Выпирающие тазовые кости у девушек и женщин

Предлагаю рассмотреть область женского таза поближе, понять его устройство, подобрать к нему идеальные юбки и немного обсудить выкройки этих юбок для тех кто шьет.

Сразу оговорюсь, я не медик и все наблюдения про конструкции тела меня интересуют исключительно со стилистической точки зрения. У акушеров, например, есть свои формы таза, а судебных мед. экспертов интересует как по тазу пол определить. А я тут про формы таза пишу, чтобы этот таз красиво нарядить подходящей юбкой.

Так вот, если взять только тазовую область, то её форма зависит от взаимного расположения двух костей, подвздошного гребня и выступающей части бедренной кости, которая называется большой вертел. На этих костях может располагаться большее или меньшее количество мышц и жирка, но расположение всего этого будет подчиняться расположению костей.

Выпирающие тазовые кости у девушек и женщин

Взаимное расположение этих двух костей образуют 4 вида таза: сердечком (когда вертел расположен низко и сильно сбоку от самой выступающей части подвздошного гребня), круг (когда вертел расположен высоко и сбоку), квадрат (когда вертел расположен почти под подвздошным гребнем) и треугольник (когда вертел расположен ближе к центру относительно внешнего края гребня).

Выпирающие тазовые кости у девушек и женщин

И вот фото реальных поп с сайта одной клиники пластической хирургии.

Выпирающие тазовые кости у девушек и женщин

А вот я попыталась найти среди моделей разные формы таза в стройном виде.

Выпирающие тазовые кости у девушек и женщин

(картинки с Asos)

У таза Сердечко и Круг — низкое бедро (сильно выступающий в сторону большой вертел, а у Квадрата и Треугольника — высокое бедро (вертел прячется под тазовыми костями и от этого кажется что нога начинается от подвздошной кости). У фигур с высоким бедром форма больше похожа на мужской таз.

Выпирающие тазовые кости у девушек и женщин

От того насколько выступает в сторону большой вертел зависит и собственно форма ног. Сколько бы не худели девушки с низким бедром, их бедра все равно будут конусообразно сужаться к коленям.

А девушки с высоким бедром могут сколько угодно качать мышцы, но плавной боковой линии таза не получится.

(Зато и те, и другие с одинаковым успехом могут накачать собственно ягодичные мышцы, которые будут красиво выпирать назад и не влиять на восприятие формы таза с фронтальной стороны).

По моим субъективным наблюдениям самая редкая форма таза — треугольник (она встречается у типа фигура Яблоко и Прямоугольник). Следом за ней следует форма круг (у Груши и Песочных часов). Форма сердечком распространена больше (тоже у Груши и Песочных часов), а вот квадратный таз — самый распространенный и может встречаться у всех 5 типов фигур.

Выбираем юбку

И вот мы определились с формой своего таза и нам теперь нужно для него купить или сшить идеальный чехольчик — юбку. Моделей юбок существует очень-очень много, но я тут хочу обсудить всего 1 вид — базовую прямую юбку-карандаш. Обычно такие юбки носятся так, чтобы верхний край был чуть-чуть над подвздошными костями, а длина была, например, на ладонь выше колена.

Выпирающие тазовые кости у девушек и женщин

И вот я нарисовала на всех попах эти юбки и видно, что у фигур с низким бедром такая юбка смотрится очень массивно. Попа выглядит широкой, а юбка по форме на прямоугольник вообще не похожа. На фигурах с высоким бедром такая юбка смотрится сразу как родная.

Выпирающие тазовые кости у девушек и женщин

Если представить себе что эта юбка носится с облегающим трикотажем, то мы у фигур с низким бедром будем наблюдать попытку футболки съехать наверх, в самую узкую часть талии и обнажить живот. У фигур с высоким бедром такого либо не будет вообще, либо будет слабо выражено.

Выпирающие тазовые кости у девушек и женщин

На этой картинке я перерисовала юбки так, чтобы попы в них выглядели максимально эстетично. Для фигур с низким бедром я удлиняю подол, завышаю талию и делаю сужение книзу. Для высокого бедра и так хорошо, но я делаю еще лучше, укорачиваю и совсем чуть-чуть сужаю для квадратного таза.

Выпирающие тазовые кости у девушек и женщин

Вот так даже с футболками смотрится лучше.

Выпирающие тазовые кости у девушек и женщин

На широких попах сердечком и кругом мне, если честно, очень хочется добавить каких-нибудь зрительных иллюзий, чтобы попы визуально смотрелись стройнее. А на треугольную — добавить карманов, чтобы хоть чуть-чуть пошире была. По сути юбка-карандаш осталась только у квадратного таза, а у остальных юбки стали других моделей.

И вот примерно так будут выглядеть базовые выкройки юбок для разных типов тазов. Для тех, кто давно шьет или владеет кроем по Злачевской, тут не будет никакого сюрприза. На картинке передние половинки юбок. Разница в длине юбки по центру и по боку у фигур с низким бедром намного больше, чем у юбок для фигур с высоким, сам окат бедра разной формы и глубина выточек будет разная.

Чтобы купить правильную юбку на свою попу нужно тоже ориентироваться по выкройке. Обычно прямые юбки продаются сконструированные для квадратного таза (и смотрятся на нем лучше всего).

И здесь обладательницам квадратного таза остается только учесть выпуклость своих ягодиц, что довольно просто решается измерением обхватов.

А вот дамам с низким бедром нужно выбирать такие юбки тщательнее и, скорее всего, придется их «дорабатывать напильником».

Вот, например, нашли мы бирюзовую юбку в интернет-магазине. На фото где модель стоит в полный рост в красивой позе юбка смотрится хорошо и кажется, что она подойдет для вполне круглой попы.

Но если посмотреть на фото со спины, то видны вот эти заломы, которые говорят о том, что кроили юбку с расчетом на более квадратный таз, а так как у модели таз стремится к форме сердца, то эти части сверху остаются пустыми и всегда будут образовывать складки и вот такие странные ушки.

Такую юбку есть смысл брать с выраженным квадратным тазом. Вот с треугольным тоже уже не получится, все эти ушки будут свободно болтаться, ничем не заполненные.

Или вот пример, хочет барышня с округлыми бедрами найти себе простую базовую юбку. И вот вроде находит хорошую округлую такую модель, линии плавные, длина подходящая, юбка будет сидеть на самом узком месте талии, ткань с эластаном, значит погрешности посадки стерпит. Смотрим мерки, на 46 размер талия 70-74, а бедра 98-102. У 48 размера талия 74-78, бедра 102-104.

Давайте представим действительно крутобедрую барышню, которая ходит в спортзал и успела себе уже накачать прекрасную выпуклую ягодичную мышцу. И у этой барышни талия 70, а обхват бедер 105 см. То есть если взять юбку в размер по бедрам (а это предел 48, а лучше 50й размер), то в талии она будет велика на 4-8 см при 48м размере и на 8-12 см при 50м.

Обычно дамы в такой ситуации берут ту юбку, которая по бедрам внатяг, а по талии более-менее не топорщится (в нашем случае это был бы 46й размер) А потом удивляются, почему у них юбка при ходьбе постоянно поднимается и перекручивается.

А это эластичная ткань юбки сокращается, ползет в сторону наименьшего сопротивления и стремится собраться на талии гармошкой.

Чтобы такая юбка сидела хорошо, не поднималась и не перекручивалась, нужно чтобы по бедрам она сидела чуть-чуть свободно, а по талии плотно. Тогда при шаге небольшое пространство в бедрах + эластичная ткань придадут комфорт движениям, а плотный пояс и хорошее прилегание в верхней части бедра не дадут юбке сдвигаться вверх и перекручиваться.

  • В общем, нашей барышне нужно на самом деле взять 50й размер юбки, сходить в ателье и попросить посадить юбку по фигуре в талии так, чтобы стоя юбка не натягивалась на бедра, а висела близко к телу.
  • С другой стороны, если такую юбку купить для квадратного таза, то имеющаяся округлость юбки сморщится складками на бедре примерно как я нарисовала.

Вернемся к первой юбке и рассмотрим ещё одну довольно частую ситуацию, когда девушка с тазом сердечком хочется надеть простую прямую юбку и простой трикотажный верх чтобы выглядеть как на фото.

Так вот, если такую юбку на таких бедрах регулярно не поправлять, а еще лучше держать обеими руками при ходьбе, то выглядит это в итоге как на картинке рядом. Юбка перекашивается, трикотаж асимметрично сминается.

Что в таком случае нужно сделать? Или ушить по талии эту юбку (если ширины в бедрах хватает), или купить новую.

Мы сейчас рассмотрели всего одну часть тела и всего одну модель юбки.

Нужно еще учитывать выпуклость и вообще саму форму ягодиц, наличие или отсутствие лишнего веса, плотность и эластичность ткани, декоративные или конструктивные швы, благодаря которым создаются разные зрительные иллюзии, глубину вытачек и т. д.

Потом нужно эту юбку скрещивать с остальными деталями костюма и смотреть что-как работает вместе по цвету, фактуре и стилистике. И каждую часть тела и каждую деталь костюма можно вот так подробно разобрать.

Источник

Еще интересное по теме:

Источник: https://wefit.ru/taz/

Худые девушки с широкой тазовой костью: правда и вымысел, как им похудеть?

Многие женщины гонятся за модельными параметрами 90-60-90, какая из них не мечтает об осиной талии и тонкой тазовой кости.

Выпирающие тазовые кости у девушек и женщин

В данной статье вы узнаете: возможно ли добиться совершенной фигуры при широкой кости, способы здорового похудения, связь широкой кости с обменом веществ и вообще действительно ли существует предрасположенность к полноте или это все выдумали отчаявшиеся женщины.

Какие существуют типы телосложения?

Выпирающие тазовые кости у девушек и женщин

Телосложение женщины заложено генетическим фактором, с ним бессильны физические упражнения и уж тем более диеты.

Различают три основных телосложения:

  • Астеник – свойственна худоба, узкие плечи, неширокая грудная клетка, выше среднего рост. Главным преимуществом такого телосложения является крайне редкая склонность к полноте.
  • Нормостеник – у женщин такого телосложения фигура выглядит пропорционально (стройные длинные ноги, узкая талия, рост выше среднего).
  • Гиперстеник — женщины такой комплекции выглядят большими, у них объемные плечи, широкая грудная клетка и невысокий рост. Существенными недостатками такого телосложения является замедленный процесс обмена веществ и склонность к полноте.

Как определить телосложение в домашних условиях?

Узнать свое телосложение можно и в домашних условиях, достаточно всего лишь иметь при себе линейку.

Читайте также:  По утрам после сна болит поясница: причины у женщин и мужчин, лечение

Измерьте запястье на своей руке:

  • если результат показал меньше 15 см – вы астеник;
  • если от 15 см до 17 см – нормостеник;
  • если больше 17 см – гиперстеник.

Существует и другой способ как определить телосложение:

Обхватите большим и указательным пальцами правой руки запястье левой, если пальцы сомкнулись внахлест – вы астеник, подушечки пальцев встретились – нормостеник, а если не соприкасаются – гиперстеник.

Широкие бедра у женщин

Широкие бедра у женщин носят наследственный характер, изменить который практически невозможно.

Такая особенность фигуры положительно сказывается при родах, так как обладательницы такого телосложения более выносливы и здоровы, поэтому и ее малыш будет таким же здоровым, крупным и хорошо развитым. У этих женщин легче протекают роды и меньшая вероятность разрыва влагалища или шейки матки.

А также женщин с широкими бедрами мужчины уже давно признали самыми сексуальными.

Полезно знать! Тазобедренная кость начинает формироваться в подростковом возрасте в период полового созревания, ее размер напрямую зависит от гормонов, которые оказывают непосредственное воздействие на ширину и плотность костей.

Широкая кость или медленный обмен веществ?

Как было сказано раньше, широкая кость передается женщине по наследству, и именно у женщин такой комплекции есть склонность к полноте. А если в роду имеются родственники с избыточным весом, то предрасположенность к полноте будет однозначная, также немаловажную роль играет скорость метаболизма.

Ведь именно замедленный процесс обмена веществ приводит к набору лишнего веса, когда с быстрым обменом веществ люди могут кушать далеко не правильную пищу и не совсем маленькими порциями и оставаться стройными.

Отметим! Физические нагрузки и правильное питание способны ускорить уровень метаболизма, а также в дальнейшем предостеречь от сахарного диабета.

Причины появления широкого таза у девушки?

Появление широкого таза у девушек связывают с эволюцией и естественным отбором. Согласно гипотезе осиная талия, свойственная женщине половозрелого возраста, привлекательна для мужчин, так как визуально подчеркивает объемы груди и ширину таза.

Широкий таз помогал женщинам легче переносить роды, а большая грудь – выкармливать ребенка. Так и закрепились эти признаки селективно, предопределенные половым отбором.

Главной причиной появления широкого таза у современных девушек является воздействие на организм вырабатывающихся гормонов – эстрогенов, которые отвечают за ширину и плотность костного скелета.

Примечание! Чаще всего широкий таз встречается у крупных, рослых женщин, отличающихся хорошим телосложением. В организме женщины все тесно связанно друг с другом – вес напрямую зависит от особенностей телосложения и оказывает непосредственное влияние на зачатие и рождение ребенка.

Предрасположенность к полноте – настоящая или вымышленная?

Выпирающие тазовые кости у девушек и женщин

Чаще всего девушки с широкой костью недовольны собой, а самостоятельно исправить свою фигуру в лучшую сторону не могут, здесь бессильны даже диеты и ежедневные тренировки в спортзале. Структура похудения должна быть составлена грамотными диетологами и фитнес-тренерами.

Однако, даже при соблюдении всех этих правил многие женщины все равно не могут скинуть ненавистные килограммы, тогда они начинают во всем винить свою широкою кость.

К сожалению, предрасположенность к полноте не выдумана отчаявшимися женщинами, а имеет место быть. Однако, сильным и целеустремленным женщинам удается исправить ситуацию в свою пользу вопреки широкой кости. В данном случае исключением будут являться люди с хроническими заболеваниями или диабетики.

Полезно знать! Несмотря на предрасположенность к полноте, не стоит, опустив руки, заедать очередную стрессовую ситуацию булками или жирными чипсами. Питаться стоит сбалансированно и правильно.

Как худеть, если широкая кость?

Выпирающие тазовые кости у девушек и женщин

  1. Главным фактором успешного похудения будет мотивация, посмотрите фото девушек идеальной комплекции и представьте себя на их месте. Не стоит забывать, что если вы сами не решите бороться со своей проблемой, то никто вас не сможет заставить.
  2. Стоит регулярно посещать спортзал (лучше всего с персональным тренером) или заниматься по программе дома, пить не меньше 2л воды в день и следить за своим питанием.
  3. На пути к фигуре своей мечты не стоит опускать руки или отчаиваться, только вера в себя и свой успех помогут добиться желаемого результата. Не стоит также забывать, что похудение – процесс не из быстрых, добиться модельной фигуры за месяц без вреда для здоровья просто невозможно.

Правда или вымысел о широкой кости

Понятие о широкой кости вошло в обиход народом и плотно закрепилось на своем месте. С научной точки зрения такого понятия просто не существует, как и классификации по которой можно было бы определить, какая у человека кость – широкая или узкая.

Страдать проблемой лишнего веса могут и женщины астенического телосложения, в то время как гиперстеники — бороться с излишней худобой.

Тазобедренные кости могут быть как широкими, так и узкими, однако первые – не всегда первый признак полноты.

Многие женщины, набрав немалое количество лишних килограммов, утешают  себя наличием широкой кости. Но можно найти в себе силы все исправить и начать двигаться к цели, или же просто полюбить себя такой, какая ты есть.

Полезно знать! Чаще всего причина кроется именно в нежелании следить и заниматься собой, совершенствоваться, ведь гораздо проще винить во всем широкую кость и наследственность.

Таким образом, каждый человек выбирает путь, по которому ему стоит двигаться и цель, которую стоит добиваться. Одни гонятся за стандартами, легкой, грациозной походкой и четко выраженными ключицами.

Отметим! Другие – жаждут набрать хотя бы пару килограмм, чтобы скрыть выпирающие кости. Быть привлекательной и желанной можно с любой костью, главное найти в себе силу воли. Шанс похудеть есть у каждого человека, главное правильно им воспользоваться!

Источник: https://fitburn.ru/poxudenie/problemniezonu/o-xudyx-devushkax-s-shirokoj-tazovoj-kostyu.html

Кости таза расходятся!!! Миф!

Очень часто сталкивалась с этим! Поэтому создала такую тему.

  • – у меня кости после родов разошлись!
  • – а у меня уже до родов разошлись!
  • – а у меня после родов сошлись!
  • – а у меня не сошлись!
  • – а у меня их тугим полотенцем перетянули и они с щелчком сошлись!

Ну что ж такое-то???? кости на то и кости, они между собой скреплены хрящами! что из них разойдется??? это же не резинка растягиваться!!! под действием гормонов чуть размягчаются хрящи между костями таза, это облегчает проход ребенка. Но максимум на 2 см кости раздвинутся!!! все остальное – это откушавшаяся попа, которая не влезает в джинсы!!! хрящи потом затвердевают и приходят в норму!

Вот статья одного врача. Почитайте, думаю, будет интересно и полезно!

-‭ ‬Петька,‭ ‬засада‭! ‬Бежим‭! – Василий Иваныч,‭ ‬у Анки таз не‭ ‬ пролезает‭! – Она бы ещё корыто захватила‭! (детсадовский анекдот‭) * * * -А мне подруга помогала пеленаться,‭ ‬чтобы кости на место поставить после родов.‭ ‬В старину бабки-повитухи делали это всем родившим женщинам,‭ ‬процедура занимает‭ ‬5-6‭ ‬часов,‭ ‬и после нее чувствуешь себя заново родившимся человеком. -У меня кости вставали на место день на‭ ‬2-3‭ ‬после родов,‭ ‬с громким щелчком… – Подруга после родов попробовала стянуть тазовые кости бандажом,‭ ‬и сразу объём бёдер уменьшился,‭ ‬а когда она натянула джинсы,‭ ‬которые носила до беременности,‭ ‬и сняла бандаж,‭ ‬-джинсы пришлось резать,‭ ‬кости обратно разошлись.

Пишут и другие истории,‭ ‬леденящие душу любого,‭ ‬кто знаком с анатомией и физиологией человека.‭ ‬Откуда же берется это народное творчество‭? ‬И как обстоят дела в действительности‭?

ЕКАТЕРИНА ЖИТОМИРСКАЯ АКУШЕРКА. Специалист по профилактической работе с беременными; имеет лицензию медицинской сестры и регистрацию в Совете акушерок, медсестёр и работников здравоохранения Великобритании, Окончила курсы «Психологическое сопровождение в родах» под руководством доктора Мишеля Одена. Пренатальный и перинатальный психолог и психотерапевт. Мама 4-х детей. МИФЫ И ЛЕГЕНДЫ Изменения в костях таза очень занимают беременных и молодых мам.‭ ‬Периодически,‭ ‬консультируя в Интернете и лично,‭ ‬я сталкиваюсь с историями вроде: -У меня расходятся кости таза‭! -‭ ‬А у меня не расходятся. -У меня они разошлись, а после родов опять сошлись.ЧТО ТАМ ПРОИСХОДИТ НА САМОМ ДЕЛЕ? Один школьник на биологической олимпиаде в МГУ написал такую фразу: «Особая прочность понадобилась костям черепа и таза, поэтому они срослись». Русским языком этот ученик владел своеобразно, но был совершенно прав. Костный таз представляет собой единое костное кольцо, состоящее из двух тазовых костей, крестца и копчика. В 16-18 лет, реже к 20 годам, у женщин происходит окончательное окостенение тазовых костей. Только лонное и крестцовое сочленения являются хрящевой тканью. Поэтому ни жестко срошенные между собой кости, ни нормальная хрящевая ткань «разойтись» никак не могут. Хрящи малоэластичны: попробуйте растянуть мочку уха, состоящую из хрящевой ткани. Но беременные женщины регулярно жалуются на невозможность влезть в брюки или юбки (то есть на увеличение окружности бедер), а также на гораздо более неприятные вещи: больно в области промежности при ходьбе, больно стоять на одной ноге даже две секунды, больно переворачиваться во сне. У некоторых возникает резкая боль практически при любом изменении положения туловища. В чем же дело? Еще со времён Гиппократа известно, что во время беременности происходит умеренное размягчение всех соединений таза и растяжение лонного сочленения, что способствует благоприятному прохождению ребенка через кости родовых путей. Незадолго до родов в кровь начинает поступать релаксин – гормон родов у млекопитающих, обусловливающий лизис хряща лонного сращения тазовой кости (слово «лизис» означает «разрушение», но в данном случае до полного разрушения, конечно, не доходит, просто хрящевая ткань становится более тонкой и менее прочной) и расслабление связок малого таза. Природа делает всё, чтобы помочь малышу родиться

Иногда эти процессы протекают слишком интенсивно, и возникает чрезмерное расслабление сочленений таза. Оно может сопровождаться болевыми ощущениями и приводить к чрезмерному их растяжению и даже разрыву связок во время родов, особенно при механическом воздействии или оперативных вмешательствах. Это явление называется Симфизит, чем он страшен? – воспаление лонного сочленения.

Расхождением костей таза можно было бы назвать только разрыв лонного сочленения, но, как легко догадаться, «сойтись» обратно за 2-3 дня со щелчком кости таза после разрыва лонного сочленения самостоятельно не могут. Часто возникают вопросы: почему же тогда действительно у многих увеличивается размер брюк и юбок, а после родов через некоторое время женщина опять может без проблем в них влезть? Ответ прост- То самое умеренное размягчение сочленений таза и растяжение лонного сочленения дают увеличение диаметра таза самое большее на 2 см (большинство источников называют цифру 1,6 см). А увеличение размеров происходит потому, что во время беременности наблюдается перераспределение жировых отложений по женскому типу. Что это такое, мы все смутно подозреваем, а наглядно можно увидеть, рассматривая африканские статуэтки или фигуры половецких баб (см., например, статью «Каменная баба» в Википедии). После родов и окончания грудного вскармливания гормональный фон меняется, поэтому при сбалансированном питании и достаточной физической активности распределение жировых отложений возвращается к «добеременному» типу. Так и получается, что «кости таза обратно сошлись». СИМФИЗИТ: ЧТО ДЕЛАТЬ? В норме лонное сочленение неподвижно. А при симфизите оно отекает, становится подвижным, и это приводит к резким болевым ощущениям при перемене положения туловища. Причины возникновения этой проблемы во время беременности до конца не ясны, некоторые учёные связывают ее с недостатком кальция в организме. ДИАГНОЗ – СИМФИЗИТ Признаки снмфизита: * «утиная» походка; * невозможность поднятия выпрямленной ноги в положении лёжа; болезненность при надавливании на лобковую кость в области симфиза. ОБЫЧНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ВРАЧЕЙ: *приём комплексных витаминов; *дополнительный прием препаратов кальция; *ограничение физической активности (желателен даже постельный режим); *ношение бандажа. Симфизит не сказывается на развитии и будущем здоровье ребенка. Обычно он не препятствует естественным родам, и после них всё очень быстро восстанавливается. Если после родов дискомфорт не исчезает, стоит проконсультироваться у остеопата или мануального терапевта. Если к концу беременности проявления симфизита резко выражены, то врачи часто ставят вопрос о кесаревом сечении — иначе в родах возможно чрезмерное растяжение или даже разрыв лонного сочленения, и тогда потребуется длительное время на восстановление. ПОМОГИ СЕБЕ САМА Женщина с начавшимся симфизитом может не только лежать в постели и носить бандаж, но и попробовать другие методы поддержания своего здоровья. 1. Прекрасным источником хорошо усваивающегося кальция служит кунжут. Горсть кунжутных семечек в день может смягчить симптомы. 2. Полезно обратиться к квалифицированному остеопату. Дело в том, что большинство из нас вовсе не так симметричны, как хотелось бы. Часто у женщин имеется незначительный перекос таза, о котором они и не подозревают. Во время беременности связки становятся мягкими, асимметрия усиливается, одна нога делается как бы длиннее другой, это и приводит к симфизиту. Подпяточник под «укоротившуюся» ногу и остеопатические процедуры часто решают эту проблему. И беременная женщина, до этого живущая на постельном режиме и предосторожностями встающая на кухню и в туалет, на чинает нормально двигаться. Большинство остеопатов рекомендуют таким пациенткам тугой бандаж для уменьшения нагрузки на лонное сочленение. 3. При незначительных проявлениях симфизита помогает плавание, особенно специальные занятия для беременных. 4. Можно на 5-10 минут принимать коленно-локтевую позу и «ходить» на четвереньках.. 5. Многим помогает тёплая ванна. 6. Хороший результат даёт вращение тазом: в положении сидя – на фитболе, в положении стоя – плавные движения бёдрами в стиле «танец живота». | УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ СВЯЗОК: | * сидение по-турецки; * «бабочка» – сесть на пол, стопы соединить, делать махи, пытаясь достать коленями пол; * «мячики» – встать боком к стулу, держаться левой рукой за спинку, представить, что около правой ноги лежит очень большой мячик, и его «перешагивать»: поднимаем ногу, заводим её максимально назад, опускаем, поднимаем, заводим вперед, опускаем; * «злая кошка» – стоя на четвереньках, выгнуть спину и подержать так некоторое время (10-15 секунд); «добрая кошка» – стоя на четвереньках, прогнуть спину и оставаться в этой позе 10-15 секунд. А что у нас в тазу? Татьяна Соломатина, к.м.н. – На, посмотри! Девяносто три, а было восемьдесят восемь! – Алена тыкала в меня портновским сантиметром. – А ты говорила: «Не расходятся!» – А талия? – как можно равнодушнее спросила я. – Что талия? – Не разошлась? – уточнила я, окинув Алену оценивающим взглядом. – Килограммов на восемь поправилась? Ну, так радуйся, что девяносто три, а не все сто. И где Алена – между прочим, ревматолог с солидным стажем – подцепила это заблуждение о «расходящихся» после родов бедрах? Расходиться там совершенно нечему. Женский таз состоит из четырех костей: двух тазовых, копчиковой и крестцовой. До 16-18 лет тазовая кость состоит из трех костей – подвздошной, седалищной и лобковой, соединенных между собой хрящами. И лишь к окончательному созреванию женского организма (у кого-то оно случается к этим самым 16-18-ти, у кого-то раньше или позже) образуется сплошной костный массив – тазовая кость. Женский таз – не только вместилище внутренних органов, но и часть родового канала – «трубы», по которой продвигается плод во время родов. Главное, чтобы размеры таза соответствовали размерам плода. Выраженное анатомическое сужение таза, различные травмы – врожденные и приобретенные – это все показания для кесарева сечения. Существует так называемый клинически узкий таз (этот диагноз ставится прямо в родах). Клинически узкий таз может возникнуть при нормальных размерах анатомического, но крупном плоде или неправильном его «вставлении», как говорят медики. Женский таз самой природой предназначен для рождения ребенка. Об этом ясно говорят его отличия от таза мужского: женский – ниже, шире и больше в объеме; полость малого таза у женщин напоминает цилиндр, а у мужчин – сужается книзу, подобно воронке. Седалищные кости у женщин параллельны, а у мужчин – сходятся. Если лонное сочленение и расходится в родах, то незначительно. Затем оно, как правило, быстро возвращается в исходное состояние. Копчик, который может отгибаться назад, соответственно, также возвращается на место. Так что, милые дамы, если роды у вас были более-менее нормальными, то никаких проблем ни с тазом, ни уж тем более с «бедрами» у вас не будет. Особенно если вы будете есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть. Ну и о физических нагрузках не стоит забывать. Так что, прежде чем сваливать все на природу, гормоны и «необратимые» эстетические изменения, закройте рот, откройте шкаф, достаньте спортивный костюм, встряхните его и – «на зарядку становись!» Безусловно, в патологических родах могут возникнуть разные изменения, требующие вмешательства травматолога и длительного лечения. В патологических, подчеркиваю! Но даже и после этого женщина вполне способна вернуться в форму. Было бы желание и сила воли. А бедра приложатся. Лично я после родов похудела очень сильно. Какие там бедра – у меня и груди-то не осталось. Другое дело мои бедра сейчас – четырнадцать лет спустя, безо всяких родов, в условиях легкодоступного холодильника… Даже не буду доставать сантиметр.

  1. Вот такие дела))) Надеюсь, полезно
  2. не мое, сперла у кого то))
Читайте также:  Шиб ребра: код по мкб-10, симптомы, лечение, как спать, как ложиться и вставать

Источник: https://www.baby.ru/blogs/post/247187025-59052242/

Почему выпирают кости таза

Выступающие тазовые кости у девушек и женщин можно заметить на пляже, при ношении брюк с низкой посадкой или обтягивающей одежды.

Отношение к этому неоднозначное, от восхищенных взглядов мужской половины до неприятия чрезмерной худобы. Причина, по которой торчат тазовые кости у девушек, не всегда связана с жесткими диетами.

Это могут быть особенности строения скелета, наследственность, перекос таза. У взрослых женщин кости меняют положение после родов.

Выпирающие тазовые кости у девушек и женщин

  1. Седалищная кость — состоит из двух ветвей плюс тело.
  2. Лобковая имеет верхнюю и нижнюю часть, совместно с седалищной образует запирающее отверстие.
  3. Подвздошная — верхняя часть называется крылом, нижняя — телом. Это одна из крупнейших частей скелета. На верхней части крыла имеется утолщение — подвздошный гребень с двумя выступами — передней и задней подвздошной остью.

Кости женского таза более тонкие, чем мужские. Их толщину измеряют по индексу Соловьева. Для этого берется окружность запястья: до 15 см — тонкие, 15-17 см — нормальные, больше 17 см — массивные.

Особенности формы таза

Строение женского таза широкое и объемное, оно рассчитано природой для деторождения. Крылья парных подвздошных костей у девушек и женщин развернуты, именно они являются выступающими частями бедер. Гребень, расположенный в верхней части, находится очень близко к коже.

Спереди он заканчивается выступом передней верхней ости. Рельеф подвздошной кости образовался под воздействием сухожилий мышц, которые к ней прикрепляются. Так с изогнутым гребнем соединены три брюшные мышцы.

Форма таза женщины зависит от условий развития, на нее влияют различные факторы:

  • генетическая наследственность;
  • инфекционные заболевания;
  • физическая активность;
  • травматическое воздействие на позвоночник и кости таза.

Если широкий таз с выступающими костями является наследственной особенностью, то этого не изменить. Характерный тип конституции обеспечивает нормальный процесс деторождения. У девушки подвздошные кости оказываются более развернутыми, с крупным размером крыла.

  • отсутствие физической нагрузки, подвижности, вызывающее ослабление одних групп мышц и перенапряжение других;
  • подъем или ношение тяжестей;
  • смещение во время беременности или родов;
  • травмы, неправильное срастание костей;
  • разрыв мышц таза;
  • сколиоз позвоночника.

Диагностика смещения костей таза проводится с помощью рентгена, МРТ,  КТ. Для лечения назначается прием НПВС, лечебная физкультура, массаж, физиотерапия.

Влияние веса

Гребень подвздошной кости легко прощупывается у людей с нормальным весом, а при недостатке массы тела он выступает наружу. Озабоченность молодых женщин весом, модные стандарты часто приводят к истощению. Выпирание тазовых костей сигнализирует о недостатке жировой прослойки в этой области.

Расхождение костей при беременности и родах

Чрезмерное размягчение и растяжение лонного сочленения приводит к симфизиту. Патология приводит к боли в районе лобка, изменению походки. Причинами воспаления являются:

  • наследственная предрасположенность;
  • недостаток кальция, витамина D в организме беременной женщины;
  • проблемы с эндокринной системой.

В зависимости от степени заболевания расхождение костей составляет 1-2 см, а при разрыве больше 2 см. Диагностика проблемы выполняется методом УЗИ. Во время беременности назначается ношение бандажа.

После родов для сведения костей назначается ношение специального пояса, ограничение движений, прием витаминных комплексов. При значительном расхождении костей рекомендуется приобретение специального ортопедического матраса.

Читайте также:  Диспластический коксартроз тазобедренного сустава: степени, признаки, диагностика и лечение

Симфизит возникает редко, обычно после родов уровень гормонов возвращается к норме. Хрящевые ткани и связки восстанавливают упругость.

Время для возвращения костей в привычное положение зависит от возраста роженицы и состояния сочленений. Обычно для этого требуется от двух до шести месяцев.

Упражнения для коррекции выпирающих костей

Сидячий образ жизни, минимальные нагрузки на пресс ослабляют мышцы живота. Скорректировать фигуру помогут физические упражнения. Накачанные мышцы брюшного пресса визуально изменят строение тела. Чтобы разобраться над чем работать, нужны начальные знания анатомии. Пресс состоит из нескольких групп мышц:

  • Прямая мышца располагается вертикально от грудины до лобка, отвечает за разгибание туловища.
  • Наружные и внутренние косые мышцы в виде нескольких пластов находятся в боковой части живота. Именно они помогут скрыть девушкам выпирающие тазобедренные кости.
  • Поперечная мышца залегает горизонтально, является нижним слоем пресса. Ее функция поддерживать внутренние органы.

Перед началом основных упражнений выполняется легкая гимнастика для разогрева мышц. Тренироваться можно дома или в спортзале под руководством специалиста. Большинство занятий проводится на полу, поэтому потребуется специальный коврик. Мышцы брюшного пресса задействованы во всех упражнениях, требующих движения корпуса.

Наиболее эффективными считаются скручивания лежа. Прямые скручивания выполняются при подъеме туловища с отрывом лопаток от пола. Для прокачивания косых мышц корпус разворачивается, превращая скручивания в диагональные. Рекомендуются и обратные скручивания, при которых ноги подтягиваются к груди.

Не стоит проводить длительные тренировки, достаточно выполнять по 10-15 повторов каждого упражнения.

Выпирающие тазовые кости являются не медицинской, а эстетической проблемой. Их восприятие индивидуально, во многих случаях считается привлекательным и сексуальным. Если для девушки это проблема, решить ее можно используя комплекс упражнений на укрепление мышц тела в сочетании с диетой для повышения массы тела.

Источник

Источник: http://neosensys.com/bolezni-nog/pochemu-vypirayut-kosti-taza/

Что делать с тазовыми костями? | Красота | Фитнес и диеты

Открыть тему в окнах

  • Вопрос, конечно, риторический Худеется хорошо, но кости стали выпирать нещадно. Я б еще с бедер и с живота скинула, но каков внешний вид будет? В положении лежа вообще страшно смотреть, два бугра выпирают по краям живота. Эх, а вот тут вот реально кость широкая, никуда не деться. Есть кто еще с такой напастью? В своих похуделках остановились или какие секреты кто знает?
  • Может вам просто остановиться с похудением?
  • Очень логичный совет, присоединяюсь!
  • Вес — рост? Может И правда пора остановиться.У меня тоже выпирают — не скажу, чот нещадно, но выпирают. Даже не заморачивалась етим.
  • Остановиться — присоединяюсь к мнению. Может перестать чисто худеть, а поднажать на спорт, если живот и бедра все еще не айс. В этом смысле важно не уподобиться известной модели или добиться каких-то идеальных параметров. А добиться идеала В СВОЕЙ КАТЕГОРИИ, для своего сложения и типа внешности. Ничего не висит, не торчит, все подтянуто — тогда не важно, сколько вес или сколько объем талии — конечно, если все пределах нормы и здоровье в порядке.ЗЫ: а выпирающие тазовые кости…Знаете, когда я была худая — МНЕ они не нравились. А вот все мои мужчины — и просто знакомые и «не просто» — вот ПРОСТО тащились от этой части тела (я все еще о выпирающих тазовых костях). Вот и пойми тех мужуков…
  • Возраст 38, рост 165, вес еще большой, поэтому буду продолжать худеть. Точнее не худеть, а именно на подтяжку тела обращать внимание. У меня объемы при похудении сильно ушли, вес всего на 10 кг снизила. А вот в объемах ушла на три размера.
  • там столько мышц вокруг есть, если их поднакачать, то так сильно торчать не будут. Проверено
  • О, Дымочка, спасибо! Наверное, я это и хотела услышать, что скорректировать можно сей факт.Мышцы пресса имеются в виду?
  • пресс боковые, + сгибатели бедра. У меня после хореографии они настолько развились, что кости эти напрочь беспокоить перестали. ТО есть упражнения плана: поднять ногу, удержать ногу, плавно опустить.
  • У меня всегда выпирают при весе до 70кг где то, сейчас вес около 63кг,рост 167, так кости эти выпирают страшно, живот проваливается до позвоночника, когда лежу. Хотя по евским меркам я жиртресина еще.Еще кости грудной клетки выпирают.Я считаю, что дело может быть не в весе, а в отсутствии мышц в этих костлявых местах.
  • Аня, а как долго Вы занимаетесь хореографией?
  • В детстве занималась долго, 10 лет. Потом не до нее было. СНова начала в прошлом августе. Получается, 9 месяцев регулярных тренировок дали ощутимый результат.
  • Почти всегда выпирают (сейчас 52-й размер — выпирают). Смирилась.

Источник: https://eva.ru/beauty/messages-3256954.htm

Анатомические особенности женского таза и головки плода

Костный
таз имеет большое значение в акушерстве.
Он образует родовой канал,
по которому происходит продвижение
плода.

Неблагоприятные условия развития,
заболевания, перенесенные в детском
возрасте и в период
полового созревания, могут привести к
нарушению строения и развития таза.

Таз может быть деформирован в результате
травм, опухолей, различных экзостозов,
при наличии у женщины врожденного вывиха
бедра.

Отличия женского
таза от мужского

Отличия
в строении женского и мужского таза
начинают проявляться в период полового
созревания и становятся выраженными в
зрелом возрасте.

Кости
женского таза более тонкие, гладкие и
менее массивные, чем кости мужского
таза.

Плоскость входа в малый таз у
женщин имеет поперечно-овальную форму
(форму фасоли), в то время как у мужчин
имеет форму карточного сердца (вследствие
сильного выступания мыса).

В анатомическом
отношении женский таз ниже, шире и больше
в объеме. Лобковый симфиз в женском тазе
короче мужского, так как, чем короче
симфиз, тем меньший путь в сплошном
костном кольце проходит плод. Крестец
у женщин шире, крестцовая впадина
умеренно вогнута. За счет этого достигается
увеличение поперечных размеров таза и
объема полости малого таза в целом.

Полость
малого таза у женщин имеет цилиндрическую
форму, а у мужчин воронкообразно сужается
книзу (за счет сближения остей седалищных
костей и седалищных бугров). За счет
этого у женщин полость малого таза
становится более вместительной, а
размеры узкой части полости таза и
выхода увеличиваются.

Лобковый
угол у женщин шире (100—110°), чем у мужчин
(70—75°). Когда головка плода подходит к
лобковому симфизу, на ней образуется
точка фиксации (головка фиксируется к
нижнему краю симфиза), после чего головка
разгибается и рождается.

Если лонный
угол тупой, то никаких затруднений с
фиксацией головка не испытывает.

Если
же он острый, то головка не фиксируется
к лонной дуге, между ней и симфизом
остается зазор, а при разгибании головка
будет разрывать промежность, так как
за счет зазора будет смещаться кзади.

Копчик
в женском тазе выдается вперед меньше,
чем в мужском, в родах он способен
отклоняться назад на 1,5-2 см., при этом
прямой размер плоскости выхода из малого
таза увеличивается, что также способствует
беспрепятственному рождению ребенка.

  • Все вышеперечисленные
    особенности имеют большое значение в
    процессе родового акта.
  • Строение женского
    таза
  • Таз
    взрослой женщины состоит из 4 костей:
    двух тазовых, одной крестцовой и одной
    копчиковой, прочно соединенных друг с
    другом.

Тазовая
кость,
или
безымянная (os
coxae,
os
innominatum),
состоит до 16— 18
лет из 3 костей, соединенных хрящами в
области вертлужной впадины (acetabulum):
подвздошной (os
ileum),
седалищной (os
ischii)
и лобковой (os
pubis).
После наступления полового созревания
хрящи срастаются между собой и
образуется сплошная тазовая кость.

На
подвздошной
кости
различают
верхний отдел — крыло и нижний — тело.
На
месте их соединения образуется линия,
называемая дугообразной, пограничной
или безымянной
(linea
arcuata,
terminalis, innominata).
На подвздошной кости следует отметить
ряд выступов, имеющих важное значение
для акушера.

Верхний утолщенный
край крыла — подвздошный гребень (crista
iliaca)
— имеет дугообразную искривленную
форму, служит для прикрепления широких
мышц живота. Спереди
он заканчивается передней верхней
подвздошной остью (spina
iliaca
anterior
superior),
а сзади — задней верхней подвздошной
остью (spina
iliaca
posterior
superior).

Эти две ости важны для определения
размеров таза.

Седалищная
кость
образует
нижнюю и заднюю трети тазовой кости.
Она состоит
из тела, участвующего в образовании
вертлужной впадины, и ветви седалищной
кости. Тело седалищной кости с ее ветвью
составляет угол, открытый
кпереди, в области угла кость образует
утолщение — седалищный бугор (tuber
ischiadicum).

Ветвь седалищной кости соединяется с
нижней
ветвью лобковой кости. На задней
поверхности ветви имеется выступ —
седалищная
ость (spina
ischiadica).

На седалищной кости различают две
вырезки:
большую седалищную вырезку (incisura
ischiadica
major),
расположенную ниже задней верхней
подвздошной ости, и малую седалищную
вырезку
(incisura
ischiadica
minor).

Лобковая,
или лонная, кость
образует
переднюю стенку таза, состоит из тела
и
двух ветвей — верхней (ramus
superior
ossis
pubis)
и нижней (ramus
inferior
ossis
pubis).
Тело лобковой кости составляет часть
вертлужной впадины. В месте соединения
подвздошной кости с лобковой находится
подвздошно-лобковое возвышение
(eminentia
iliopubica).

Верхние
и нижние ветви лобковых костей спереди
соединяются друг с другом посредством
хряща, образуя малоподвижное соединение,
полусустав (symphysis
ossis
pubis).

Щелевидная полость в этом соединении
заполнена жидкостью и увеличивается
во время беременности. Нижние ветви
лобковых костей образуют
угол — лобковую дугу.

Вдоль заднего
края верхней ветви лобковой кости
тянется
лобковый гребень (crista
pubica),
переходящий кзади в linea
arcuata
подвздошной
кости.

Крестец
(os
sacrum)
состоит из 5 соединенных друг с другом
неподвижно позвонков, величина которых
уменьшается книзу. Крестец имеет форму
усеченного
конуса. Основание крестца обращено
кверху, узкая часть (верхушка крестца)
— книзу.

Передняя поверхность крестца
имеет вогнутую форму; на ней видны
места соединения сросшихся крестцовых
позвонков в виде поперечных шероховатых
линий. Задняя поверхность крестца
выпуклая. По средней линии проходят
сросшиеся между собой остистые отростки
крестцовых позвонков.

Первый
крестцовый позвонок, соединенный с V
поясничным, имеет выступ — крестцовый
мыс (promontorium).

Копчик
(os
coccygis)
состоит из 4—5 сросшихся позвонков. Он
соединяется с
помощью крестцово-копчикового сочленения
с крестцом. В соединениях костей
таза имеются хрящевые прослойки.

Источник: https://studfile.net/preview/6024424/page:2/

Ссылка на основную публикацию