Избавление от дряблой кожи на животе: способы, сроки восстановления и профилактические меры

Избавление от дряблой кожи на животе: способы, сроки восстановления и профилактические меры

Подтяжка лица

30.03.2018

6.8 тыс.

4.6 тыс.

8 мин.

Проблема дряблой кожи тревожит людей всех возрастов и с различным типом фигуры. Хотя считается, что явление возникает в силу физиологических причин и встречается у людей после 35 лет, дефект появляется и в молодом возрасте.

На это влияет множество факторов и восстановить кожу непросто. Но при правильном комплексном подходе можно добиться значительных результатов даже в домашних условиях. Однако для этого придется запастись временем и терпением.

Существует масса причин для появления обвисшей кожи. Проблема затрагивает не только людей, значительно изменивших массу тела. Среди основных провоцирующих факторов выделяют:

  • Нарушение обмена веществ.
  • Негативное влияние окружающей среды.
  • Авитаминоз.
  • Неправильный подбор косметических средств.
  • Стресс.
  • Нарушения в работе эндокринной системы.

Занимаясь поиском причин возникшей проблемы, следует обратить внимание на ее локализацию. Если дряблость возникла на животе или груди – в подавляющем большинстве случаев это возникает после родов и беременности. Это естественный физиологический процесс.

Нарушения в структуре кожи могут быть вызваны быстрым снижением веса. Кожа еще не успела адаптироваться к освободившемуся пространству, поэтому появилась дряблость. Эта проблема легко устраняется, если регулярно применять восстанавливающие методики. Обвисание кожи после похудения возникает:

  • На шее.
  • На ногах.
  • На лице.
  • На бедрах.
  • На ягодицах.

Дряблость всего тела возникает после 35 лет. Этому способствует низкий уровень коллагена в коже. При достаточном его количестве образуется эластичный, но упругий кожный каркас, который легко адаптируется к изменениям массы тела. Но если его уровень падает – покровы перестают приспосабливаться и обвисают.

С этой проблемой гораздо труднее справиться в домашних условиях, проще заняться восстановлением тонуса на ранней стадии. Необходима консультация специалиста, так как, возможно, потребуется назначение специализированных препаратов. Еще одна причина возрастной дряблости – не хватает гормонов. Каких именно и чем их возместить подскажет врач.

В большинстве случаев, пытаясь убрать дряблую кожу, женщины обращают внимание только на те участки, которые постоянно находятся на виду, оставляя другие проблемные места «на потом». Подобный подход только усугубляет проблему. Чтобы эффективно подтянуть кожу и сохранить результат, нужен комплексный уход за телом: изнутри и снаружи.

Залог сохранения красоты и упругости кожи – правильное питание. Нужно скорректировать свой рацион так, чтобы употреблять большое количество антиоксидантов. Они отвечают за тонус кожи, сохраняя ее плотность.

Продукты с высоким содержанием антиоксидантов:

  • Яблоки.
  • Фасоль.
  • Чернослив.
  • Розовый картофель.
  • Смородина.
  • Клубника.
  • Клюква.

Для сохранения тонуса кожа необходимо, чтобы в рационе присутствовало большое количество омега-3- ненасыщенных жирных кислот. А также важно употреблять достаточное количество витаминов C, E, B, A.

Основой рациона должны стать нежирные сорта рыбы и мяса. Следует употреблять много фруктов, овощей и зелени, а также пить свежевыжатые овощные и фруктовые соки. В зимний период очень важно употреблять достаточное количество витаминов. Их можно с лихвой восполнить при помощи яблок и зелени.

В течение дня нужно выпивать не менее 1,5 литра чистой воды. Чай, кофе, травяные отвары, соки и напитки – это отдельный вид жидкостей. Для поддержания упругости кожи важна именно чистая, ни с чем не смешанная вода. Никакие маски не помогут, если пренебрегать этим правилом. Внутреннее увлажнение – основное правило сохранения и восстановления тонуса кожи.

Кроме внутреннего ухода, важно не пренебрегать и внешними восстанавливающими процедурами. Без регулярного использования скрабов, масок и обертываний кожа постепенно становится тусклой и дряблой. Рекомендуется использовать только домашнюю косметику, так как покупные кремы на 80% состоят из ненатуральных компонентов, что вызывает привыкание.

В отличие от домашних масок, покупную косметику нужно регулярно менять, чтобы не вызвать привыкание кожи. Если пренебрегать этим правилом, то с каждым годом количество необходимых для ухода за собой средств будет возрастать, а их эффективность падать. Прекращение использования приведет к быстрому старению кожных покровов.

Эффективные домашние рецепты для упругости кожи:

Состав Приготовление Применение
Яичный желток, груша, жидкий мед, сливочное масло
  1. 1. Грушу нужно очистить от шкурки и измельчить, рекомендуется использовать терку.
  2. 2. Затем в миску с грушевой кашицей добавляется желток и 1 чайная ложка растопленного сливочного масла. Все ингредиенты тщательно перемешиваются.
  3. 3. После того как масса немного остынет, туда добавляется 1 ч. л. меда
Такую маску наносят на все проблемные зоны: живот, ноги, ягодицы, руки. Она отлично подходит для ночных обертываний
Овсяные хлопья, зеленый чай, кефир, жидкий мед
  1. 1. Зеленый чай нужно предварительно крепко заварить. Для приготовления маски понадобятся 2 столовые ложки.
  2. 2. Затем добавляются 2 ст. л. овсяных хлопьев, 1 ст. л. кефира и 2 десертных ложки меда.
  3. 3. После смешивания маске нужно настояться 5–10 минут
Готовый состав наносится на дряблые участки при помощи пальцев. Необходимо производить массажные движения и не жалеть средство. Нанесенный слой должен быть достаточно толстым. Продолжительность процедуры – 10 минут. После кожа ополаскивается водой комнатной температуры
Оливковое масло, мед
  1. 1. Оливковое масло и мед нужно смешать в пропорции 1:3.
  2. 2. Перед смешиванием масло разогревается на водяной бане до комнатной температуры
Состав наносится на дряблую кожу. Среднее время проведения процедуры 20 минут. Рекомендуется проводить не менее 2 раз в неделю
Теплая вода, кефир, проросшие ростки пшеницы
  1. 1. При помощи блендера нужно измельчить пшеничные ростки и смешать их с 2 ст. л. теплой воды.
  2. 2. Смесь нужно оставить на 5 минут, чтобы пшеница напиталась.
  3. 3. Затем добавляется 1 ст. л. кефира и все тщательно перемешивается
Смесь наносится на проблемные участки и выдерживается не менее 10 минут

Подтягивающие маски – одно из эффективнейших средств для устранения дряблости. Их можно использовать отдельно или в комплексе с физическими упражнениями. Наибольшего эффекта позволяет достичь комбинация: корректировка питания + маски + физические упражнения + массаж. Это позволит сократить время, за которое кожа придет в тонус.

Бороться с дряблостью нужно не только в определенных зонах, но и ухаживать за всем телом. Это позволит подтянуть кожу в проблемных местах и предотвратить появление дряблости на других участках. Предложенный комплекс затрагивает все группы мышц. Поэтому выполняя его регулярно, можно не только вернуть коже тонус, но и улучшить общую физическую форму.

Эффективный комплекс упражнений:

Упражнение Алгоритм выполнения Результат Изображение
«Ножницы» Лежа на полу нужно поднять ноги на 45 градусов над полом и выполнять движения, имитирующие лезвия ножниц Направлено на устранение дряблости в области ног и живота Избавление от дряблой кожи на животе: способы, сроки восстановления и профилактические меры
Планка Нужно стоять в планке не менее 1 минуты, постепенно увеличивая время до 5 минут При правильном выполнении подтягивается кожа на ногах, животе, бедрах и даже шее Избавление от дряблой кожи на животе: способы, сроки восстановления и профилактические меры
Отжимания Для начинающих рекомендуется выполнять упражнение на коленях, постепенно увеличивая количество подъемов и переходя в позу на носках. Нужно выполнять 3–4 подхода в течение дня по 10–20 раз Позволяет подтянуть грудь, кожу рук и шеи Избавление от дряблой кожи на животе: способы, сроки восстановления и профилактические меры
Хула-хуп Нужно крутить хула-хуп с мягкими силиконовыми шипами не менее 5 минут каждый день Упражнение позволяет избавиться от целлюлита на бедрах и подтянуть кожу живота Избавление от дряблой кожи на животе: способы, сроки восстановления и профилактические меры
Приседания Их можно выполнять с гантелей и без, но гораздо эффективнее использовать вес. В качестве альтернативы можно приседать, держа в руках литровые бутылки с водой. Ноги нужно расставить на ширину плеч и делать глубокие приседы, держа руки с гантелями за головой или перед собой Эффективно устраняет дефекты в области ягодиц и бедер Избавление от дряблой кожи на животе: способы, сроки восстановления и профилактические меры

Чтобы избавиться от дряблости на лице, нужно выполнять массаж кожи при помощи перечисленных выше масок. Движения нужно производить мягко, не растягивая кожу.

Массажные упражнения для лица:

  • Лицо массируется мягкими круговыми движениями от центра в стороны и по диагонали вверх, к вискам.
  • В области вокруг глаз производятся движения подушечками пальцев, имитирующие удары дождевых капель.
  • Область лба, бровных дуг и губ нужно аккуратно пощипывать, захватывая участки подушечками пальцев. Движения нужно совершать очень осторожно, чтобы не травмировать нежную кожу.
  • При помощи овощей рекомендуется проводить круговой массаж лица. Для этого ломтиком огурца или картофеля производятся движения в области лба, шеи, подбородка и щек.

Перед проведением массажа кожу нужно очистить и отшелушить при помощи смеси пищевой соли с оливковым маслом. Скрабирование кожи при помощи соли ускоряет кровообращение, что позволяет избавиться от дряблости и обновить клетки дермы. Такую процедуру нужно проводить регулярно, минимум три раза в неделю.

Движения должны быть осторожными, в проблемных местах нужно усиленно массировать кожу круговыми движениями. Затем при помощи детского мыла удалить лишний жир с поверхности. После процедуры на тело наносится базовое масло. Наиболее эффективными считаются: виноградных косточек, оливковое, ши, миндальное.

Еще один эффективный способ устранить дряблость – обертывания. Их нужно проводить не чаще 3 раз в неделю. Процедура не только подтягивает кожу, но и усиливает кровообращение, активизирует процессы жиросжигания и ускоряет обмен веществ. На тело наносится активный состав, затем поверхность плотно оборачивается пленкой и укутывается теплой одеждой или покрывалом.

Эффективные составы для подтягивающих обертываний:

  • Масло какао разминается в руках и наносится на область живота и бедер. Продолжительность 30–40 минут.
  • Две столовые ложки горчичного порошка смешиваются с 4 столовыми ложками жидкого меда. Продолжительность такого обертывания – не более 30 минут. Если тело начинает сильно жечь раньше положенного срока – состав нужно немедленно смыть и намазать тело успокаивающим кремом. Перед нанесением смесь подогревается при помощи водяной бани.
  • Пятьдесят миллилитров оливкового масла смешивается с 2 столовыми ложками меда. После вымешивания в состав добавляется 2 капли витамина E. Продолжительность 30–40 минут.

Курс обертываний составляет 10–15 процедур. Затем необходимо сделать двухнедельный перерыв.

Принятие ванн с морской солью и молоком благотворно сказывается на состоянии кожи. Такую процедуру можно проводить ежедневно и дополнительно использовать аромамасла. В вечернее время не рекомендуется применять масла: эвкалипта, апельсина, бергамота, сандала. Они имеют бодрящий эффект и могут спровоцировать бессонницу.

Читайте также:  Упражнения от спаек в малом тазу: противопоказания, виды и техника выполнения

Источник: https://pokrasote.com/rejuvenation/facelift/dryablaya-kogha.html

Какие процедуры подтягивают живот?

После похудения с помощью Zeltiq у Оли Третьяковой остались сомнения — не надо ли теперь поработать с кожей на нижней части живота? Трое врачей предложили ей свои варианты решения проблемы. 

С тех пор, как я сделала процедуру криолиполиза, прошло четыре месяца. Мой случай отличался от классических: я попала в числе тех невезунчиков, для кого Zeltiq оказался болезненным и потребовал чуть более длительного восстановления.

Избавление от дряблой кожи на животе: способы, сроки восстановления и профилактические меры Избавление от дряблой кожи на животе: способы, сроки восстановления и профилактические меры Избавление от дряблой кожи на животе: способы, сроки восстановления и профилактические меры

Зато сработал он отлично. Смотрите на фото: сверху — до, снизу — после. Значительная часть жира в нижней части живота ушла. А то, что осталось, стало мягким… Очень мягким. И живот напоминал подсдувшийся воздушный шарик – объемы ушли, оболочка (кожа) осталась.

Можно было подождать, чтобы позволить процессам естественной регенерации сделать свою работу. Но я решила попробовать ускорить процесс. И отправилась к разным врачам, — чтобы выслушать разные мнения.

Рената Айвазова, врач дерматокосметолог, клиника «Время красоты»

Что увидел доктор?

«Кожа немного дряблая, но нет ни растяжек, ни рубцов. Тургор неплохой. Осталась подкожная жировая прослойка».

Что делать?

«Zeltiq было бы неплохо повторить. У вас хороший результат, а будет еще лучше – жир уйдет, объемы уменьшатся, живот будет более плоским и рельефным». Но, услышав мой категорический отказ повторять Zeltiq, доктор предложила попробовать инфракрасный термолифтинг Skin Tyte.

Во время процедуры ткани прогреваются до 42°C, что запускает процесс разрушения старых коллагеновых и эластиновых волокон и синтеза новых, а также активирует липолиз — то есть расщепление жира.

Качество кожи значительно улучшится, она станет более плотной, ровной и гладкой, сам кожный лоскут сократится – и, соответственно, зона, на которую мы будем воздействовать, подтянется.

Таких процедур рекомендуется сделать пять — по одной каждые две недели.

«Но вообще, — добавила Рената Григорьевна, — вы спокойно можете похудеть сами. А кожа еще подтянется естественным образом».

Цены в клинике «Время красоты»: термолифтинг Skin Tyte — 24 000 за одну зону (низ или верх живота),

Диана Цупрунова, косметолог, дерматовенеролог, Lazerjazz

Что увидел доктор?

«Я делала вам процедуру криолиполиза и теперь с удовольствием констатирую: отличный результат! И эффект продолжает нарастать: жира становится все меньше, а кожа подтягивается. Сейчас она все еще не в идеальном состоянии, но это пройдет: тургор хороший».

Что делать?

«Могу предложить два варианта на выбор. Первый — Thermage. Принцип процедуры тот же, что и RF-лифтинга, но клетки разогреваются не до 40-42°C, а до 60-65°C. Цель – воздействие на коллагеновые волокна и запуск процессов их регенерации. Эту процедуру делают однократно.

Другой вариант – фракционное омоложение Fractora. (Об этой методике мы рассказывали в проекте с клиникой «Вирсавия», куда отправили волонтеров. Я внимательно следила за этим проектом и была впечатлена результатами.)

На первый взгляд, Thermage дороже, чем Fractora, однако последней нужно сделать не одну процедуру, а две. А после еще рекомендовано прошить зону живота филлером Meso-Radiesse, чтобы уплотнить кожу. А это уже получается даже дороже термажа.

Цены в клинике Lazerjazz:

  • Thermage: от 65 000 руб.
  • Лазерная шлифовка Fractora: 8 000 руб. за участок 10 на 10 см (20 000 руб. за процедуру + в подарок процедура плазмолифтинга стоимостью 7500 руб.).
  • Meso-Radiesse: 42 500 руб. за 3 мл (этого как раз хватит на зону живота).

Вардан Аршакян, к.м.н., пластический хирург, Институт пластической хирургии и косметологии на Ольховке

Вардан Арамаисович – автор методики Natural Beauty, маммопластики, при которой не требуется разрезов. Эту процедуру мы делали нашим волонтерам.

Что увидел доктор?

Подкожно-жировую прослойку, которую не убрать одними аппаратными методиками, и кожу, которой требуется лифтинг.

Что делать?

В коррекции живота он предложил малоинвазивное вмешательство. Первый этап – RFAL-липолиз Body Tite, при которой все манипуляции ведутся через проколы в пупке и зоне бикини.

«Эта процедура обеспечит скульптурирование, «вытачивание» живота, уменьшит количество подкожно-жировой клетчатки и, самое главное, сократит площадь кожных лоскутов в данной области».

То есть, по сути, даст эффект абдоминопластики – но без абдоминопластики.

Второй этап – уже знакомая нам Fractora. «Таким образом, можно будет за одну процедуру избавиться от лишнего жира и подтянуть кожу, уплотнить ее, улучшить ее цвет и сделать более гладкой».

Звучит соблазнительно, но Вардан Арамаисович честно предупредил: Body Tite — это все-таки хирургия.

То есть подразумевает этапы подготовки (сдача анализов), анестезии (внутривенная седация, но все же!) и реабилитации (нарастающий отек в течение 5 суток, заживление, снятие швов, ношение компрессионного белья).

В течение 10 дней после процедуры запрещено принимать душ, а спортом можно будет заниматься только через месяц. Результат вы увидите на следующий день, но окончательный результат получится оценить через полгода.

В течение месяца после процедуры также нужно будет сделать курс LPG-массажа как минимум 10 процедур, чтобы уменьшить отеки.

Цены в на процедуры:

  • RFAL-липосакция: 30 000 руб. за 1 зону (10 на 10 см)
  • Fractora: 20 000 за 1 зону (10 на 10 см)

Процедуры LPG доктор не делает. Стоимость одного сеанса в Москве – от 2500 руб.

Выводы

По большому счету, мне это не надо. Три из трех врачей это подтвердили:)  Вардан Арамаисович так и сказал: «Вы должны понимать, что это – ваше желание, каприз. Необходимости в операции нет».

Все эти программы нужны, когда хочется побыстрей прийти в форму после родов либо есть желание подтянуть кожу после сильного похудения, убрать растяжки. Но я – спортивная, не имею серьезных проблем с весом, рубцов и растяжек.

Я не хочу никакой хирургии. Долгая реабилитация – это всегда временный отказ от активного образа жизни. А значит, я упускаю возможность получить те же самые результаты естественным путем. В моем случае результат пластический операции будет сравним с результатом от тренировок и правильного питания.

Я хочу не подмены результата, а помощи с ним. Мне нужны процедуры, которые усилят эффект от спорта и правильного питания. С минимальной реабилитацией. Меня заинтересовали RF-лифтинг и массаж LPG. Похоже, в моем случае этого будет вполне достаточно.

Источник: https://www.beautyinsider.ru/2018/10/24/ready-nazvaniya-ssyilki-kak-izbavitsya-ot-dryabloy-kozhi-na-zhivote-protseduryi-i-tsenyi/

Дряблость кожи, обвисшая кожа: причины, что делать, как убрать дряблую кожу после похудения

Обновление: Октябрь 2018

Дряблость кожи – это одна из серьезных эстетических проблем, которая может возникнуть и у молодых женщин. Не стоит путать морщинистую и дряблую кожу: данные состояния могут сопутствовать друг другу, но проявляются по-разному.

Признаки дряблой кожи

  • Сниженный тургор, отсутствие должной упругости. Кожа выглядит обвисшей и растянутой. Иногда может наблюдаться явный избыток ткани (на животе, шее, груди, спине, плечах, области век, носогубной складки).
  • Бледный цвет кожных покровов, иногда с желтизной.
  • Расширенные поры, иногда зияющие.
  • Морщинистость кожных покровов.

Причины дряблости

У возрастных женщин

С возрастом происходит несколько взаимосвязанных естественных процессов, приводящих к дряблости:

  • замедление выработки гиалуроновой кислоты, играющей важнейшую роль в увлажнении;
  • замедление процессов роста коллагеновых и эластиновых волокон, которые являются кожным каркасом и поддерживают упругость тканей;
  • замедление обменных процессов, и, как следствие, уменьшение трофики тканей и скорости выведения продуктов обмена.

У молодых женщин

  • Избавление от дряблой кожи на животе: способы, сроки восстановления и профилактические мерыНарушение обмена веществ вследствие заболеваний эндокринной системы: гипофункция гипофиза, болезни щитовидной железы. В данном случае наблюдается общая дряблость кожи тела, причины которой заложены в сбоях функции эндокринных желез. Все это развивается при видимом здоровье, вне диет и других факторов.
  • Переутомление, стресс, недосыпание. Как правило, явной дряблости кожных покровов не наблюдается, но женщина как будто бы стремительно стареет за несколько дней (вспомните себя после нескольких бессонных ночей). В данном случае патогенез внешних изменений заключается в нахождении организма в стрессовом состоянии, нарушении обменных процессов и биологических ритмов.
  • Использование некачественных косметических средств, просроченной косметики приводят к дряблости кожи лица и шеи. Омолаживающие крема неизвестного происхождения зачастую оказывают обратный эффект!

У женщин детородного возраста

Беременность и последующие роды приводят снижению кожного тургора с формированием избытка тканей, особенно в области живота и бедер. Связано это с физиологическим растяжением кожи в период вынашивания ребенка, а также действием гормонов беременности, которые увеличивают возможности тканей к растяжению.

После похудения

Чем стремительнее похудение, тем больший излишек кожи формируется на теле. Особенно заметно это на животе и бедрах. Если кожа обвисла после похудения, причиной является расщепление подкожной жировой ткани.

Кожа просто не успевает также стремительно сокращаться вслед за расщеплением жира, перерастягивается, теряет эластичность.

Сильно растянутая и дряблая ткань практически утрачивает способность к сокращению, поэтому в некоторых случаях приходится прибегать к хирургической пластике.

Устранение обвисшей кожи салонными методами

Вернуть коже прежний вид сложно, а порой и невозможно. Ждать быстрых результатов не приходится. Главное – это правильно подобранные способы коррекции данного состояния. Перед тем, как отправляться на консультацию к врачу-косметологу в салон красоты, в обязательном порядке следует посетить эндокринолога и исключить эндокринологическую патологию!

Современная косметология располагает длинным перечнем наружных процедур, позволяющих в той или иной степени улучшить состояние кожных покровов. Все методы обещают высокую эффективность, но следует понимать, что эффект в каждом случае будет разным, зависят от многих факторов:

  • исходного состояния тканей
  • качества и продолжительности воздействия
  • индивидуальной реакции организма на процедуру и т.д.

Общие противопоказания для всех методов:

  • онкологические болезни;
  • эпилепсия;
  • беременность;
  • ОРВИ;
  • заболевания крови;
  • кожные заболевания;
  • повреждения кожных покровов (ссадины, порезы).

Фракционная мезотерапия

Подходит для коррекции кожи лица. Мезотерапия — это инъекции мезопрепаратов в кожу на глубину около 1,5 мм сверхтонкими иглами. В составе мезококтейлей могут быть витамины, гиалуроновая кислота, пептид глутатион и др.

Читайте также:  Внутрибрюшное кровотечение: код по мкб - 10, причины, симптомы и первая помощь

полезные вещества, способствующие регенерации и питанию тканей. Введение монопрепарата гиалуроновой кислоты носит название биоревитализация.

Многие женщины используют мезотерапию как дань моде, надеясь на значительное улучшение внешности.

Плюсы:

  • безболезненность
  • отсутствие строгих возрастных ограничений
  • быстрый положительный эффект.
Минусы:

  • высокая стоимость
  • необходимость нескольких сеансов процедур для достижения эффекта;
  • эффект может вовсе отсутствовать;
  • формирование гематом (часто), которые могут инфицироваться;
  • возможность развития аллергических реакций;
  • возможность занесения инфекции в кожу;
  • нарушение защитной функции кожи;
  • строгий перечень ограничений после процедуры;
  • временная продолжительность эффекта  (максимум 1 год).

Фракционный RF-лифтинг

RF-частоты в диапазоне от 300 МГц — 4 кГц используются в для подтяжки кожи лица, декольте, шеи и тела, на руках, после похудения и беременности. Радиочастотное излучение стимулирует клетки-фибробласты, которые в свою очередь вырабатывают новый эластин и коллаген. Активация клеток-фибробластов происходит как в ходе процедуры, так и в течение 1-3 часов после нее.

Плюсы:

  • отсутствие реабилитационного периода;
  • подходит для коррекции лица и тела;
  • отсутствие травматического и инвазивного вмешательства;
  • совместимость с другими процедурами (мезотерапия, фотоомоложение и др.);
  • длительный эффект в течение нескольких лет;
Минусы:

  • возрастное ограничение (нельзя до 18 лет);
  • проходит длительно, при большой площади воздействия может занимать несколько часов;
  • строгий перечень ограничений после лифтинга;
  • это излучение, которое вкладывается в безопасный диапазон. Но безопасного излучения не бывает априори.

Фракционный фототермолиз

Действие основано на тепловом воздействии лазерных лучей при проникновении их в кожу, которое активирует выработку коллагена и эластина. Уменьшает дряблость кожи ног, рук, тела, лица.

Плюсы:

  • поверхностное воздействие (без повреждения);
  • подходит для коррекции лица и тела, в том числе после родов и похудения;
  • быстрое восстановление после процедуры;
  • длительный эффект в течение нескольких лет.
Минусы:

  • высокая стоимость
  • возрастное ограничение (эффективна до достижения 40 лет);
  • длительная, включает 3-4 сеанса.

Массаж

Огромные возможности данного вида воздействия на кожу известны давно.

Поверхностное воздействие на дерму приводит к активации кровообращения и лимфоотока, улучшению трофики тканей и выведению продуктов обмена, ускорению регенерации тканей, включая коллагеновые и эластиновые волокна. Рефлекторное воздействие на биологически активные точки приводит к мобилизации внутренних ресурсов организма.

Важное условие — массаж должен быть тонизирующим, активным. В случае работы с телом могут применяться различные массажные ролики и шипы, вакуумные приспособления, усиливающие действие на кожу.

Плюсы:

  • доступность;
  • отсутствие инвазивного воздействия и облучения;
  • возможность воздействия как на кожу лица, так и на кожу тела;
  • общее положительное действие (стимуляция защитных сил организма, улучшение работоспособности).
Минусы:

  • не всегда массаж с определенным действием таковым является. Названий много – омолаживающий, лимфодренажный, пластический, а на деле все это порой оказывается простым поглаживанием;
  • возможны отеки после массажа;
  • требуется курс из 10-15 процедур.

Микротоковая терапия

Воздействие на поверхность кожного покрова слабыми электрическими импульсами (40-1000 микроампер). Активируются процессы клеточного обмена, микроциркуляция крови и отток лимфы, синтезирование коллагена и эластина.

Плюсы:

  • микротоки не ощущаются кожей;
  • не вызывают сокращения ткани;
  • действуют как на кожу, так и на мышцы и сосуды;
  • мягкий положительный эффект.
Минусы:

  • необходим курс, включающий 10-12 процедур;
  • электростимуляция тканей может привести к активации дремлющих заболеваний;
  • к общим противопоказаниям добавляется сердечно-сосудистая патология.

Фотоомоложение

Световые волны, действующие на кожу, активируют выработку коллагена. Метод позволяет уменьшить дряблость кожи живота, бедер, ягодиц, рук, шеи и лица.

Плюсы:

  • неинвазивный метод (сравнима с загаром в солярии);
  • подходит для воздействия на все части тела.
Минусы:

  • высокая цена;
  • может быть дискомфорт во время процедуры (жжение);
  • требуется восстановительный период;
  • строгий перечень ограничений после метода;
  • эффект короткий (несколько месяцев) или вовсе отсутствует;
  • противопоказания — свежий загар, повышенная чувствительность к ультрафиолету и прочие общие (см. выше).

Как подтянуть обвисшую кожу в домашних условиях

Не все могут позволить себе салонные процедуры, которые дешевыми не бывают. Домашние способы против дряблости при должном упорстве и стремлении к цели порой не хуже тех, что предлагают новомодные косметологи. Что делать самостоятельно, если у вас обвисшая кожа:

Водный массаж контрастных температур

Активный массаж, который производят струйки воды, приводит к укреплению коллагенового каркаса, а вода контрастных температур активирует кровообращение в коже. Контрастный душ принимают через день по 10-15 минут, сочетая с массажем жесткой мочалкой.

Тонизирующие маски

Маски из фруктов, овощей, которые наносят на проблемные участки после душа. Кожа, получившая активное воздействие, хорошо впитывает полезные вещества, которые содержатся в дарах природы.

Дрожжевые, желатиновые и белковые маски

Эффективны для борьбы с дряблой кожей шеи и лица. Желатин и белок оказывают компрессионное воздействие на кожу, действуя по принципу глубокого массажа, а дрожжи активно питают и насыщают ткани витаминами группы В.

Маски можно чередовать через 2-3 дня.

  • Желатиновая — 1 ч.л. пищевого желатина смешивают со 100 мл сливок, оставляют в холодильнике до разбухания, затем ставят на водяную баню до растворения желатина, остуживают до терпимости кожей и добавляют по чайной ложке меда и масла оливы. Наносят на шею и лицо тонким слоем, после засыхания первого слоя наносят второй, потом аналогичным образом и третий. Выдерживают маску 30 минут в лежачем положении и не меняя мимику лица. Смывают теплой, затем холодной водой.
  • Белковая — белок 1 яйца взбивают до крепкой пены с каплей лимонного сока и наносят на кожу плотным слоем, выдерживают 20 минут и смывают теплой, затем холодной водой.
  • Дрожжевая — в 30 мл подогретого молока разводят треть пачки свежих дрожжей (30 гр) и дают им подняться, затем наносят состав на кожу на 20 минут. Смывают прохладной водой.

Ванны с отваром татарника колючего (чертополоха)

Оказывает активное тонизирующее действие и позиционируется как лучшее средство от дряблости кожи растительного происхождения. 200 гр сухой травы растения заливают 2 литрами кипятка и варят на малом огне 20 минут. Процеженный отвар добавляют в ванну и принимают ее 15-20 минут. Показано 10 процедур (1-2 раза в неделю).

Обертывания с мумие, медом, голубой глиной, ламинарией, лифтинг-кремами

Пленка усиливает действие наносимого на кожу состава и способствует лучшему впитыванию веществ в кожу. Обертывание следует делать после ванны или душа, на распаренную кожу и выдерживать не менее часа, регулярно повторяя процедуру 1 раз в неделю.

Фитнес, хула-хуп, танец живота, бодифлекс, йога

Как убрать обвисшую кожу на животе и бедрах? Регулярно крутить утяжеленный обруч по 15 минут в день. Занятия спортом заставляют сокращаться и приходить в тонус не только мышцы, но и расположенную над ним кожу.

Активация обмена веществ и кровообращения, насыщение клеток кожи кислородом во время занятий спортом положительно сказываются на внешности. Какой вид физической нагрузки выбрать (фитнес, йога, бодифлекс, танец живота и пр.

) выбрать – решать каждому, в зависимости от состояния здоровья и возможностей.
Если подытожить, как убрать дряблость кожи в домашних условиях – следует заниматься решением этой проблемы ежедневно.

Составить определенный график, расписав и назначив на каждый день определенный метод воздействия: ванну, маску, обертывание, посещение спортзала и т.д. Это ежедневный труд, который обязательно принесет свои плоды.

Профилактика дряблости кожи

При намечающейся дряблости кожных покровов либо склонности к такой проблеме следует придерживаться комплекса профилактических тонизирующих мероприятий, не обременительных, но действенных.

  • Контрастное умывание и душ. Такая тренировка улучшает эластичные свойства и упругость кожного каркаса. Единственная особенность – умывание прохладной водой должно быть длительнее, чем использование теплой воды. Пример: 10 с теплое умывание, 20 с прохладное ополаскивание и т.д.
  • Обтирание, которым можно заменить умывание: ватным тампоном, смоченным в солевом растворе (на 200 мл воды 1 ч.л. морской соли), легкими и быстрыми похлопываниями пройтись по коже шеи и лица.
  • Вытирание полотенцем должно осуществляться по принципу промакивания, без интенсивных растягивающих движений по коже.
  • Нанесение ежедневного крема проводится точными, надавливающими движениями, не размазывая и не растирая косметическое средство.
  • Тонизирующие маски для лица и шеи. Лимон и огурец — 2 отличнейших продукта для повышения тургора кожи. Продукты можно смешивать между собой, но лучше использовать их по сезону: лимон зимой, а огурец летом. Рецепт маски элементарен – мякоть лимона или огурца измельчить и нанести на кожу, в случае лимона до маски на кожу наносят тонкий слой жирного крема. Выдерживать на лице 10 (лимон) и 15 (огурец) минут с кратностью 2 раза в неделю, желательно делать утром.
  • Занятия спортом, фитнесом, плаванием – любым видом, предполагающим физическую активность.
  • Насыщение рациона продуктами, содержащими витамины Е, С, А, В1 (фрукты, ягоды, овощи, злаки, орехи, кунжут), полиненасыщенными жирными кислотами (морепродукты). К приему  синтетических витаминов стоит относится с осторожностью (см. вред и польза витаминов в таблетках).
  • Насыщение рациона коллагеновыми продуктами. Будет неверным утверждать, что природные коллагены на сто процентов усваиваются организмом и встраиваются в структуру тканей. Они способствуют восстановлению коллагеновых волокон, активируя их регенерацию. Существуют три уникальных продукта, содержащие ферменты бромелайн и папаин — папайя, ананас и киви. Ежедневное употребление данных фруктов в свежем виде способно продлить молодость и упругость кожи.

Сабук Татьяна Леонидовна врач-гигиенист, эпидемиолог

Источник: http://zdravotvet.ru/dryablost-kozhi-obvisshaya-kozha-prichiny-chto-delat-kak-ubrat-dryabluyu-kozhu-posle-poxudeniya/

Дряблая кожа на животе: что делать, как ее подтянуть и убрать дряблось

Дряблая кожа на животе – проблема весьма распространенная. Причем она касается не только полных людей, но и вполне стройных, так как причин данного явления множество. Если вы столкнулись  с ним, придется начать работать над собой, чтобы животик снова стал стройным, красивым и подтянутым. Решение проблемы должно быть комплексным и включать в себя целый список мероприятий.

Читайте также:  Боль в пояснице при ходьбе, движении и стоянии: причины и лечение резкой и острой боли

Дряблая кожа на животе: что делать

Существует мнение, что растяжение и обвисание кожи касается только полных людей, или, напротив, совсем худых. На самом деле проблема эта может проявиться при любом телосложении, а основные причины ее сводятся к следующему:

  • Истончение кожи, связанное с возрастными изменениями. Синтез коллагеновых и эластиновых волокон при этом значительно снижается, а ведь именно они создают хоть и растяжимый, но прочный каркас кожи.
  • Сильное растяжение кожи, которое может возникнуть при большом и резком наборе веса, при беременности, при эндокринных заболеваниях, нарушениях метаболизма – все это провоцирует разрыв внутрикожных волокон в соединительных тканях. Довольно распространенное явление – дряблая кожа на животе после родов, так как в процессе беременности живот значительно увеличивается в размерах.
  • Быстрое похудение, при котором длина волокон коллагена и эластина становится чрезмерной для площади тела, которая сильно уменьшилась. Уровень похудения в этом случае не так важен, поэтому кожа может стать дряблой и у тех людей, которые все равно не похудели до желаемой формы.

Бывает так, что женщина, которая столкнулась с дряблости кожи после похудения, хочет набрать вес снова. Но тут важно не бросаться в крайности, ведь именно при наличии здорового тела можно иметь упругость и эластичность кожи.

Желая подтянуть дряблую кожу на животе, приготовьтесь к тому, что это не будет быстро. Даже при достижении достаточно оперативного результата его нужно закрепить и предупредить возникновение проблемы в дальнейшем.

Подход к этому вопросу должен быть комплексным. Он будет включать в себя физическую активность, коррекцию питания,  косметологические процедуры в домашних или салонных условиях.

В некоторых случаях женщины прибегают к хирургической коррекции.

Как убрать дряблую кожу на животе физическими упражнениями

Сначала может показаться, что физическая нагрузка и обвисшая кожа на животе никак не связаны. Но это не так, поскольку между кожным покровом и мышечной тканью находятся связующие элементы в виде соединительнотканных волокон.

  Если мышцы пресса в тонусе, они подтягивают за собой волокна, которые соединяют его с глубинными кожными слоями.

Активно трудящаяся мышца улучшает циркуляцию крови, повышая тем самым доставку питательных компонентов и витаминов к коже, что благотворно влияет на ее состояние.

Если вы хотите избавиться от дряблой кожи на животе, обратите внимание на следующие упражнения:

  • Разогрейте мышцы посредством боковых наклонов туловища. Наклоняясь в правую сторону, вытягивайте вдоль туловища левую руку вверх и пытайтесь тянуться максимально сильно. Наклоны влево сопровождаются вытягиванием правой руки. Повторите упражнение в обе стороны одинаковое количество раз.
  • Нужно лечь на полутвердую поверхность – коврик или гимнастический мат. Руки нужно сцепить в замок над головой. Одновременно поднимайте верхнюю часть туловища посредством отрывания от пола лопаток и ноги, согнутые в коленях. Старайтесь дотронуться локтями до коленей.
  • Ноги согните, поставьте их на поверхность ступнями полностью. Поднимайте туловище со скручиваниями, пытаясь дотронуться правым локтем до левого колена и наоборот. При этом стопы не должны отрываться от пола.
  • Руки вытяните вдоль туловища вниз, ноги выпрямите и поднимите их вверх. Теперь нужно поднимать ноги и таз, пытаясь будто встать в позицию березки, а после плавно опускайте их вниз.
  • Хорошо помогает упражнение «планка». Нужно принять упор на вытянутые луки и носки, выпрямить тело и задержаться в таком положении на 30-60 секунд.

Каждое упражнение помимо планки рекомендуется выполнять в два подхода по 10 раз. Хорошо подтягивает кожу на животе хула-хуп с массажными шариками. Это замечательный способ улучшить внешний вид живота, поскольку он сочетает и мышечную работу, и массажный эффект.

Особенности питания

Любой фитнес-тренер подтвердит вам, что красота тела в большей степени включает в себя питание, а уже потом тренировки. В том, как убрать дряблость кожи на животе, очень важен правильный и здоровый рацион. Изначально запомните, что ваши враги – это переедание и голодание, поскольку как резкий набор веса, так и быстрое его сбрасывание приводит к ухудшению тонуса кожи.

Основной враг красивого живота – простые углеводы и насыщенные жиры. Это всеми любимые сладости, фаст-фуд и другие подобные вредности.

Сбалансированный же рацион должен строиться на белках (они очень важны для мышц, для синтеза коллагена и эластина), фруктах и овощах, крупах как источниках сложных углеводов.

Полезны полиненасыщенные жиры, источники которых – рыба и морепродукты.

Старайтесь исключить из рациона сахар, алкоголь, сладкие газированные напитки. Также важно приучить себя кушать часто и небольшими порциями – дробное питание значительно ускоряет путь к красивому животу.

Избегайте жестких и краткосрочных диет. Они дают совершенно нестабильные результаты, могут оказать негативное влияние на здоровье, а для дряблости кожи это вовсе главный враг. Безопасная потеря веса – 1 килограмм в неделю. Если вы теряете больше, кожа не будет успевать за такими изменениями, и риск того, что она обвиснет, очень большой.

Косметологические меры в домашних условиях

Ответ на вопрос о том, что делать с дряблой кожей на животе, может дать вам косметология. В ряде случаев даже не приходится прибегать к помощи специалистов – достаточно эффективных домашних мер.

Эти меры направлены на улучшение внутренней структуры кожи, повышение плотности каркаса из коллагеновых волокон. Чтобы выработать волокна и сделать их более крепкими, нужно ухаживать за кожей регулярно.

В домашних условиях можно выполнять следующие процедуры, чередуя их и совмещая для улучшения результата: обертывания, пилинги, самомассаж и домашняя мезотерапия. Также можно купить хороший крем от дряблости кожи живота, который поможет ускорить достижение результатов. Конечно, одной косметики будет мало, но в качестве дополнительной, закрепляющей меры она не будет лишней.

Самомассаж

Вариантов массажа, который поможет улучшить тонус кожи, достаточно много. Но в любом случае важно использовать массажное масло (можно брать растительное: оливковое, миндальное, абрикосовое).

Самая простая версия массажа выполняется ладонями. Нужно последовательно выполнять следующие виды движений:

  • поглаживания;
  • растирания ребром ладони;
  • вибрационные движения подушками пальцев;
  • штрихующие движения кончиками пальцев;
  • завершающие поглаживания.

Хорошие результаты дает вакуумный массаж, для которого используются специальные банки. Про массаж живота банками для похудения можно узнать здесь. Их можно купить в аптеке.

Японская медицина предлагает свой массажный метод для улучшения тонуса кожи живота.

Нужно свернуть махровое полотенце в плотный валик, лечь на него животом и прокатываться вверх-вниз, таким образом разминая переднюю брюшную стенку.

Простой способ убрать дряблую кожу на животе – домашний гидромассаж со сменой температуры.

Обертывания

Обертывания – отличный способ насытить кожу полезными веществами, подтянуть ее, ускорить процессы жиросжигания и обмена веществ. На кожу наносится та или иная смесь, затем живот обматывается пленкой, и его область утепляется. Существует большое количество смесей для подтяжки кожи живота, в числе которых следующие:

  • Медово-масляная. Перемешайте 2 столовых ложки жидкого меда и 50 мл оливкового масла, добавьте пару капель жидкого витамина Е.
  • Состав с какао. Разомните в руках масло какао, нанесите его на переднюю брюшную стенку и оберните пленкой.
  • Медово-горчичная. Соедините четыре столовых ложки меда и две столовых ложки горчицы. Перед нанесением состав нужно подогреть.

Также для обертываний можно купить в аптеке водоросли и глину в порошке. Обычно рекомендуется выполнять обертывания курсами в 10-15 процедур, периодически их повторяя.

Пилинги

Такая процедура, как пилинг прекрасно помогает подтянуть дряблую кожу живота. Отшелушивание мертвого слоя кожи способствует активизации регенеративных процессов. Можно использовать для пилинга покупные скрабы или готовить их самостоятельно. Обратить внимание можете на следующие рецепты:

  • Соедините две столовых ложки молотого кофе и одно яйцо.
  • Хорошо действует сочетание жидкого меда и крупной морской соли.
  • Смешайте три столовые ложки среднелистового зеленого чая и две столовых ложки растительного масла.

Также может использоваться домашняя мезотерапия. Для проведения этой процедуры нужно приобрести специальный прибор под названием мезороллер, оснащенный массой крошечных иголочек. Они прокалывают кожу и вводят в нее лечебные составы.  Как активные вещества можно использовать сыворотки гиалуроновой кислоты, витаминные смеси, белковые концентраты.

Профессиональная косметология для подтяжки кожи живота

Не всегда домашних мер достаточно для борьбы с проблемой дряблой кожи. Например, не всем удается справиться убрать дряблость кожи живота после родов, применяя только эти меры. Тогда на помощь может прийти профессиональная косметология. Это значительно дороже, но дает быстрые и стойкие результаты. Современные специалисты могут предложить нам следующие методы:

  • Армирование кожи медленно растворимыми гелями гиалуроновой кислоты. Специалист делает многочисленные подкожные инъекции, формируя каркас, обеспечивающий питание кожи и ее поддержку.
  • Биоармирование мезонитями, которые позволяют удерживать кожу от обвисания, обеспечивая ей своеобразную фиксацию.
  • LPG-массаж, уплотняющий эластиновые волокна. Выполняется специальным прибором, втягивающим участком кожи и разминающий его роликовыми массажными элементами.
  • Криотерапия, предполагающая подтяжку кожи за счет низких температур.
  • Мезотерапия на профессиональном уровне тоже предполагает введение под кожу составов с активными компонентами.

В особо сложных случаях бороться с дряблой кожей на животе поможет эстетическая хирургия. Процедуры имеют противопоказания и предполагают реабилитационный период, поэтому решаться на них нужно только после обследований и консультации специалиста. Они обычно не оставляют шрамов и не чреваты негативными последствиями, если проводятся квалифицированными профессионалами.

Теперь вы знаете, как можно побороть проблему под названием дряблость кожи живота, и можете начать работать над этим прямо сейчас. Помните, что, добившись результатов, нужно продолжать поддерживать правильный образ жизни, поскольку никто не застрахован от повторного обвисания кожи.

Видео-советы о том, как убрать дряблую кожу на животе

Источник: https://www.fitnessera.ru/ubiraem-dryabluyu-kozhu-na-zhivote.html

Ссылка на основную публикацию