Тренажеры для мышц тазового дна у женщин: противопоказания, виды, рекомендации по выбору и отзывы

Тренажеры для мышц тазового дна у женщин: противопоказания, виды, рекомендации по выбору и отзывы

Миниатюрные и эффективные, тренажеры Кегеля считаются самым продаваемым товаром среди приборов для поддержания интимного здоровья.Они совмещают доступность и простоту: купить такой тренажер можно в любой аптеке или интернет-магазине.

И хотя об упражнениях Кегеля было известно с 40-х годов 20 века, вумбилдингом и аппаратным укреплением тазового дна стали широко интересоваться только в начале 2000-х. Вскоре охватившая США, а затем Европу и Россию, мода на аппараты Кегеля привела к появлению всевозможных тренажеров.

Сегодня выбрать эффективный – а главное, безопасный аппарат непросто. Поэтому мы написали подробное руководство по выбору приборов Кегеля.

Принцип работы

Первое, с чего стоит начать — понять, как работает тренажер Кегеля. Все аппараты для укрепления малого таза имеют общий принцип воздействия – массаж интимных мышц изнутри путем давления, механического или токового.

Вот как это происходит:

  • груша, камера или насадка из упругого гипоаллергенного материала вводятся вагинально или ректально.
  • при помощи насоса в камере или груше нагнетается давление – насадка увеличивается в размерах и массирует влагалищные стенки, а также мышцы малого таза. Упражнения гимнастики Кегеля – произвольные сжатия мышц – усиливают эффективность воздействия.
  • Простые приборы с манометром или лазером указывают только на силу сжатия мышц. Современные аппараты с обратной связью отслеживают все движения и могут «подсказать», правильно ли выполняется то или иное упражнение.

Чем сильнее сопротивление груши, тем больше усилий прилагается для ее сжатия – и тем эффективнее проходят тренировки.

Тренажеры для мышц тазового дна у женщин: противопоказания, виды, рекомендации по выбору и отзывы

Виды тренажеров – ищем самый эффективный

Строгого деления тренажеров Кегеля на типы, конечно, нет. Но традиционно гинекологи разделяют аппараты по функциональности – от простого к сложному:

  • нефритовые яйца;
  • простые вагинальные шарики;
  • пневматические тренажеры (приборы для вумбилдинга);
  • лазерные тренажеры (система Вагитон);
  • вибрирующие силиконовые подушки и шарики с подключением к смартфону;
  • миостимуляторы мышц.

Как использовать тренажер Кегеля?

Тренажеры для мышц тазового дна у женщин: противопоказания, виды, рекомендации по выбору и отзывы

  • Большинство тренажеров для выполнения упражнений комплектуется инструкцией по применению. Принципы использования разных приборов схожи:
  • Насадка, камера, шарики или подушка вводится во влагалище (или анальное отверстие, если к тренировке приступает мужчина).
  • Нефритовые яйца и шарики можно либо удерживать внутри в течение дня для пассивного массажа, либо выполнять упражнения на сжатие и расслабление мышц.

Пневматические тренажеры подсоединяют к нагнетателю давления и манометру. Для упражнений создайте подходящий уровень давления в камере и начинайте сокращать мышцы тазового дна. Силу сжатия отслеживайте по манометру.

Лазерные тренажеры подходят только для тренировок. Сила сжатия мышц отслеживается по амплитуде лазерного луча на стене.

Интерактивные вибротренажеры подключают к смартфону по bluetooth и выполняют тренировки при помощи приложения. Интенсивность упражнений зависит от выбранной программы. Компактные модели можно носить во влагалище в течение дня для пассивного массажа.

Миостимуляторы подключают к пульту управления. Интенсивность тренировок или массажа зависят от выбранной программы.

Показания к применению

Разные типы тренажеров используются для различных показаний. Чем сложнее устройство, тем больше проблем можно решить – или предотвратить с его помощью. Но даже самые простые модели укрепляют мышцы малого таза, сужают влагалище, повышают чувствительность эрогенных зон и подготавливают организм к родам.

Аппараты Кегеля по показаниям – какой подойдет вам?

Противопоказания

Тренажеры для мышц тазового дна у женщин: противопоказания, виды, рекомендации по выбору и отзывы

Иногда противопоказания к использованию тренажера Кегеля становятся камнем преткновения – и основным аргументом для того, чтобы отложить тренировки мышц или прибегнуть к операционному лечению.

На этот случай гинекологи и производители аппаратов рекомендуют изучить, кому и почему нельзя использовать прибор. Общих противопоказаний немного:

  • Беременность – сокращение мышц малого таза может привести к выкидышу;
  • Инфекционные заболевания и воспалительные процессы мочевыводящих путей – инородное тело способно обострить течение болезни;
  • Наличие внутриматочной спирали или гормонального кольца;
  • Наличие кардиостимулятора;
  • Эпилепсия;
  • Заболевания шейки матки;
  • Первые 3-4 месяца после хирургического вмешательства.

Цены на аппараты Кегеля – можно ли сэкономить?

Многие спрашивают: где купить тренажер Кегеля по самой низкой стоимости – в аптеке или в интернет-магазине? Оптимальный вариант – напрямую, у представителя компании-изготовителя в России.

В Москве и других крупных городах дилеры открывают свои центры, чтобы продавать аппараты без наценки.

Если вы живете в регионе, такой аппарат можно заказать по почте, но придется доплатить за доставку.

Есть ли отличия между покупкой в аптеке и в интернет-магазине? Ассортимент аппаратов в сети больше – здесь продают и китайские пластиковые шарики, и сложные приборы. В аптеку завозят только аппараты с лицензией – тренажеры с обратной связью и умные миостимуляторы. Аптеки позволяют избежать обмана, а интернет-площадки помогут найти недорогой прибор.

Сколько стоят тренажеры Кегеля?

Тренажеры для мышц тазового дна у женщин: противопоказания, виды, рекомендации по выбору и отзывы

Можно ли изготовить тренажер Кегеля своими руками?

Те, кто предлагает самостоятельно собрать аналог тренажера, обещают избавление от лишних трат и хлопот. На самом деле, забот станет больше. Даже самый простой аппарат состоит из деталей, которые не так просто найти в магазине:

— нагнетатель давления (груша) с резиновой трубкой;
— камера или подушка для введения во влагалище;

— манометр для замера давления.

Детали необходимо закрепить между собой – так, чтобы соединения были герметичны. Неспециалисту сделать это сложно. А ведь нужно еще быть уверенным, что подушка расположится внутри правильно, не надавит на внутренние органы, не приведет к воспалению или осложнению заболеваний.

Будем честны – безопасные тренажеры Кегеля в минимальной комплектации выпускают разные производители. Найдутся они и среди недорогих вариантов. Да, модели будут просты, но с ними меньше риска навредить себе.

Скачать материал «Как выбрать тренажер Кегеля» в формате PDF

Упражнения

Заниматься по кегелю с применением устройства усилит эффективность во много раз, результат будет очевиден спустя 10-14 дней использования. Проводите тренировки не реже 3 раз в неделю.

Прибор поможет накачать мускулатуру тазового дна без изнурительных упражнений за считанные дни, лёгок в применении и использовании.

Цель тренажёров заключается в противодействии сокращающейся мускулатуре, производятся в виде шаров, стержней и латексных камер. Они предназначены для введения в анальное отверстие (влагалище).

Раньше разработчики выпускали устройства только для слабого пола, мужчинам оставалось лишь выполнять гимнастику по кегелю, применяя женские тренажёры.

Они причиняли дискомфорт и болевые ощущения из-за своих размеров, которые приходилось вводить в прямую кишку. Мужские аппараты появились совсем недавно, которые выступают как электростимуляторы.

Методика кегеля с применением тренажёра позволяет за короткий час накачать и укрепить интимные мышцы у мужчин без особых усилий под воздействием электромагнитных волн.

Массаж с помощью тренажёра приведёт мышцы в тонус и улучшит качество сексуальной жизни. Разновидности:

Анальные шары (зонды). Изготавливаются в меньших размерах, чем женские, так как вводить их нужно ректально.

Приборы под управлением гаджетов (телефон, планшет). Новинки электроники, которые позволяют с лёгкостью прокачать интимные мышцы. Для этого нужно ввести ректально аппарат и переключать с помощью программ режимы сложности.

Удовольствие не из дешёвых, но очень эффективно и найти тренажёр фирмы «MioKegel» и «Аirbee».
На фото можно посмотреть, как выглядит интеллектуальное устройство.

Тренажеры для мышц тазового дна у женщин: противопоказания, виды, рекомендации по выбору и отзывы

Подушка

Тренажеры для мышц тазового дна у женщин: противопоказания, виды, рекомендации по выбору и отзывы

Лёгкость и простота в применении, нужно только положить на сидение стула или машины. Работает аппарат под давлением на лобково-копчиковую мышцу, сила его составляет 10 кг. После чего мускулатура тазового дна сокращается и приходит в тонус, улучшая свою эластичность и чувствительность.

Отследить действие прибора и его силу можно на экране с помощью датчиков. Уникальный и довольно умный прибор безопасен в применении и подстраивается под вес и рост мужчины. Можно регулировать сами упражнения и интенсивность с помощью отслеживания результатов на экране.

Для чего нужен

Тренажеры для мышц тазового дна у женщин: противопоказания, виды, рекомендации по выбору и отзывы

После прохождения курса появится стойкая эрекция, возможность контролировать и оттянуть момент семяизвержения. Тренажёр для укрепления мышц малого таза позволит устранить такие патологические процессы:

  1. Застойные явления в половых органах;
  2. Профилактика простатита и аденомы;
  3. Лечение воспаления предстательной железы и геморроидальных вен;
  4. Борьба с эректильной дисфункцией, быстрым семяизвержением, импотенцией;
  5. Восстановление в послеоперационный период при удалении простаты;
  6. Улучшение кровообращения к лимфе, венам и пенису;
  7. Лечение недержания кала и урины;
  8. Профилактика патологических процессов мочеполовой системы.

Не стоит изготавливать тренажёр своими руками. Это может быть опасно для здоровья. Тем более, использование подручных средств чревато воспалительными процессами, заражением при травмировании анального прохода и другими плачевными последствиями.

Накачать мышцы в домашних условиях можно при использовании запатентованных аппаратов. Ну а своими руками рекомендуется лишь их собрать.

Покупать необходимо в специализированных магазинах, «Секс-Шоп», интернете, аптеках. Интересуйтесь о наличии сертификата качества и пройденных лабораторных испытаний.

Зачастую тренажёрами Кегеля пользуются для улучшения чувствительности интимных и эрогенных зон, разнообразить сексуальную жизнь, получить новый опыт.

Как пользоваться

Тренажеры для мышц тазового дна у женщин: противопоказания, виды, рекомендации по выбору и отзывы

Как устроен тренажёр:

  1. Силиконовое приспособление (яйцо, шарики, вибратор);
  2. Массажная и гнущаяся камера;
  3. Управляющее устройство;
  4. Прибор и регулятор для измерения силы давления (манометр);
  5. Электроды.

Современные механизмы прошли лабораторные испытания, запатентованы и доказали свою высокую эффективность. Как пользоваться тренажёром для ректального введения?

Как правильно применять:

  • Сделать очистительную клизму;
  • Обработать прибор антисептическими средствами;
  • Если это ректальный, то смазать вазелином или лубрикантом, который улучшит не только скольжение, но и повысит действие тренировок;
  • Выбирается удобная поза, можно лёжа на спине;
  • Прибор аккуратно вводится в анальное отверстие;
  • Взять грушу для регулировки давления, начните качать;
  • Под напором воздуха гнущаяся камера начинает увеличиваться, расширяя прямую кишку;
  • Во время занятий делайте гимнастику по кегелю, путём сжатия/разжатия лобково-копчиковой мышцы;
  • Сочетая прибор, упражнения и ваше желание добьётесь быстрых результатов уже через 2 недели.
Читайте также:  Отек костного мозга боковых масс крестца: причины, классификация, симптомы и фото

Лучший

Тренажеры для мышц тазового дна у женщин: противопоказания, виды, рекомендации по выбору и отзывы

Внешне прибор похож на цифру 8, изготовлен из высококачественного силикона с вибрирующим механизмом внутри и с кольцом для извлечения.

Оно во время упражнений должно находиться снаружи, снабжено датчиками силы давления, передают информацию на экран телефона или планшета. На них нужно будет установить специальные программы, аппарат подсоединяется через Блютуз (Bluetooth).

Режим переключения давления разный и имеет несколько этапов нагрузки. Пользоваться им можно не только женщинам для вагинальных упражнений, но и мужчинам, ввиду своих небольших размеров.

Применяя данный прибор, тренировки будут более продуктивные, приятные и возможны даже оргазмы как вагинальные, так и анальные.

Принцип действия:

  1. Сделать очистительную клизму;
  2. Смазать лубрикантом на водной основе;
  3. Ввести ректально (вагинально);
  4. Предельно расслабиться;
  5. Регулируйте силу давления с помощью гаджетов;
  6. Меняйте с каждым занятием уровень сложности, тем самым повышая результативность упражнений.

Аппарат пользуется популярностью у молодых женщин, удобен в применении, из водонепроницаемого латексного материала, заряжается с помощью зарядного устройства.

Теперь накачать мышцы тазового дна стало ещё проще, остаётся только приобрести тренажёр и постоянно им пользоваться до получения результата, а он не заставит вас долго ждать. Отклики о тренажёрах кегеля и его гимнастике только положительные.

Отзывы

Юрий

Начались проблемы в сексуальной жизни, стрессы, депрессии и тут наткнулся на тренажёр фирмы airbee. Цена немного кусается, но у меня iPhone, поэтому пришлось выложить 8000 рублей.

Программы закачались легко и быстро, прибор очень удобен и понятен в использовании. Через неделю почувствовал прилив энергии и сил, улучшилась эрекция, стала продолжительнее.

В общем, тренажёром я доволен, изучил методику выполнения гимнастики для мужчин по кегелю, сочетаю всё вместе.

Анжелика

Долгое время после родов страдала недержанием мочи и перестала получать удовольствие от интимной жизни, муж стал отдаляться. Подруга посоветовала тренажёр.

На протяжении месяца ежедневно увеличивала нагрузки и уровни сложности, достигнув отличных результатов. Упражнения кегеля делала вместе с прибором. Через месяц тренировок удивила мужа и получила невероятные ощущения, как до родов.

Источник: https://fertilnost.guru/other/obzory/izdeliya/trenazher-kegelya.html

Тренажеры Кегеля: отзывы, как пользоваться, как выбрать. Упражнения Кегеля :: SYL.ru

Упражнения Кегеля стали использоваться в медицине еще в прошлом столетии. Название было дано согласно фамилии разработчика – гинеколога Арнольда Кегеля. Такие упражнения направлены на укрепление интимных мышц, нарушение функционирования которых проявляется в виде неприятных состояний у женщин.

Тренажеры Кегеля. Отзывы женщин. Что это за устройства?

Арнольд Кегель изобрел и специальные тренажеры, чтобы выполнение упражнений стало более комфортным. С течением времени они были усовершенствованы.

Современные женщины имеют возможность с их помощью быстро и эффективно устранить проблемы мочеполовой системы, а также улучшить свою сексуальную жизнь.

Тренажеры Кегеля, в отзывах множества женщин, описаны как уникальное средство, настоящее спасение от множества интимных проблем.

Тренажеры для мышц тазового дна у женщин: противопоказания, виды, рекомендации по выбору и отзывы

Что представляют собой эти устройства? Современные модели интимных тренажеров создаются с учетом рекомендованных Кегелем упражнений. Процедуру применения их можно назвать абсолютно безопасной и безболезненной. Согласно практике, использование специальных тренажеров при выполнении упражнений значительно повышает эффективность процедур.

Девушки, которые уже использовали данные устройства, говорят, что они эффективны. Женщины советуют всем попробовать такие тренажеры. Возможно, они помогут в решении многих интимных проблем.

Промежностномер — первое устройство для тренировки интимных мышц

Первый тренажер для мышц тазового дна Кегеля имел название промежностномер. Это устройство имело в комплекте специальный измерительный прибор, позволяющий определить состояние мышечной ткани тазового дна.

С помощью этого тренажера женщины могли выполнять упражнения доктора Кегеля и достигать желаемого результата в кратчайшие сроки. В результате его использования отмечалось устранение ряда гинекологических заболеваний и улучшение качества интимной жизни.

Согласно данным клинических испытаний, эффективность использования промежностномера достигала 93%.

Тренажеры для мышц тазового дна у женщин: противопоказания, виды, рекомендации по выбору и отзывы

Позже было изобретено еще несколько вариантов интимных тренажеров. Однако в основу каждого из них были положены упражнения Кегеля. Как старые модели тренажеров, так и более современные изготавливаются из специального безопасного материала. Некоторые из них оснащены манометром, грушей, некоторые имеют обратную связь.

Виды тренажеров. Какие бывают устройства? Отзывы девушек

Что говорят женщины про современные тренажеры Кегеля? В отзывах покупатели пишут, что данные модели более усовершенствованы и комфортны в использовании. Они бывают нескольких видов:

  • позволяющие укрепить интимные мышцы;
  • имеющие специальную обратную связь (при помощи датчика можно следить за правильностью выполнения упражнений);
  • тренажеры с лазером;
  • кресла-тренажеры;
  • эспандеры для интимных мышц;
  • пневматический тренажер Кегеля (имеет в комплекте вагинальную камеру, нагнетатель, манометр).

Популярные марки. Описание моделей

Прежде чем приобрести тот или иной прибор, необходимо обратиться за консультацией к врачу-гинекологу. Наиболее популярными марками тренажеров Кегеля на сегодняшний день являются следующие:

Тренажеры для мышц тазового дна у женщин: противопоказания, виды, рекомендации по выбору и отзывы

  1. Magic Kegel Master. С помощью тренажера данного производителя женщина имеет возможность придать дополнительный тонус вагинальным мышцам, сделать их более сильными. Чаще всего это требуется родившим девушкам. После курса использования этого тренажера повышается качество сексуальной жизни, женщина получает возможность получить оргазм. Такие результаты достигаются при помощи уникального действия тренажера: улучшение кровотока в малом тазу, восстановление упругости интимных мышц. Этот тренажер представляет собой два гладких силиконовых шара, напоминающих кегли. Производитель рекомендует использовать тренажер вместе со специальным приложением, установить которое можно на любой смартфон. Это приложение контролирует качество выполнения упражнений Кегеля. Тренажер имеет 6 режимов работы: «новичок», «планирую ребенка», «медовый месяц», «любовница», «молодая мама».
  2. PelvicToner – еще один популярный тренажер Кегеля для укрепления мышц малого таза. Он отличается простотой в использовании, доступностью цены и высокой эффективностью. Позволяет восстановить упругость интимных мышц, испытать оргазм, побороть недержание мочи, уменьшить размеры влагалища и даже устранить симптомы климактерического периода. При изготовлении данного тренажера используется специальный медицинский полипропилен, покрытый антибактериальным составом. В основе его работы лежит прогрессивное сопротивление.
  3. AirBee — достаточно эффективный тренажер Кегеля. Инструкция к устройству дана весьма подробно. Тренажер работает в 8 вибро-режимах, может использоваться автономно. С помощью AirBee можно восстановить упругость и размеры влагалища после родов, улучшить чувствительность интимной зоны, ускорить наступление оргазма, а также отдалить наступление климакса. В отзывах о тренажерах Кегеля покупатели пишут, что они имеют достаточно высокую стоимость. Поэтому многие пытаются самостоятельно смастерить подобный тренажер. Однако изобретенный таким образом аппарат может не только не принести желаемого результата, но и нанести непоправимый вред. Профессиональные тренажеры разрабатываются в специальных лабораторных условиях с учетом особенностей физиологии женщины. После чего проходят клиническое испытание и только в случае высокой эффективности и полной безопасности могут поступать в продажу.

Принципы работы устройства

Классический вид тренажера Кегеля предполагает следующее строение: гибкая камера для влагалища, специальный контрольный элемент, массажная камера, компрессор, кнопка для регулировки давления. В комплекте также может быть скоба, манометр и тройник. Обучиться выполнению упражнений на тренажере можно как самостоятельно, при помощи инструкции, так и на специальных курсах.

Тренажеры для мышц тазового дна у женщин: противопоказания, виды, рекомендации по выбору и отзывы

Принцип работы тренажеров Кегеля достаточно прост: во влагалище вводится вагинальная камера, включается специальный насос, увеличивающий давление и происходит массажное воздействие на стенки влагалища. Одновременно с этим осуществляется массаж всех остальных интимных мышц.

Если прибор имеет обратную связь, то будут фиксироваться все движения и контролироваться выполнение упражнений.

Поскольку инструкция, в которой описано, как пользоваться тренажером Кегеля, не вызывает сложностей, такие упражнения врачи рекомендуются всем женщинам, желающим побороть послеродовые изменения, заболевания мочеполовой системы, а также достичь более качественных интимных отношений.

Показания к применению таких тренажеров

Выполнение упражнений с помощью данных устройств может быть полезно при следующих состояниях:

Тренажеры для мышц тазового дна у женщин: противопоказания, виды, рекомендации по выбору и отзывы

  • растяжение и ослабление интимных мышц;
  • мочеполовые заболевания;
  • проблемы с недержанием мочи;
  • нарушение ощущений при интимной близости;
  • климактерический возраст женщины;
  • послеродовые изменения влагалища.

Тренажер Кегеля позволяет не только устранить вышеперечисленные проблемы, но и предотвратить их появление в будущем. С помощью устройства для тренировки интимных мышц можно подготовиться к родам.

А это позволит избежать неприятностей уже после рождения ребенка. Тренажер Кегеля способен оказать положительное влияние на организм женщины, не имеющей подобных проблем.

С его помощью улучшается общее самочувствие представительницы прекрасного пола.

Противопоказания к применению популярных тренажеров

Прежде чем задаваться вопросом о том, как выбрать тренажер Кегеля, необходимо уточнить, нет ли противопоказаний к его применению. Так, использование подобных устройств запрещено в следующих случаях:

  • беременность, поскольку интенсивное воздействие на мышцы влагалища может спровоцировать выкидыш или отслойку плаценты;
  • инфекции мочеполовой системы;
  • воспалительные процессы в организме;
  • острые формы любых гинекологических заболеваний;
  • опущение влагалища или матки.

Использование тренажеров Кегеля также не допускается во время интимной близости. Не следует продолжать применять их и в том случае, если они стали причиной возникновения болезненных или неприятных ощущений.

Правила эксплуатации устройств

Правила эксплуатации тренажеров Кегеля:

  • не допускается применение прибора несколькими лицами;
  • готовое устройство нельзя разбирать и видоизменять;
  • нельзя подвергать падениям и любым действиям, способным вызвать деформацию изделия;
  • хранить прибор следует в защищенном от влаги и света месте.

Способы использования данных устройств

Женщины могут рекомендовать собственные способы того, как применять тренажеры Кегеля.

Тренажеры для мышц тазового дна у женщин: противопоказания, виды, рекомендации по выбору и отзывы

Однако следует учесть, что рекомендуемые в инструкции способы применения разработаны профессионалами, указанные производителем рекомендации по использованию помогут достичь максимального эффекта. Любая самодеятельность в этом случае недопустима. Поскольку даже такой, казалось бы, безобидный прибор способен нанести вред своей обладательнице при неверном его применении.

Читайте также:  Как убрать живот за 3 - 4 дня в домашних условиях

Специалисты рекомендуют проводить тренировки в течение 5-7 минут. Уровень давления на устройстве необходимо установить на 40 мм. Массажные упражнения начинают с легких движений камеры, а затем постепенно увеличивают интенсивность. Такой подход позволит избежать болезненных и неприятных ощущений и подготовить мышцы к массажному воздействию.

Небольшое заключение

Тренажеры для мышц тазового дна у женщин: противопоказания, виды, рекомендации по выбору и отзывы

Надеемся, что приведенная выше информация дала возможность женщинам понять, что такое упражнения Кегеля и для чего они нужны, а также какие бывают устройства. Не стоит недооценивать важность состояния интимных мышц. Поскольку от этого зависит и качество сексуальной жизни женщины, и состояние ее здоровья в целом. Благодаря современным моделям тренажеров Кегеля девушки получили уникальную возможность добиться эффективных результатов, не прилагая к этому особых усилий.

Источник: https://www.syl.ru/article/351004/trenajeryi-kegelya-otzyivyi-kak-polzovatsya-kak-vyibrat-uprajneniya-kegelya

Тренажер Кегеля для укрепления мышц малого таза: принцип действия, показания и противопоказания, разновидности

Тренажеры для мышц тазового дна у женщин: противопоказания, виды, рекомендации по выбору и отзывы

Разработанный доктором первый прибор назывался промежностномером. С его помощью укреплялись мышцы малого таза, что избавляло от ряда заболеваний и повышало качество сексуальной жизни. Определить силу мышечной ткани тазового дна можно было входящим в комплект манометром.

Современные тренажеры выполняются в виде пневматической системы. Их составляющими являются:

  • камера для массажа;
  • контроллер Кегеля;
  • гибкая камера для влагалища;
  • манометр;
  • клавиша уменьшения давления;
  • компрессор;
  • тройник с соединительными трубками;
  • скоба.

Все приборы для выполнения упражнений Кегеля прошли соответствующие испытания и показали высокий результат. Современные тренажеры предназначены не только для женщин, но и для мужчин.

Принцип действия

Тренажеры для мышц тазового дна у женщин: противопоказания, виды, рекомендации по выбору и отзывы

Существенно повысить работу котроллера Кегеля можно при синхронном выполнении трех действий:

  • сжатия ног;
  • сжатия мышц ягодицы с загибом таза;
  • втягивания сфинктера.

Показания и противопоказания к применению

Прибор для выполнения упражнений Кегеля рекомендуется использовать в следующих случаях:

  1. Недержание мочи.
  2. В качестве частичной профилактики спаек.
  3. Опущение влагалища и матки.
  4. Растяжение влагалища после родов.
  5. Климакс.
  6. Слабый тонус мышц.
  7. Застой в малом тазу лимфы или крови.
  8. Низкий уровень стимулирования соития.
  9. Низкая эрогенная чувствительность влагалища.
  10. Недостаточное выделение смазки.

Изделие для укрепления мышц малого таза способно предупредить и устранить вышеперечисленные состояния.

Общие противопоказания к применению прибора:

  • гинекологические болезни и воспаления, которые требуют неотложного вмешательства или лечебного контроля;
  • половые инфекции;
  • вынашивание ребенка.

Не рекомендуется использовать тренажер и в случае, если по врачебным показаниям запрещены генитальные сношения.

Нельзя делать упражнения Кегеля при опущении влагалища и матки.

Рекомендации по использованию тренажера

Прибор Кегеля разработан исключительно для индивидуального применения. При его использовании необходимо соблюдать следующие правила:

  1. Тренажеры для мышц тазового дна у женщин: противопоказания, виды, рекомендации по выбору и отзывыБеречь манометр и компрессор от воздействия влаги.
  2. Хранить тренажер в месте, куда не попадают прямые солнечные лучи.
  3. Не ронять и не ударять прибор, поскольку это может привести к его деформации и повреждению.
  4. Исключается усовершенствование и изменение прибора своими руками. Это может нарушить нормальное функционирование тренажера.
  5. Если во время использования прибора возникли болезненные ощущения и неудобства, необходимо прекратить упражнения и обратиться за консультацией к специалисту.

Польза упражнений Кегеля

Мышцы малого таза отвечают за нормализацию кровообращения в тазу и удержание мочи и кала. Их ослабление может вызвать патологии половых органов, недержание кала и мочи, ухудшение эрекции, снижение либидо, появление геморроя. Тренируя мышцы тазового дна с помощью тренажеров Кегеля, таких проблем можно избежать:

  1. Тренированные мышцы полностью контролируют процесс удержания мочи и кала.
  2. После операции постатэктомии в рекордные сроки восстанавливается мочеполовая система.
  3. Более сильно сокращаются мышцы промежности, что повышает приятные ощущения во время оргазма.
  4. За счет нормализации кровообращения органы таза работают активнее, и усиливается половое влечение.
  5. Усиленный приток крови к половому органу мужчины улучшает и продлевает эрекцию.
  6. Осуществляется профилактика патологий, вызываемых застойными явлениями в тазу.

Как пользоваться аппаратом Кегеля?

Правила применения классического тренажера зависят от цели его использования.

Массаж. Уровень начального давления должен быть 40 мм. Камера вводится в вагину и подсоединяется к прибору. Первые сжатия камеры должны быть легкими. Затем в течение 5–7 минут их частота и усилие увеличивается. Это необходимо для постепенного разрастания тепла и предотвращения дискомфорта.

Упражнения для усиления мышц влагалища. В этом случае используется котроллер Кегеля, который смазывается и вставляется во влагалище. Уровень давления выставляется на 40 мм, скоба закрывается.

Упражнение следует начинать с одновременного сжатия мышц ягодиц и сфинктера. Таз должен принять положение загиба.

Такой массаж приводит в движение мускулатуру бедер, укрепляет внутреннюю поверхность таза и ягодичную область.

Тренировка «Полное сжатие мышц влагалища». Во время работы камеры необходимо втягивать мышцы живота и сфинктер. Камера сжимается гениталиями. Давление должно повышаться постепенно.

Разновидности тренажеров

Существует несколько видов специальных приспособлений для укрепления малого таза. Каждый из них имеет свои индивидуальные особенности.

Pelvictoner

Тренажер представляет собой две пластины, которые соединены витой пружиной. Pelvictoner является тренажером нового поколения, который производится в Англии. Специалистами он назначается женщинам для лечения стрессового недержания и укрепления мышц тазового дна.

Для выполнения упражнений с помощью Pelvictoner необходимо сжимать мышцы до тех пор, пока пластины не сомкнуться. Для этого следует преодолевать сопротивления пружины. Именно поэтому тренажер оборудован стартовыми пружинами для начинающих и тугими пружинами для последующих тренировок.

Тренажер Pelvictoner рекомендуется использовать в следующих случаях:

  • Тренажеры для мышц тазового дна у женщин: противопоказания, виды, рекомендации по выбору и отзывыпрофилактика и лечение опущения влагалища и матки;
  • профилактика и лечение недержания мочи;
  • профилактика гинекологических заболеваний;
  • для повышения сексуальной чувствительности;
  • при подготовке к родам;
  • для уменьшения размеров вагины;
  • для уменьшения болей при менструации;
  • при климаксе;
  • создание оптимальной нагрузки для интимных мышц;
  • при анатомической несовместимости с партнером.

После выполнения упражнений не следует с силой вытаскивать прибор. Его нужно аккуратно закрыть рукой, немного полежать, сделать глубокий вдох, и когда мышцы промежности расслабятся, без усилий вынуть.

Каждый раз до и после использования тренажер необходимо мыть мыльным раствором. Выполненные из нержавеющей стали пружины ржавчине и коррозии не подвергаются.

Важный недостаток тренажера Pelvictoner в том, что смыкание пластин невозможно ни ощутить, ни увидеть. Поэтому результат тренировки очень трудно оценить.

Airbee

Прибор Airbee представляет собой выполненное в виде восьмерки силиконовое устройство с вибрирующим эффектом. Силикон для этого изделия используется безопасный и 100% водонепроницаемый.

Устройство снабжено специальным «хвостиком», с помощью которого его легко вытащить из влагалища. Во время тренировок «хвостик» должен находиться снаружи, поскольку он оборудован датчиком для связи со смартфоном. Планшеты или смартфоны обеспечивают тренировки через специальные приложения. К приложению на смартфоне гаджет подключается через Bluetooth.

Специальные приложения для тренажеров подобного типа имеют множество программ общеукрепляющего и оздоровительного характера. Это могут быть программы для улучшения качества сексуальной жизни, подготовки к родам и восстановления в послеродовой период.

Работать Airbee может и в автономном режиме. Он оборудован прибором для контроля над усилием сжатия и имеет несколько режимов вибрации. К функциям тренажера относятся:

  1. Тренажеры для мышц тазового дна у женщин: противопоказания, виды, рекомендации по выбору и отзывыТренировка мышц тазового дна.
  2. Индивидуальный тренировочный курс.
  3. Измерение усиления мышц.
  4. Расписание ежедневных тренировок.
  5. Голосовое сопровождение.
  6. Запись результатов.

С помощью прибора Airbee можно быстро восстановить влагалище после родов, добиться особой чувствительности в области гениталий, почувствовать и овладеть интимными мышцами, улучшить качество секса.

Magic kegel master

Прибор состоит из двух силиконовых шаров, которые соединены специальной перемычкой, и напоминает форму кегли. Маленький верхний шарик имеет диаметр в 3 см, большой нижний – в 3,5 см.

На большом шарике располагается толстая трубочка с кончиком в виде шарика в 1,3 см диаметром. С помощью такой трубочки тренажер легко и быстро извлекается из влагалища.

Границей ввода прибора внутрь служит специальная полоска, которая расположена на тесемке в четырех сантиметрах от шарика.

Конструкция оборудована двумя датчиками, которые осуществляют контроль над тренировками. Они могут повлиять на силу сокращения мышц и указывать на правильность выполнения упражнений.

Существует три режима использования Magic kegel master:

  1. Автономный режим предполагает применение изделия без смартфона. Для тренировки следует ввести прибор и начать мышцами сжимать его. В зависимости от усилий сжатия будет регулироваться уровень вибрации.
  2. Тренировки через приложения, установленные на смартфоне.
  3. На режиме постоянной вибрации прибор можно использовать в качестве интимной игрушки. Это оптимизирует прелюдии к сексу и создаст дополнительную стимуляцию.

Тренажеры для мышц тазового дна у женщин: противопоказания, виды, рекомендации по выбору и отзывыИспользовать изделие рекомендуется только после нанесения лубриканта на чистой водной основе. Он устранит сухость и неприятные ощущения во время выполнения упражнений. После тренировки тренажер сначала моется в теплой воде, затем окунается в антисептическое средство. Храниться он должен в мешочке из шелковой ткани.

С помощью Magic kegel master можно решить проблему недержания мочи, убрать в органах малого таза застой кровотока, сделать сильными вагинальные мышцы и дать им дополнительный тонус, восстановить упругость влагалища после родов.

Тренажеры своими руками

Некоторые умельцы изготавливают подобные приборы из подручных средств. Но специалисты не рекомендуют пользоваться изготовленными своими руками изделиями, поскольку они не имеют медицинских подтверждений безопасности. Их применение может быть даже вредно.

Тренажеры и упражнения Кегеля – это прекрасная возможность избавиться от неприятных болезней, проблем в половой жизни и вернуть женское и мужское интимное здоровье.

Читайте также:  Почему болит спина и невозможно разогнуться, что делать, если больно выпрямляться

Источник: https://urolog.guru/massazh-i-uprazhneniya/trenazher-kegelya-dlya-ukrepleniya-myshc-malogo-taza.html

Тренажеры Кегеля для укрепления мышц малого таза — что это такое и как правильно пользоваться в домашних условиях

Тренажеры для мышц тазового дна у женщин: противопоказания, виды, рекомендации по выбору и отзывы

Приветствую вас, дорогие читатели моего блога! О пользе вумбилдинга для женщин что-нибудь слышали практически все. Самый древний интимный тренажер, найденный археологами, датируется третьим тысячелетием до нашей эры! Подобными техниками активно пользовались восточные красавицы и считались непревзойденными любовницами. Тренажеры Кегеля помогут вам укрепить мышцы, улучшить кровообращение, повысить качество сексуальной жизни и предотвратить множество болезней. Давайте разберемся, в чем его польза и как выбрать.

Систему специальных упражнений для интимных мышц придумал гинеколог Арнольд Кегель еще в сороковых годах прошлого века. Он же создал и первые приборы для укрепления мышц тазового дна для женщин.

Его устройство называлось промежностномер. Он был оснащен манометром для определения тонуса мышц тазового дна. Клинические испытания показали высочайшую эффективность устройства.

Явный положительный результат наблюдался в 93% случаев.

Выполнение упражнений с тренажером оказалось в разы эффективнее, чем тренировки без него

Тренажеры для мышц тазового дна у женщин: противопоказания, виды, рекомендации по выбору и отзывы

Сегодня разновидностей и марок вагинальных тренажеров Кегеля, укрепляющих интимные мышцы, существует очень много. Расскажу об основных разновидностях. Принцип работы зависит от конкретного устройства:

  1. Простые приспособления для укрепления мышц малого таза. К ним относятся шарики, так называемые яйца Кегеля, вагинальные эспандеры и прочие.
  2. Устройства, оснащенные манометром, дисплеем и датчиками. С ними вы можете контролировать правильность выполнения упражнений.
  3. Лазерные устройства.
  4. Приборы в форме кресла.
  5. Пневматические тренажеры с нагнетателем и манометром, оборудованные вагинальной камерой.

Чуть ниже я еще остановлюсь несколько подробнее на самых популярных вариантах и для чего они необходимы.

Зачем он нужен

Есть ряд случаев, в которых использование тренажеров Кегеля может быть обусловлено медицинскими показаниями. Лучше конечно проконсультироваться с вашим гинекологом и обсудить какой прибор вам лучше подойдет.

Многие проблемы, которые может решить этот прибор, развиваются очень постепенно. А со временем они способны привести к серьезным патологиям и дисфункциям. И это не говоря уже о том, что при нарушениях в сексуальной жизни вы теряете уверенность в себе.

Регулярные тренировки помогут справиться со следующими проблемами:

  • с недержанием мочи;
  • предотвратить опускание матки;
  • при планировании беременности помогут подготовить организм к вынашиванию ребенка и облегчить роды;
  • после родов — дадут возможность восстановить тонус мышц влагалища и даже сузить влагалище.
  • помогут вылечить сексуальную дисфункцию и снижение либидо.

Тренажеры для мышц тазового дна у женщин: противопоказания, виды, рекомендации по выбору и отзывы

Но надо понимать, что этими случаями сфера использования тренажеров далеко не ограничивается. От состояния интимных мышц зависит кровообращение органов малого таза, правильная работа мочеполовой системы.

Мышцы тазового дна в обыденной жизни очень мало задействуются и со временем теряют тонус. После родов и в постклимактерический период это становится особенно заметно. Усугубляют ситуацию малоподвижный образ жизни, вредные привычки и многие другие повседневные факторы. В итоге мышцы теряют гибкость, упругость и эластичность.

В результате они перестают выполнять свои функции. Нарушается удержание матки, развиваются различные заболевания, включая недержание мочи, ухудшается осанка, снижается либидо. Из-за ослабления мышечного каркаса могут возникнуть боли в спине.

Предотвратить появление подобных проблем и призваны тренажеры Кегеля. Как и во всех других случаях, профилактика гораздо проще и дешевле, чем лечение уже возникших проблем.

Как писала выше, сейчас очень много тренажеров. Расскажу о самых популярных из них. Где купить тренажеры Кегеля? Чаще всего их можно найти в аптеке и в сексшопах. Заказать подходящий массажер можно и в онлайн-магазине.

Шарики Кегеля – самый простой тренажер. Упражнения с ними подходят в том числе и для начинающих. Шары нужно удерживать внутри влагалища в течение 15 минут. Когда эта задача станет для вас простой, можно усложнить занятия с помощью специальных упражнений. Более подробно о шариках Кегеля и их применении – читайте в отдельной статье на эту тему.

Тренажеры для мышц тазового дна у женщин: противопоказания, виды, рекомендации по выбору и отзывы

Magic Kegel Master — силиконовый тренажер в форме кегли с виброрежимом. Загрузив специальное приложение на смартфон, вы сможете отслеживать технику и правильность выполнения упражнений. Можно использовать прибор и без смартфона.

После введения во влагалище производятся упражнения на сжатие. У прибора есть 6 режимов работы. Режим и уровень вибрации зависит от степени сжатия мышц и приложенных усилий.

Тренажер позволяет укрепить вагинальные мышцы и улучшить кровообращение. Также он позволяет существенно улучшить свои ощущения во время секса.

Более подробно о том, как использовать Magic Kegel Master смотрите в видеоинструкции:

КейГол (kGoal) – этот вагинальный тренажер подстраивается под вашу анатомию. Его главная задача – тренировка мышц малого таза. У КейГол есть жесткая ручка и пневматический зонд. Оснащен функцией вибрации. Управлять им можно с помощью специального приложения с мобильного устройства. В приложении есть возможность подобрать себе индивидуальный режим тренировок.

Отличие от других тренажеров – в том, что тренировки проходят в форме своеобразной игры. Режимы работы говорят сами за себя – «для начинающих», «улучшить тонус», «планирую ребенка», «молодая мама», «любовница» и «медовый месяц». Инструкцию по использованию kGoal можно посмотреть в этом видео:

AirBee – еще один тренажер, подключаемый к смартфону. Оснащен восемью режимами работы, на основе которых можно создать 10 индивидуальных комплексов упражнений. Управляется через встроенный контроллер или с приложения на смартфоне через Bluetooth.

Pelvic Toner – прибор для упражнений на сопротивление. На первых занятиях достаточно будет использовать режим с минимальным сопротивлением (сжатие с одной пружиной).

В дальнейшем задача усложняется путем наращивания сопротивления. Открывать и закрывать прибор рекомендуется строго вертикально.

Рекомендуется для профилактики опущения влагалища, недержания мочи, а также для устранения симптомов климакса.

Инструкция по применению будет своя для каждого конкретного массажера. Но есть и общие правила, объединяющие все виды таких приспособлений.

  • Перед началом тренировки опустошите мочевой пузырь;
  • Нельзя начинать занятия сразу после еды (желательно подождать полтора-два часа).
  • Большинство упражнений выполняются лежа.
  • Хранить прибор нужно в месте, защищенном от влаги и прямого света. Не стоит подвергать его механическим воздействиям.
  • Многие современные тренажеры подключаются к смартфонам. Скачать специальные приложения для них можно в Гугле.

Многие задаются вопросом: Нужно ли прокипятить тренажер перед первым использованием? Этого не нужно делать с современными устройствами. Достаточно промыть теплой водой с антибактериальным мылом. Или обработать антисептиком (хлоргексидин, мирамистин). После применения такая обработка повторяется каждый раз.

Необходимо помнить, что вагинальный тренажер — прибор исключительно индивидуального использования. Недопустимо использование устройства несколькими лицами.

Тренажеры для мышц тазового дна у женщин: противопоказания, виды, рекомендации по выбору и отзывы

Можно ли сделать своими руками

Самый простой тренажер можно сделать и самостоятельно, в домашних условиях. Для этого вам понадобятся тонометр, переходник и насадка. Соединив между собой составные части, места крепления обрабатывают герметиком. Несложно найти подробную инструкцию по его изготовлению в интернете.

Разумеется, что такое устройство обойдется вам значительно дешевле сертифицированных. Но надо понимать, что прибор не проходил тестирование, его материалы могут быть небезопасны.

Чего стоит один только герметик, который может выделять токсичные вещества! А ведь это устройство будет соприкасаться со слизистой, с самыми уязвимыми органами.

Словом, лучше заплатить за качественный, апробированный и сертифицированный прибор, чем лечить инфекции и прочие болячки.

Как вариант я рекомендую присмотреться к оригинальному устройству – пневматическому тренажеру, или цифровому перинеометру. Стоит он очень недорого по сравнению с большинством тренажеров этого направления. Принцип его работы достаточно прост. Он заметно отличается от принципа действия того же Magic Kegel Master.

Внешне устройство напоминает нечто вроде пинцета с пружиной, которую нам и предстоит сжимать. Это нечто вроде эспандера для интимных мышц.

Пульт управления прибором посылает сигнал, по которому в вагинальный датчик поступает воздух. По инструкции женщина напрягает и расслабляет интимные мышцы. Пульт при этом фиксирует и показывает силу сжатия.

Семь уровней сопротивления позволяют постепенно наращивать интенсивность тренировок.

Перед введением рекомендуется смазать прибор лубрикантом. Для того, чтобы получить устойчивый хороший результат, понадобится делать не менее 30 мышечных сокращений в день. Перед использованием посмотрите инструкцию перинеометра:

Как и у любых тренировок, здесь есть свои противопоказания. В данном случае ограничениями к упражнениям будут следующие состояния:

  • беременность (в этом случае можно спровоцировать выкидыш).;
  • мочеполовые инфекции, в том числе цистит;
  • острые воспалительные процессы;
  • опущение влагалища или матки.

Обратите внимание, тренажеры помогают предотвратить опущение матки или влагалища. Но когда заболевание уже появилось, необходимо начинать лечение, профилактикой заниматься поздно.

Во время беременности выполняют только специальный комплекс упражнений без шариков. Но тоже лучше проконсультироваться с гинекологом.

Вообще не стоит пытаться начинать тренировки при любых гинекологических недомоганиях. Сначала стоит пролечить имеющиеся проблемы и проконсультироваться со своим гинекологом.

Если при использовании тренажера возникли какие-то болезненные или неприятные ощущения, занятие нужно немедленно прекратить. Современные массажеры Кегеля безопасны в применении, а процедуры с ними совершенно безболезненны.

Добавлю, отзывы врачей говорят о том, что тренажеры Кегеля действительно эффективны для профилактики целого ряда заболеваний. Нередко они помогают предотвратить очень серьезные состояния.

Надеюсь, эта статья была вам полезна. Если это так, поделитесь ею со своими подругами! И, разумеется, не забывайте подписываться на обновления.

С уважением, Ольга Сологуб

Источник: https://takioki.life/trenazhery-kegelya/

Ссылка на основную публикацию