани и останавливает развитие воспалительного процесса — первопричину спаек, то есть действует на всех стадиях развития патологического процесса.

Поэтому применяется для устранения негативных последствий воспалительных процессов, для лечения келоидных рубцов после травм, ожогов, операций, а также с целью повышения биодоступности антибиотиков, которые часто используют в комплексной терапии лечения бесплодия.

Препарат незаменим и в косметологии, и в хирургии, где шрамы и рубцы являются уже не косметическим недостатком, а создают серьезные проблемы в работе многих органов и систем. В частности, в гинекологии при лечении трубного бесплодия, когда маточная труба теряет способность доставлять зародыш в матку.

До недавнего времени Лонгидаза был исключительно рецептурным препаратом и выпускалась только в форме инъекций. Однако сегодня уже появилась безрецептурная форма лекарства – суппозитории (свечи).

Медики охотно включают этот препарат в схему лечения при воспалении органов малого таза у женщин, а также для профилактики осложнений после аборта, тяжелых родов или оперативных вмешательств. Многочисленные клинические применения подтвердили способность Лонгидазы® не только бороться со спаечным процессом, но также значительно улучшать эффективность комплексной лекарственной терапии.

Помни, каким бы чудодейственным ни было лекарство, важно еще вести правильный образ жизни: соблюдать предписанную диету, выполнять несложные физические упражнения, которые помогут поддерживать тело в тонусе. Неплохо себя зарекомендовали йога и дыхательная гимнастика. Но самое главное – твой оптимистичный настрой!

Источник: https://www.wmj.ru/stil-zhizni/zdorove/spaechnaya-bolezn-i-besplodie-reshenie-naydeno.htm

Ссылка на основную публикацию