Лечебная гимнастика после мастэктомии молочной железы: комплекс упражнений

С обнаружением у женщин злокачественной опухоли молочной железы, саркомы, гнойных процессов назначается мастэктомия – частичное или полное удаление молочной железы. Реабилитационный этап, включающий упражнения и восстановительные методики для избежание осложнений, таких как лимфатический отек, играет важную роль на этапе выздоровления.

Лечебная гимнастика после мастэктомии молочной железы: комплекс упражнений

Период реабилитации

Реабилитация в послеоперационном этапе способствует:

  • заживлению тканей в более короткий период,
  • предотвращению возможных осложнений.

Лечебная гимнастика после мастэктомии молочной железы: комплекс упражнений

На успешную реабилитацию после удаления рака молочной железы и восстановление влияет сразу несколько факторов.

В их числе:

  • общее и психологическое состояние больного,
  • сложность перенесённого хирургического вмешательства,
  • качество медицинского обслуживания,
  • своевременность занятий гимнастикой ЛФК и специальными упражнениями.

Лечебная гимнастика после мастэктомии молочной железы: комплекс упражнений

Важно выполнять все предписанные врачами процедуры и принимать назначенные лекарственные средства. Тогда реабилитационный период пройдет более быстро и гладко.

В это время необходимо выполнять следующие рекомендации:

  1. Качественный уход за оперированной частью.
  2. Массаж руки, выполняемый специалистом.
  3. Использование необходимых противоотечных медикаментозных препаратов.
  4. Использование физиотерапевтических процедур.
  5. Выполнение специальных физкультурных комплексов.

Сразу же начатые правильные упражнения для руки после удаления молочной железы – основная гарантия полноценного процесса реабилитации.

Лечебная гимнастика после мастэктомии молочной железы: комплекс упражнений

Роль гимнастики в процессе выздоровления

Гимнастика после мастэктомии молочной железы, включающая правильно подобранные упражнения, играет основную роль в процессе реабилитации. Добиться окончательной и полной реабилитации, отказываясь от выполнения лечебной гимнастики, сложно.

Нежелание использовать нужные упражнения после мастэктомии станет причиной осложнений:

  • неправильная осанка,
  • депрессия,
  • перенапряжение мышц, вызывающее боли в плече, руке, затылке.

С целью избегания этих осложнений, женщинам стоит приниматься за упражнения, еще находясь в больнице.

Лечебная гимнастика после мастэктомии молочной железы: комплекс упражнений

Комплекс упражнений

Упражнения, используемые для успешной реабилитации, делятся на три этапа:

  1. Разогрев – упражнения, повышающие мышечный тонус и подготавливающие тело к более высоким нагрузкам. Разогрев – важный и обязательный компонент комплекса гимнастики, без него возможен сбой организма, замедляющий процесс выздоровления. Зарядка после удаления молочной железы, направленная на разогрев, включает около 4 несложных упражнений.
  2. Основной комплекс гимнастики после мастэктомии.
  3. Заключение – расслабляющие упражнения с восстановлением дыхания.

Лечебная гимнастика после мастэктомии молочной железы: комплекс упражнений

Разогрев

Упражнения лучше начинать с разогрева, подготавливая мышцы к выполнению зарядки. При нагрузке организма с самого начала можно нанести больше вреда, чем пользы.

Эта часть упражнений для руки после мастэктомии выполняется сидя, 5 , 7 раз:

  1. Пальцы рук, расположенных на коленях, сжимаются и разжимаются с силой в кулак с последующим расслаблением.
  2. Не напрягая пальцев потянуть ладошки вверх на пару секунд.
  3. Поднимать локти вперёд и вверх. Кисти рук размещены на плечах.
  4. Руки вверх, в стороны, и опускаются.

В завершении этого этапа делается перерыв, несколько глубоких вдохов и выдохов.

Лечебная гимнастика после мастэктомии молочной железы: комплекс упражнений

Основная часть

Основной этап гимнастики для руки после удаления молочной железы состоит из упражнений, выполняемых стоя или сидя с повторением 4-8 раз.

Порядок выполнения следующий:

  1. Руки прижимаются к телу на пару секунд и расслабляются.
  2. Рука с прооперированной стороны вытягивается вперед, в сторону, опускается. Плечевой сустав не поднимается.
  3. Круговые движения плечом с высоким поднятием локтей.
  4. Пальцы соединяются сзади в «замок», тянутся к лопаткам. Плечи, голову держать прямо.
  5. Кисти рук сцепляются за спиной. Движениями плеч лопатки разводятся и сводятся, не наклоняясь при этом вперёд. При разводе лопаток , вдох, при своде – выдох.
  6. Наклон с одновременным покачиванием рукой вперед-назад в прооперированную сторону.
  7. Поворот в сторону прооперированной груди с наклоном назад. Одновременно руки отводятся назад и в сторону. При повороте , вдох, с возвращением в исходное положение – выдох.

Лечебная гимнастика после мастэктомии молочной железы: комплекс упражнений

Заключительная часть

Последний этап – расслабляющий, а также восстанавливающий дыхание. Упражнения повторяют не менее 5 раз.

Выполняются действия:

  1. Ровно встав, необходимо развернуть плечи с глубоким вдохом и выдохом.
  2. Низкий наклон со свободно свисающими руками.
  3. Отвод локтей с небольшим прогибом сидя. Прогиб сопровождается вдохом, расслабление – выдохом.
  4. Поднятие рук на вдохе и опускание на выдохе.

Лечебная гимнастика после мастэктомии молочной железы: комплекс упражнений

Советы по выполнению упражнений

Чтобы гимнастика была более эффективна, воспользуйтесь следующими рекомендациями по ее выполнению:

  1. На занятиях ЛФК после операции молочной железы выполнение всего комплекса происходит неспешно, с увеличением амплитуды движений и количества повторов.
  2. Занятия выполняются с одновременным участием обеих рук, или с их чередованием.
  3. Сразу после удаления груди проделывайте по 11-15 упражнений с постепенным увеличением их количества.

Лечебная гимнастика после мастэктомии молочной железы: комплекс упражнений

Массаж

Массаж после мастэктомии нужен для сопровождения полноценного комплекса упражнений и должен выполняться даже после выписки из стационара. Возможно использование лимфодренажного, компрессионного, вакуумного или пневматического массажа. Важное условие при проведении данной процедуры – присутствие медицинского работника.

Важно делать массаж с определёнными интервалами, а не постоянно.

Рекомендации

Занятия следует проводить сразу же после операции. Несмотря на всю сложность выполнения комплекса, тяжесть и болезненность, нельзя пренебрегать ЛФК после мастэктомии.

Правила, придерживаясь которых, легче добиться желаемых результатов на занятиях гимнастикой после удаления молочной железы:

  1. Зарядка после мастэктомии должна проходить без пропусков.
  2. Обязательное выполнение комплекса, несмотря на трудности.
  3. Постепенное увеличение нагрузок (только с предварительной консультацией со специалистом).
  4. Занятия до возвращения объёма движений прежнего уровня.
  5. Исключение быстрых движений.

Видео

  • Смотрите, как делать гимнастику после мастэктомии на видео, где инструктор в подробностях покажет все нужные упражнения.
  • Ниже вы можете посмотреть еще один комплекс ЛФК после мастэктомии на видео.

Источник: https://kvd9spb.ru/molochnaya-zheleza/kak-delat-gimnastiku-posle-mastektomii-kompleks-effektivnyh-uprazhnenij

Важные упражнения для восстановления после операции на груди

Операция на груди может быть двух видов: лимфаденэктомия – это иссечение лимфоузлов, пораженных злокачественной опухолью. Мастэктомии – удаление молочной железы. В первое время женщина не должна потерять умеренность в восстановлении здоровья и женственности.

Возникает вопрос, как сделать незаметными перемены во внешнем облике. Для этого существуют протезы, которые исполняют не только косметическую роль.

Лечебная гимнастика после мастэктомии молочной железы: комплекс упражненийСамое важное, чтобы женщина потеряла свою женственность после операции

Правильно подобранный, он способствует быстрейшему заживлении тканей. Также применение протеза препятствует деформации осанки. Форма и функции протезов могут быть различными.

По предназначению протезы подразделяются:

  • Послеоперационные, применяют сразу после операции на два месяца;
  • Протез, который можно носить постоянно;
  • Облегченные – для большой груди и при некоторых видах операции;
  • Экзопротезы, предназначенные для занятий. Гимнастика для восстановления после операции на груди — это один из основных элементов реабилитации.

Сейчас есть современные силиконовые протезы, которые при соприкосновении с телом нагреваются. Выглядит как настоящая грудь. В последних разработках экзопротезы прикрепляются непосредственно к грудной клетке. Вес равномерно распределяется между бюстгальтером и телом. Он удобен в ношении и плотно облегает.

Основные процедуры, необходимые в послеоперационный период

Сразу после операции начинается процесс реабилитации, который состоит из следующих мер:

  • Лечебный массаж;
  • Возможное применение физиотерапевтических мер;
  • Психологическая поддержка;
  • Иногда применяют медикаментозное лечение, способное восстановить иммунитет.

Кроме этого, основной задачей после операции, является восстановление функции движения руки. Для этого существует ряд упражнений и специальная гимнастика для восстановления после операции на груди.

Во время реабилитации необходимо постепенно увеличивать нагрузку на больную руку.

В послеоперационный период возникает ограниченное, стесненное ощущение руки и плеча, со стороны удаленной железы. В районе шва могут возникать неприятные стягивающие явления. У некоторых женщин происходит нарушение осанки, в результате чего, состояние может усугубиться.

Чем позднее начать реабилитационные мероприятия, тем дольше и болезненнее они будут проходить

Восстановительные процедуры назначают сразу после операции. Чем позднее начать реабилитационные мероприятия, тем дольше и болезненнее они будут проходить.

Если отказаться от комплекса упражнений, то могут возникнуть осложнения:

  • Изменение формы грудной клетки, ухудшается осанка, возможны заболевания позвоночника;
  • В результате перенапряжения мышц, могут возникнуть болезненные ощущения в руке, плече;
  • Возникает депрессивное состояние пациента.

Первые упражнения можно начать делать уже в больнице. Конечно, сначала упражнения будут даваться нелегко, возникают боли. Но это нужно перетерпеть и гимнастика для восстановления после операции на груди должна проводиться осторожно.

Лечебная гимнастика после мастэктомии молочной железы: комплекс упражненийПсихологическая поддержка поможет реабилитации

Необходимо учесть некоторые рекомендации:

  • Заниматься регулярно, несмотря на боли;
  • Постепенно увеличивать нагрузку и не отказываться от комплекса;
  • Обязательно консультироваться со специалистом.

После операции важнейшей задачей является не допустить возникновение пневмонии. Для этого больного перед операцией должны обучить правильному дыханию, приемам откашливания, как поворачиваться в постели. После операции основное дыхание осуществляется животом – диафрагмальное дыхание, так как к грудной клетке применяется щадящее отношение.

Необходимый набор упражнений для реабилитации после лимфаденэктомии (удаление лимфоузлов) или мастэктомии (удаление молочной железы)

Гимнастика для восстановления после операции на груди может в простейших упражнениях начинаться с первого дня, прямо в стационаре.

Выполнять эти упражнения можно лежа или сидя, обязательно в первую неделю:

  1. Расслабить все тело, приподнять плечи кверху и медленно опустить;
  2. Сдвинуть лопатки, зафиксировать в течение нескольких секунд и расслабиться;
  3. Двигать плечами вкруговую, в одном направлении, затем в другом;
  4. Соедините ладони, локти раздвинуть в стороны и поднять вверх, до ощущения легкого напряжения. Несколько секунд задержаться в этом положении. Расслабиться;
  5. Положение лежа, ноги прямо. Руки согнуть и делать движения, имитирующие взмахи крыльями;
  6. Стоя, осторожно завести руку, где была операция, назад до легкого ощущения боли;
  7. Во время прогулок рекомендуется размахивать рукой, той, где была операция;
  8. Ту руку, где была операция, осторожно положить на другое плечо. Сделать легкое нажатие до пяти секунд. Эту же руку опустить на противоположное колено, слегка нажать и подержать пять секунд.

Лечебная гимнастика после мастэктомии молочной железы: комплекс упражненийПростое упражнение после мастэктомии

Упражнения делать дважды в день, начиная с трех раз и довести до десяти каждое. В области шва может ощущаться тянущее чувство. Наибольший эффект от упражнений получается, если делать удержание до двадцати секунд. Выполняя упражнения дышать нужно глубоко и часто.

Упражнения с 7 по 10 дни, процедуры для закрепления

На седьмой день в гимнастике появляются изменения.

Для восстановления подвижности, после операции на груди, предусмотрены следующие упражнения, выполнять которые нужно лежа на спине, руки должны быть за головой:

  1. Локти постараться сдвинуть как можно ближе. Задержать 15 секунд;
  2. Постараться достать согнутыми локтями пола, зафиксировать положение 15 секунд.

Используем палку:

  1. Согнутые в коленях ноги, ступни плотно прижаты к полу. Плавно руки заводим за голову и касаемся пола;
  2. Встать, поднимать медленно палку до середины спины.

В качестве снаряда, использовать можно дверной проем:

  • Постепенно рукой подниматься по косяку до максимального уровня;
  • Встать напротив стены, согнув руки в локтях. Ладонями, скользить вверх, пока не возникнет ощущение растяжки в оперированном месте.
  • Медленно двигать руками в разные стороны и над головой;
  • С поднятыми руками наклониться в прооперированную сторону. Это способствует растяжению грудной клетки и района подмышки там, где была операция.

Для баланса и правильной осанки, все упражнения выполняются обеими руками. Делать комплекс гимнастики для полного восстановления нужно сразу после операции на груди. Необходимо добиться результата, при котором обе руки станут синхронно выполнять все движения. Реабилитация может продлиться до трех месяцев.

После операции важнейшей задачей является не допустить возникновение пневмонии

Для правильной осанки, рекомендуется ходить со скрещенными за спиной руками и сведенными лопатками. Восстановленной подвижность плеча считается, когда оперированной рукой можно достать противоположного уха через голову.

Лечебная гимнастика после мастэктомии молочной железы: комплекс упражненийКомплекс упражнений после мастэктомии

Для закрепления результатов гимнастики, в течение до 6 недель упражнения нужно делать с нагрузкой. Для этого можно использовать небольшие гантели или бутылку с водой или с песком, весом до одного килограмма.

Можно начать разработку бицепса, для этого выполнить упражнение:

  • В руку, прооперированной стороны, взять груз 2 – 2,5 кг. Вытянуть руку и медленно сгибая в локте и разгибая 8 – 10 раз выполнить.

Для разработки трицепса, выполнить такое упражнение:

  • Медленно поднимать и опускать руку с грузом.

Выполнять не реже двух раз в неделю. Вместо предложенных упражнений, для закрепления результата послеоперационных мероприятий, можно начать выполнять небольшие дела по дому.

Всегда нужно помнить об осторожности в отношении прооперированной стороны. Не следует опираться на руку, поднимаясь с кровати или стула. Все движения не должны быть резкими, пока шов не заживет.

Как правильно построить процесс реабилитации

Одним из главных моментов реабилитации является гимнастика.

Для быстрейшего восстановления, через неделю после операции на груди нужно начать выполнять комплекс упражнений, каждое по шесть – восемь раз:

  1. Сесть удобно на стул. Держа руки на коленях, сжимать и разжимать, разведя пальцы в стороны, расслабить руку;
  2. Переворачивать ладони, пальцы должны быть расслаблены;
  3. Сидячее положение. Согнутые руки прижаты к плечам. Отодвинуть локти вперед, сделать вдох. Движение назад – выдох. Кисти рук прижаты к плечам, движения делать неспеша;
  4. Сидя, поднять медленно руки параллельно полу и опустить.

Эти четыре упражнения гимнастики направлены на разогрев мышц.

Лечебная гимнастика после мастэктомии молочной железы: комплекс упражненийВажно выполнять упражнения несмотря на боль

Для восстановления после операции на груди следует перейти к более сложным нагрузкам:

  1. Наклоняясь в прооперированную сторону, расслабленной рукой помахать в стороны от 5 до 10 раз. Каждый день необходимо понемногу увеличивать размах движения;
  2. Встать перед зеркалом. Поднять медленно руку с больной стороны – сделать вдох. Опустить – выдохнуть. Можно придерживать больную руку здоровой;
  3. Это упражнение можно делать сидя и стоя. Поднятые руки, отвести в сторону – вдохнуть, опустить – выдох. Стараться, чтобы больная сторона не отставала от здоровой. На несколько секунд плотно прижать руки к телу и расслабиться. Повторить от 4 до 10 раз;
  4. Не меняя исходное положение, сделать движения плечами по кругу, поднимая локти, как можно выше. Медленно повторить сначала в одну, а потом в другую сторону четыре – восемь раз;
  5. Попытаться соединить руки за спиной в районе лопаток. Сделать от 4 до 8 раз;
  6. С помощью плеч соединять и разводить лопатки. При разведении сделать вдох. Стараться делать медленно и держаться прямо. Руки в это время находятся за спиной;
  7. Встать перед стенкой. Попытаться как можно выше дотянуться обеими руками;
  8. Сидя на стуле, взять палку руками, поближе к концам. Медленно поднимать и опускать;
  9. Палку поднять над головой. Медленно наклоняться в одну и другую стороны;
  10. Поднять палку и поворачиваться корпусом налево и направо.
Читайте также:  Заболевания ягодичной мышцы: классификация, симптомы, диагностика и лечение

Гимнастику нужно выполнять регулярно. Для восстановления подвижности руки после операции на груди понадобится какое-то время. Чем раньше начать выполнять упражнения, тем быстрее пройдет время реабилитации. Если операция была сделана на обеих сторонах, то комплекс упражнений следует выполнять двумя руками. Когда заживет шов, можно посещать бассейн.

Кроме упражнений для быстрейшего заживления, рекомендуется делать массаж рубца.

Примерно через три – четыре недели после операции, когда шов уже не будет таким чувствительным, можно делать массаж. Для этого используется лосьон с алоэ или другой. Легкими круговыми движениями следует массировать вдоль рубца. Делать массаж желательно ежедневно в течение года или дольше. Это способствует предотвращению застойных явлений в мышцах под рубцом.

Примерно через три – четыре недели после операции, когда шов уже не будет таким чувствительным, можно делать массаж рубца

Нужно учесть, что на прооперированной стороне, нельзя делать инъекции и измерять давление. Также следует избегать ожогов, порезов на больной стороне. Кроме гимнастики, которая обязательна для восстановления. После операции на груди может появиться отек.

Для предотвращения отека нужно соблюдать следующие рекомендации:

  • Нельзя напрягать больную руку. В течение первых 12 месяцев нельзя поднимать больше одного килограмма. До двух кг поднимать можно в течение 4 лет. Больше 3 – 4 кг не рекомендуется поднимать на протяжении всей жизни;
  • Сумку носить только на здоровой стороне;
  • Избегать длительного положения наклона с опущенными руками. Это может спровоцировать застой лимфы в сосудах рук;
  • Если необходимо работать больной рукой, то следует перебинтовать ее эластичным бинтом или надеть специальный рукав. После работы снять повязку и помассировать руку, положить на возвышение;
  • Не рекомендуется нагревать руку: горячие ванны, солнечные лучи, сауна;
  • Для профилактики возникновения рожистого заболевания, следует избегать порезов, трещин, ожогов;
  • Следует избегать тугих манжет на одежде;
  • Спать нужно на спине или на здоровой стороне. Можно во время сна сделать приспособление повыше для больной руки. Это будет способствовать нормальной циркуляции лимфы.

Лечебная гимнастика после мастэктомии молочной железы: комплекс упражненийСпециальная одежда после операции

Для предупреждения возникновения отека можно использовать специальные изделия, которые заменяют эластичный бинт. Это майки, рукав, перчатки. Например, правильно подобранный рукав, равномерно распределяет давление, это препятствует застою. Эти изделия обладают гигиеничны и не вызывают аллергии.

Какие необходимо выполнять упражнения после хирургических операций на груди рассказывается в этом видео.

Врач-онкохирург, маммолог рассказывает о необходимых мерах при реабилитации после мастектомии тут.

Как восстановить грудь после мастектомии? Реальный  опыт реальной женщины, смотрите здесь.

Источник: https://womane.ru/uprazhneniya-dlya-vosstanovleniya-posle-operacii-na-grudi.html

Гимнастика после мастэктомии молочной железы: упражнения и ЛФК

Некоторые заболевания груди приводят к необходимости проведения мастэктомии , то есть, удаления молочной железы.

Несомненно, это тяжелый удар, как для самого организма женщины, так и для ее психологического равновесия.

Однако сразу после операции необходимо обратить внимание не на эстетическую сторону вопроса, а на полноценную реабилитацию , в этом большая роль принадлежит гимнастике после мастэктомии молочной железы.

Удаление железы позволяет справиться с болезнью и получить возможность дальше наслаждаться жизнью. Более того, современная пластическая хирургия дает женщинам шанс смягчить последствия операции с помощью специальных протезов.

Лечебная гимнастика после мастэктомии молочной железы: комплекс упражнений

Назначение гимнастики

Реабилитация после мастэктомии включает в себя целый комплекс мер, направленных на полное восстановление двигательных функций конечности, повышение активности иммунитета и психологическую поддержку женщины.

Помимо лечебной гимнастики она также предполагает различные методы физиотерапии, сеансы психологической помощи, медикаментозное лечение, позволяющее избежать развития воспалительных процессов и простимулировать иммунную систему пациентки.

Процесс занимает немало времени, начинаясь еще в больнице и заканчиваясь дома, где женщина самостоятельно должна заниматься своим восстановлением, не забывая при этом вовремя посещать врача.

Практически каждая пациентка после удаления молочной железы сталкивается с серьезной проблемой , рука вплоть до плечевого сустава со стороны хирургического вмешательства теряет подвижность и чувствительность.

Стянутость и дискомфорт наблюдаются также и на месте рубца.

Непроизвольно женщины начинают сутулиться, поджимать руку, стараясь принять более удобное положение и скрыть косметический дефект, стесняясь своего состояния. Это в корне неправильно, поскольку отказ от разработки конечности приводит к лимфостазу (застою лимфы, провоцирующему патологический отек), проблемам с позвоночником и спиной.

Лечебные упражнения после мастэктомии начинают назначать еще в больнице, после проведения операции.

 Гимнастика назначается и планируется лечащим врачом, а все упражнения вначале осуществляются под строгим контролем специалиста по ЛФК.

Очень важно вовремя приступить к упражнениям: чем позже женщина начнет заниматься восстановительной гимнастикой, тем тяжелее будет разработать руку в дальнейшем. Кроме того, на реабилитацию при таком раскладе уйдет гораздо больше времени.

Лечебная гимнастика после мастэктомии молочной железы: комплекс упражнений

Структура комплекса

Первое время заниматься будет достаточно тяжело , поэтому увеличение нагрузки в лечебной гимнастике происходит постепенно и только под контролем врача. Весь комплекс упражнений включает в себя несколько этапов, направленных на подготовку тела к гимнастике, осуществление главных разрабатывающих упражнений и завершение процедуры. Всего выделяется три этапа:

  1. Разогрев. Пренебрегать им недопустимо, поскольку организм, и так перенесший серьезный стресс, без подготовки к гимнастике получит слишком большую нагрузку, и никакой пользы не будет. Разогрев приводит мышцы в тонус, настраивает тело.
  2. Основной комплекс. Основные упражнения, включенные в комплекс лечебной гимнастики. Именно во время их исполнения женщина получает основную нагрузку.
  3. Завершающий этап. Как и в любой другой гимнастике, в данном случае занятие завершается расслаблением и восстановлением дыхания.

Чтобы лечебная физкультура была максимально эффективной, необходимо соблюдать определенные требования. В первую очередь, занятия должны быть регулярными, только так можно добиться быстрого и успешного восстановления.

Нельзя отказываться от занятий в самом начале периода, даже если делать упражнения очень тяжело. В дальнейшем, когда женщина вернется домой, рекомендуется составить график занятий: выделить определенное время на каждый день, когда можно будет спокойно позаниматься.

В процессе занятий нагрузки требуется постепенно увеличивать, опираясь на рекомендации врача.

Лечебная гимнастика после мастэктомии молочной железы: комплекс упражнений

Пример комплекса

Подбор упражнений после мастэктомии и количество подходов будет определяться врачом. В целом все комплексы имеют схожий перечень упражнений и начинаются с разогрева. Он обычно включает в себя около 5 (не больше) простых действий, которые повторяются по 8-10 раз каждое. Несколько примеров:

  • В сидячем положении, руки на коленях. Медленно сжимайте и разжимайте пальцы, стараясь делать это максимально , то есть, сжимая кулак и распрямляя пальцы полностью. Между сжатиями и разжиманиями на несколько секунд расслабляйте пальцы.
  • Положение остается прежним. Движения кистями рук ладонями вверх-вниз. Двигаться должны только кисти, не задействуя пальцы и плечи.
  • Сидя, прижимайте кисти к плечам. Локти при этом максимально возможно поднимаются вперед и вверх. Этот элемент разогрева делается очень медленно и осторожно.
  • Когда разминка будет завершена, рекомендуется стоя сделать несколько вдохов-выдохов, отдохнуть и спокойным шагом пройтись по помещению.

Основной комплекс включает намного больше упражнений , на начальном этапе около 12-14. Все они повторяются по 4-8 раз. В несколько первых занятий может быть включено меньше упражнений, а также снижено количество подходов.

Все упражнения осуществляются в различных положениях: стоя или сидя, перед зеркалом или с применением инвентаря (мячей, гимнастических палок).

Они включают в себя наклоны, работу с пальцами и кистями, нагрузку на плечевые суставы и спину.

Завершающий этап в гимнастическом комплексе включает в себя медленные наклоны, дыхательные упражнения, плавные движения руками, нацеленные на их расслабление. Каждое упражнение повторяется около 5-6 раз. После гимнастики не должно возникать сильное болезненное ощущение, усиление дискомфорта, повышение температуры и воспаление.

Лечебная гимнастика после мастэктомии молочной железы: комплекс упражнений

Рекомендации и правила

С началом реабилитации после мастэктомии у женщины вполне справедливо может возникнуть желание отказаться от гимнастики. Повторимся: делать это категорически нельзя.

В течение первых занятий будет ощущаться дискомфорт, движения будут даваться с трудом, даже болезненно, но при отсутствии физической нагрузки на руку восстановить ее будет гораздо сложнее.

Занимаясь гимнастикой, нужно стараться делать каждое движение плавно и медленно, постепенно увеличивая амплитуду каждого движения и количество подходов. Женщинам с двухсторонней мастэктомией позволяется выполнять упражнения по очереди каждой рукой.

Чтобы занятия были эффективными и действенными, пациентке требуется соблюдать несколько простых условий:

  • Занятия должны быть регулярными! Даже пропуск в один день собьет весь режим организма и сведет к нулю все затраченные до этого силы.
  • Если упражнение дается с трудом и рука не слушается, его нельзя бросать , нужно повторять его по мере возможности, постепенно приходя к отличному результату.
  • Проводить лечебную гимнастику рекомендуется каждый день в одно и тоже специально отведенное время.
  • Лечебная физкультура назначается до тех пор, пока двигательная способность руки не восстановится полностью, до предоперационного состояния. Нельзя прерывать занятия, заметив незначительные улучшения.
  • Психологический момент: нельзя требовать от себя отличных результатов с первого занятия. Пациенткам необходимо отнестись к своему телу с терпением, пониманием и любовью.

Лечебная гимнастика после мастэктомии молочной железы: комплекс упражнений

Важность гимнастики

Удаление молочной железы , серьезное испытание для женщины, столкнувшейся с раком груди, саркомой или другими тяжелыми заболеваниями. К сожалению, в некоторых случаях этой процедуры не избежать, но она вовсе не является крестом на дальнейшей счастливой жизни.

Чтобы восстановиться после операции, в частности, вернуть былую подвижность руке, со стороны которой осуществлялось хирургическое вмешательство, женщине потребуется приложить немало усилий. Для этого назначается специальная гимнастика после мастэктомии, нацеленная на полноценную реабилитацию. После ее завершения двигательные функции конечности восстанавливаются.

Источник: https://parnas42.ru/bolezni/boli-v-grudi/proczedury-i-gimnastika-posle-mastektomii-molochnoj-zhelezy

Гимнастика после операции на молочной железе: комплекс упражнений

Хирургия остаётся основным видом лечения рака молочной железы. Большинство женщин, у которых диагностирован рак груди, подвергаются оперативному лечению:

  • биопсии молочной железы;
  • биопсии лимфатического узла или его удалению;
  • органосохраняющим операциям (лампектомиям);
  • мастэктомии (удалению грудной железы);
  • реконструктивным операциям.

Любая из этих операций, особенно мастэктомия, приводит к ограничению объёма движений в руке, к затруднению «вдохнуть полной грудью». Это ухудшает качество жизни женщины, затрудняет ей выполнение повседневной деятельности — одевание, купание, расчесывание волос.

Вопросы после операции

Приведённые в этой статье упражнения, рекомендовано выполнять после удаления молочной железы, её частичной резекции, реконструкции. Они помогут женщине вернуться к полноценной жизни.

Важно, чтобы эти упражнения были одобрены вашим врачом. Вы должны быть в постоянном контакте с лечащим врачом, чтобы вовремя получить ответы на конкретные вопросы. Такие как: когда стоит приступить к выполнению упражнений, какие упражнения более предпочтительны в то или иной период восстановления, какой вес можно «взять в руки», когда стоит прекратить заниматься гимнастикой после операции на молочной железе.

Когда я должна начать?

Упражнения следует начинать сразу же после операции. Некоторые упражнения требуют поднятия руки вверх и должны выполняться только после удаления дренажей. Они объединены в группу под названием — «только после дренажей».

Почему я должна заниматься гимнастикой?

Упражнения по исправлению вашей осанки очень важны. Так как долгое пребывание в «скованном» положение, когда вы пытаетесь «защитить» послеоперационные области, с течением времени может привести к проблемам в верхней части спины и шеи. В свою очередь, активные движения в плечевом суставе способны предотвратить скованность в нём, которая возникает очень быстро, если ничего не предпринимать.

Когда рука долго не задействована, это может привести к болезненной, очень мучительной её «разработке». Это один из аргументов — почему вы должны выполнять гимнастику после удаления молочной железы и приступить к ней сразу же после операции, как только это возможно.

Когда можно прекратить выполнять упражнения?

Забыть о гимнастике после операции на молочной железе можно:

  • когда вы стали довольны своей осанкой;
  • если вы стали выполнять практически весь объем движений в плечевом суставе;
  • когда выполнение упражнений не вызывает у вас затруднений;
  • когда вы стали без ограничений использовать руку в повседневной деятельности.

Рекомендуем прочесть статью о том, когда можно начать занятия спортом после маммопластики. Почему важно ограничить физические упражнения в послеоперационный период, занятия какими видами спорта можно рекомендовать после операции на молочной железе вы сможете подробнее прочесть в этой статье. 

Читайте также:  Тянущие боли внизу живота как при месячных на 2 неделе беременности: причины и лечение

Осанка

Ваша осанка, как вы будете позиционировать вашу голову, шею и туловище, в конечном счёте влияет на движение в плечевом суставе. Поддержание правильной осанки, способствует быстрому прохождению послеоперационного периода, позволяет более комфортно его преодолеть.

  • Это не затруднительно и полезно: периодически в течение дня смотреть в зеркало, убеждаясь, что ваша спина выпрямлена, плечи расправлены и ваш подбородок приподнят.

Выполняйте следующие упражнения медленно, повторяя их до 10 раз за один подход, два раза в день.

Упражнения по поддержанию правильной осанки

  • Упражнение А. Сидя в расслабленном положении, выпрямив спину, сместите голову как можно дальше назад, подбирая под себя подбородок. Задержите такое положение на пять секунд, после чего расслабьтесь, затем повторите упражнение;
  • Упражнение Б. Поднимите плечи вверх, удерживайте их в таком положение в течение 5 секунд, расслабьтесь и повторите;
  • Упражнение В. Сведите лопатки друг к другу, зафиксируйте такое положение в течение 5 секунд, после чего расслабьтесь и повторите;
  • Упражнение Г. Вращение плечами против часовой стрелки (двигая ими сначала вверх, назад, вниз), после каждого «круга» расслабляйтесь, затем повторяйте движение.

Подвижность плечевого сустава

Задействовать руки в повседневной деятельности — отличный способ, чтобы восстановить нормальный объём движений в плечевом суставе, который вы имели до операции.

Мытьё и сушка волос, вытирание спины полотенцем, одевание бюстгальтера — позволят задействовать вашу руку, соответственно, не дадут «заморозиться» плечевому суставу.

Ниже приведены упражнения, которые также этому поспособствуют.

Старайтесь делать упражнения медленно, повторяя по 5 раз, дважды в день. Продолжайте их выполнять, пока не восстановится полный объем движений в руке.

Упражнения (только ПОСЛЕ удаления дренажей)

  • Упражнение Д. 1. Стоя лицом к стене, опираясь обеими руками на стену, поднимите их вверх, насколько это возможно. Упираясь в стену, зафиксируйте такое положение в течение 5 секунд, после чего опустите руки до уровня плеч, расслабьтесь, а затем повторите движение. 2.Станьте боком к стене, медленно «ходя пальчиками» по стене вашей «пострадавшей» руки, поднимите её вверх насколько это возможно. Удерживайте это положение в течение 5 секунд, расслабьтесь и повторите;
  • Упражнение Е. Сядьте прямо, держа руки на затылке. Смещая локти вперёд, прижмите их друг к другу, затем верните в исходное положение, повторите упражнение;
  • Упражнение Ё. Сидя прямо, положите кисти рук на плечи, отведя локти в стороны, после чего начните делать ими круговые движения;
  • Упражнение Ж. Сидя, выставив перед собой выпрямленные руки, сцепите пальцы в замок, поднимите руки вверх над головой. Старайтесь не сгибать локти, верните руки в исходное положение и повторите;
  • Упражнение З. Сядьте, разведите руки в стороны на уровне плеч, держа их ладонями вверх, после чего поднимайте их над головой «хлопнув в ладоши», затем верните в исходное положение, повторите.

Сила в руке

Житейски хлопоты — посещение продуктового магазина, стирка, мытье машины и приготовление пищи — всё это поспособствует появлению силы в вашей руке.

Но необходимо следить за тем, чтобы нагрузка на руку не превышала 4 кг первые восемь недель после операции. После этого периода проконсультируйтесь с вашим врачом — какая нагрузка оптимальна для вашей руки.

Следующие упражнения помогут восстановить утраченную силу, которая была в вашей руке перед операцией.

Запомните, чтобы приступить к выполнению упражнений, необходимо всегда «разогреть» руку с помощь простых движений.

Выполняйте эти упражнения медленно, повторяя каждое движение по 5 раз, два раза в день. Постепенно увеличивайте количество повторений до лёгкой утомляемости, не переусердствуйте. Как только вы почувствовали, что сила в руке вернулась до предоперационного уровня, можете прекратить занятия.

Силовые упражнения:

  • Упражнение И. Упритесь ладонями в стену, держа руки на уровне плеч. Исходное положение — локти согнуты, медленно отталкивайтесь от стены, выпрямляя локти и сгибая спину. Выпрямив полностью руки, задержитесь в таком положение на 5 секунд, после чего вернитесь в исходное положение, повторите движение;
  • Упражнение К. В положении сидя, согнув руки в локтях, прижимайте ваши ладони друг к другу с усилием в течение 5 секунд. Затем сцепите ваши пальцы как «два крюка», потяните их в стороны (5 секунд), примите исходное положение и повторите последовательность движений;
  • Упражнение Л. Возьмите в каждую руку по гантели (1 кг), после чего одновременно отводите руки назад, стараясь задержать отведённые руки на 5 секунд;
  • Упражнение М. Взяв в руку гантель (1 кг), сядьте на стул, упёршись в его спинку. Поднимите гантель выше плеч, согнув локоть, после чего поднимайте гантель вверх.

Когда можно приступать к другим видам физической активности

Как только вы чувствуете, что у вас восстановилась прежняя мобильность в суставе и сила в руке на стороне операции, можете постепенно возвращаться к приятным для вас видам спорта. Занятие в бассейне или танцами, при которых, как правило, нагрузка на верхние конечности мягкая и равномерная, могут быть полезны.

Такие занятия рекомендуют проводить 2–3 раза в неделю и они обязательно должны включать разминку с упражнениями на растяжку, затем основная физическая активность, и в заключение — «охлаждающая сессия упражнений».

Важно обговорить все детали с вашим врачом —  когда можно приступить и какими видами спорта вы можете заниматься.

Важные советы

Связанные с физической активностью:

  • Не забывайте контролировать вашу правильную осанку в течение дня;
  • Выполняйте упражнения медленно, без рывков, два раза в день;
  • Не поднимайте больше, чем 4 килограмма в течение 8 недель после операции. Это означает, что вы не должны брать на руки детей, сумки, чемоданы, кошек, собак или мусор тяжелее, чем 4 килограмма. Это также означает, что подниматься с постели самостоятельно, браться за поручень рукой со стороны операции — недопустимо, даже если вы начали её использовать в повседневной деятельности.

Если появилась припухлость:

  • Если вы заметили припухлость или напряжение в руке, такую проблему можно решить, если периодически поднимать руку выше уровня, чем ваше сердце;
  • Если вы отмечаете постоянный отёк руки и во время операции были удалены лимфатические узлы, сообщите об этом вашему врачу;
  • Отёк может быть вызван чрезмерным потреблением соли или может возникнуть, когда на улице жара.

Инфекция

Если во время операции были удалили лимфатические узлы, вам необходимо следить за следующими признаками инфекции:

  • покраснение;
  • отёк;
  • местное повышение температуры;
  • болезненность в руке.

Сообщите вашему врачу, если у вас появился какой-либо из этих признаков.

Источник: http://GrudInfo.ru/gimnastika-posle-operacii-na-molochnoj-zheleze/

Комплекс упражнений для восстановления после удаления молочной железы

29.08.2018 | 11:48 | 191

Современная медицина имеет большой опыт по восстановлению пациентов в послеоперационный период. Специально разработанные упражнения позволяют избежать застойных явлений в тканях и способствуют развитию подвижности и координации движений.

Для восстановления утраченных функций организма разработаны комплексные методики. Они включают нормированные физические нагрузки и лечебную гимнастику. Выполнение физических упражнений является неотъемлемой частью восстановительного процесса. Строгое следование предписаниям врача и всех назначенных процедур позволяет пациентам в короткие сроки вернуться к активному образу жизни.

Почему необходимы физические упражнения?

Мастэктомия зачастую связана с удалением лимфоузлов. Пациентки испытывают болезненность при движении рукой и непроизвольно ограничивают её подвижность. Чтобы не испытывать дискомфорт — начинают сутулиться.

В свою очередь неправильное положение позвоночника ведет к нарушению осанки. В позвоночнике начинают происходить патологические процессы.

Если вовремя не приступить к курсу реабилитации, то в организме начнут происходить следующие изменения:

  • патологические процессы в области легких;
  • плечевой сустав постепенно утратит возможность выполнять свои функции;
  • будет утрачена координация движений и подвижность конечности.

Что ускорит процесс выздоровления?

Чтобы поскорее вернуться к активной жизни пациентки должны как можно быстрее приступить к восстановительной гимнастике. Через пару дней после проведения операции можно делать первые упражнения. Успех реабилитационного процесса возможен только при систематическом подходе к физическим нагрузкам. Лечебный комплекс должен выполняться ежедневно не менее одного раза в день.

Гимнастические упражнения в самом начале занятий будут сопровождаться болезненными ощущениями. Важно настроить себя на преодоление боли и постепенно наращивать величину нагрузок отодвигая болевой порог.

Комплекс упражнений рассчитан на постепенный переход от простых упражнений к более сложным и динамику нагрузок. Возможно, потребуется более длительный период реабилитации до полного восстановления, чем вы рассчитывали. Важно настроиться на успех и строго следовать установленному графику упражнений. Нужно дисциплинировать себя и исключить пропуски занятий и занижение предписанной нагрузки.

Позитивный настрой не менее важен, чем физические упражнения. Если пациентка не может самостоятельно справиться с депрессией и настроить себя на успех, необходимо обратиться к опытному психологу.

Он поможет осознать, что эта ситуация не является катастрофой. Множество женщин проходят ее и возвращаются к полноценной жизни.

Способность принять ситуацию и найти способы выхода из нее, это залог скорейшего восстановления.  

Элементы восстановительной гимнастики в повседневности

Каждый день человек совершает множество различных движений, которые можно приравнять к физическим упражнениям.

Наклоны, повороты, подъем и переноска предметов — все эти действия несут определенную физическую нагрузку. Мы не обращаем внимания на эти действия, но их значение в поддержке функций нашего тела очень велико.

Часть этих движений для пациенток, которым удалили молочную железу, становятся недоступными.

Например утренние гигиенические процедуры, когда начинают щадить руку во время умывания или расчесывания.

Занятия по дому, когда приходится использовать обе руки для переноски предметов или снимать их с верхних полок шкафов. Тяжело выполнять многие движения, которые необходимы во время уборки дома и при приготовлении еды.

Во время подъема с постели нагрузка переносится на здоровую часть тела. При ходьбе не поддерживается осанка.

Если постепенно осваивать эти действия и пытаться правильно выполнить движения рукой, координация и подвижность будут неуклонно восстанавливаться. Каждое заново освоенное движение будет понемногу приближать к победе над неподвижностью.

Потребуется составить список физических нагрузок, которые можно выполнять в течение дня и по нескольку раз в день выполнять выбранные упражнения.

В зависимости от исходного состояния конечности, это может быть как обычное сжатие и разжатие пальцев до более сложных упражнений по движению рук.

Что включает ежедневный гимнастический комплекс?

Занятия проходят в три этапа.

Разминка. Перед тем как приступить к основным упражнениям, необходимо хорошо разогреть все группы мышц. Это усилит кровообращение. Разогретые мышцы не подвержены спазмам. Процесс растягивания мышц и связок будет происходить легко и без сильных болезненных ощущений. Основные упражнения.

Этот комплекс занимает от четверти часа до тридцати минут. В течение этого времени выполняются специальные физические упражнения для развития подвижности рук. Расслабление. На заключительном этапе необходимо снять мышечное напряжение.

Это необходимо во избежание осложнений после интенсивной нагрузки.

Восстановительные упражнения проводятся как в домашних условиях, так и под руководством опытных инструкторов лечебной физкультуры в специальных реабилитационных центрах и стационарах.

Через один-два месяца можно приступить к более сложным лечебным упражнениям в плавательном бассейне.

Помимо мягкой нагрузки на разные группы мышц и растяжки плавание дает хороший оздоравливающий эффект и является хорошим антидепрессантом.

Все проблемы, возникающие после мастэктомии преодолимы. Главное, это правильный настрой, соблюдение всех требований инструктора и лечащего врача и вера в себя и свои возможности.

Источник: https://www.evita-orto.ru/articles/kompleks-uprazhneniy-dlya-vosstanovleniya-posle-udaleniya-molochnoy-zhelezy/

Комплекс упражнений при раке молочной железы

Мастэктомия представляет собой операцию, при которой удаляется часть или вся молочная железа. Проводится данное хирургическое вмешательство при нахождении рака груди.

При простой мастэктомии удаляется только молочная железа (или ее часть), при модифицированной радикальной мастэктомии удаляются лимфатические узлы, которые расположены в подмышечной впадине, а также малая грудная мышца, при радикальной мастэктомии хирурги удаляют все лимфатические узлы и две грудные мышцы: большую и малую.

После мастэктомии сильные боли уходят на третий послеоперационный день. Врачи назначают обезболивающие лекарства. В восстановительный период специалисты рекомендуют не поднимать тяжести, все движения рук должны быть плавными.

Реабилитационный период для быстрого восстановления начинается сразу после мастэктомии. Связано это с тем, что пациент теряет лимфатические узлы и мышечную ткань во время хирургического вмешательства, а это значит, что необходимо восстановить процесс движения руки.

Сначала женщина ощущает скованность мышц, болезненные ощущения, от руки переходящие в шею и часть спины. Специалисты разработали специальную лечебную гимнастику для руки после мастэктомии. Пациентам также назначают плавание для разработки подвижности руки. Тяжести следует вводить аккуратно и постепенно.

На пораженной руке нельзя измерять давление, делать вакцинации.

Гимнастика нужна, чтобы выработать правильную осанку, суметь правильно настроить дыхание. Все упражнения необходимо делать регулярно, тогда больной быстрее восстановит подвижность рук.

Перед началом выполнения упражнений в качестве гимнастики после мастэктомии необходимо разогреть мышцы. Для начала сесть и попеременно сжимать руки в кулак, выполнить 6 раз.

После поднять руки вверх и развернуть ладони к потолку, повторить 5 раз. Руки положить на плечи, локти поднимать вверх и опускать вниз, повторить 5 раз.

Читайте также:  Грыжа живота у взрослых: виды, симптомы, лечение и осложнения

Вытянуть руки в сторону, затем поднять вверх и опустить, выполняется 6 раз.

Упражнения, которые входят в гимнастику после мастэктомии молочной железы:

  1. Необходимо стать прямо, расслабить спину и поочередно поднимать и опускать оба плеча.
  2. Теперь плечи следует приподнимать вверх и отводить назад, образно рисуя круг.
  3. Необходимо сесть. Широко расположить ноги под углом 90 градусов, так, чтобы колено было ровно над стопой. Ноги нельзя отрывать от пола. Теперь корпус тела надо выпрямить, подбородок поднять, глаза смотрят ровно вперед.
  4. Данное упражнение для восстановления осанки. Лопатки отвести назад и опустить вниз. Во время выполнения задания надо касаться пальцами рук друг друга.
  5. Затем поднять лопатки и вращать ими вперед, руки держатся свободно.
  6. Поднять руки горизонтально полу, чтобы они были одной прямой линией с плечом, и начать вращение. Для отдыха руки опускаем.
  7. Из сидячего положения, корпус держим прямо, руки связать в «замок» и произвести наклоны вперед, голову стараться наклонить между ног, к полу.
  8. Затем поднять руки и голову с корпусом одновременно поднять вверх.
  9. Стоя положить руку на бедро и сжать ее в кулак, в таком положении перевернуть запястьем вверх. Упражнение выполнять на обе руки.
  10. Затем кулаком дотронуться до противоположного уха.
  11. Сделать в перерыве дыхательную гимнастику. Глубокие вдохи и выдохи.
  12. Поднять руки вверх и 10 раз сжать руки в кулак.
  13. Попробовать медленно побоксировать. Без резких движений.
  14. Взять в руки полотенце и выпрямить руки в горизонтальном положении. Аккуратно начать поднимать руки с полотенцем над головой.
  15. Аккуратно попробовать грести. Упражнение выполняют плавно, без резких движений.
  16. Повторить технику дыхания.

Первый раз выполняя упражнения, лучше их делать перед зеркалом или в присутствии специалиста, чтобы сразу увидеть допущенные ошибки. Следует набраться терпения в выполнении данных упражнений и понимать, что чем быстрее проходит восстановление, тем ближе возвращение к нормальной жизни.

Гимнастику для рук после мастэктомии следует начинать сразу в послеоперационный период, первоначально выполнять по 10-12 упражнений, с каждым днем увеличивая их количество.

Восстановительный этап помогает заживлению тканей за быстрый промежуток времени и препятствует развитию осложнений. При игнорировании рекомендаций врача у пациента, включающих в себя гимнастику после мастэктомии, может развиться депрессия, неправильная осанка, боли в плече, отдающие в руку и затылок, которые складываются из неправильного распределения нагрузки.

По истечении пятой недели после операции с разрешения наблюдающего врача стоит вводить нагрузки от 0,5 кг до 1 кг. Необязательно покупать гантели, можно обойтись обычной пластиковой бутылкой, наполнив ее водой или песком.

Когда закончится шестая неделя гимнастики после мастэктомии, необходимо увеличить нагрузку до 2,5-5 кг.

Для начала лучше выполнять простые упражнения с нагрузками. Встать прямо, вытянуть руки горизонтально и опустить вниз. Затем вытянуть руки с грузом (ладонь смотрит в потолок) в стороны и, сгибая руку в локте, касаться плеча. Таких повторений нужно делать около 10 раз. Делать рекомендовано два раза в неделю.

С началом шестой недели можно начинать заниматься делами по дому, однако следует помнить, что все движения должны быть плавными, не резкими.

В качестве дополнения к гимнастике после мастэктомии через месяц после операции, когда чувствительность рубца спадет, следует самостоятельно начинать делать легкий массаж. Чтобы ткань рубца размягчить, надо кончиками пальцев делать круговые движения по рубцу. Массажировать место операции следует ежедневно в течение года во избежание застоя мышц.

В случае пренебрежения выполнения лечебной гимнастики после мастэктомии женщина может достичь развития лимфатического отека руки. Необходимо помнить, что после удаления лимфатических узлов руку нужно беречь от травм, ушибов, царапин и, как было указано выше, поднятия тяжестей.

В противном случае есть огромный риск заработать осложнение – рожистое воспаление. Такая инфекция кожи способствует появлению красноты, провоцирует развитие лихорадки, развивает увеличение отека руки.

Рожистое воспаление опасно тем, что будет появляться вновь и вновь, если не подойти ответственно к лечению этого недуга.

Лимфостаз (застой лимфы) может появиться у прооперированного пациента через день, месяц или год после операции. Проявляется он большой отечностью руки. Необходимо изначально обратиться к онкологу, чтобы исключить рецидив заболевания. После нужно записаться на прием врача-лимфолога.

Затягивать с обращением к врачу не стоит, так как на начальном этапе отек небольшой, не такой плотный и убрать его будет гораздо быстрее, предотвратив образование инфекции кожи. После того как врач осмотрит отек руки и получит результаты анализов, он назначает немедикаментозное лечение.

Пациенту бандажируют конечность, и проводится курс мануального массажа, лимфодренажа, магнитотерапии, лазеротерапии. Когда отек начинает сходить, больному подбирают компрессионный трикотаж из специальной плотной вязки.

Если после получения результатов анализов специалист замечает, что начался воспалительный процесс в тканях, он выписывает прием антибиотиков и лекарственные средства, которые способны уменьшить отек и улучшить кровоток (ангиопротекторы: «Троксерутин», «Троксевазин»; энзимы; иммуномодуляторы: «Ликопид», настойка элеутерококка; флеботоники)

В качестве предотвращения, после полного убирания отека, врач назначает специальную гимнастику при лимфостазе руки после мастэктомии.

Данный комплекс рекомендуют выполнять медленно, без резких движений, по 6 подходов 7 раз:

  1. Необходимо сесть ровно, выпрямить корпус, руки положить на ноги и попеременно переворачивать их ладонями вверх. Руки в этот момент расслабить.
  2. Руки завести назад за спину и закрепить их в «замок». Плавно поднимать руки к лопаткам.
  3. Сесть, руки положить на ноги, корпус выпрямлен, попеременно сжимать и разжимать кулаки.
  4. Затем поднять обе руки горизонтально перед собой, руки должны рисовать прямую линию, затем плавно поднимать руки вверх. Дыхание установить равномерное и не сбивчивое.
  5. Следует сесть и положить руки на плечи, начать выполнять круговые движения вместе с плечами.
  6. Необходимо встать ровно, опустить корпус горизонтально к ногам, каждой рукой поочередно качать вперед, затем назад, влево, вправо. Руки должны быть полностью расслаблены.
  7. Из положения стоя следует поднять руку вверх, затем опустить ее в сторону и потом вниз. Выполнять поочередно на каждую руку. Не забывать следить за дыханием.

Выполняя все предписания врача, не забывая про разработку рук в реабилитационный период и сохраняя нормальное психологическое состояние, можно добиться успеха и быстрейшего выздоровления.

Специалисты советуют поддерживать женщину, которая столкнулась с мастэктомией. Быть рядом с ней до операции и после. Наблюдать за ее поведением и состоянием.

Ведь очень большую роль играет, как настроена сама пациентка на свое выздоровление.

источник

Удаление молочной железы – первый этап на пути к здоровью при онкологических заболеваниях. После удачно проведенной операции ее результаты необходимо закрепить и приумножить.

Реабилитация включает в себя много факторов, которые образуют комплекс восстановительных мероприятий. Среди них нет второстепенных процедур и действий, все одинаково важны для скорейшего выздоровления.

Гимнастика после удаления молочной железы способствует восстановлению подвижности руки на стороне удаленной груди.

Сразу после операции, особенно с сопутствующим удалением лимфоузлов (что бывает в подавляющем большинстве случаев), диапазон движений сильно ограничен, попытки произвести привычные действия не дают нужного результата, вызывают боль.

В результате ограничения движений с целью оградить себя от дискомфорта в области операции пациентки принимают вынужденное положение тела – сутулятся. Такое поведение чревато серьезными неприятностями в дальнейшем:

  • нарушение осанки;
  • заболевания позвоночника;
  • легочные патологии;
  • утрата функций плечевого сустава;
  • нарушение координации и ограничение подвижности.

И напротив, включение гимнастики в повседневную жизнь вскоре после удаления молочной железы предотвратит застой, позволит постепенно расширить диапазон подвижности и создаст условия для полного физического восстановления.

Усилия, прилагаемые для выполнения гимнастических упражнений, увенчаются успехом, только если будут проводиться:

  • как можно раньше после удаления железы – уже со 2 – 3-го дня в стационаре;
  • систематически – ежедневно, без выходных, минимум 1 раз в сутки;
  • с соблюдением принципа «от простого к сложному» – недопустимы чрезмерные нагрузки без подготовки, как и отсутствие постепенного усложнения задач;
  • с преодолением болевых ощущений – в разумных пределах;
  • длительный период – в идеале вплоть до полного восстановления движений как в здоровой руке.

Для организации ежедневной гимнастики необходимо время, и практика показывает, что лучше выделить конкретный период дня, а не проводить ее по желанию или по ситуации. В последнем случае наиболее вероятны пропуски и недобросовестное выполнение упражнений.

Не менее важен и психологический настрой. Утрата радостей жизни, хоть и временная, иногда воспринимается как катастрофа. Это провоцирует снижение стремления изменить жизнь к лучшему путем собственных усилий. Общение с психологом, и, главным образом, работа над собой, принятие ситуации и поиск способов ее улучшения – важные составляющие реабилитации после удаления молочной железы.

Гимнастика – это не что иное, как действия, направленные на развитие и поддержание физических возможностей организма. Поэтому ее элементы применяются в быту всегда, хоть подчас и остаются незамеченными.

После удаления молочной железы многие доступные до этого действия становятся проблематичными: гигиенические процедуры (умывание, расчесывание волос), принятие и поддержание положения тела (вставание с постели, сохранение осанки), бытовые занятия (открывание дверей, снятие предметов с высоких полок, ношение сумок, уборка и пр.).

Поэтому, кроме непосредственно гимнастики, рекомендуется раз за разом настойчиво стремиться к освоению нужного движения (например, застегивания пуговиц халата или крючков бюстгальтера).

Включение некоторых гимнастических упражнений в повседневность без выделения в отдельный блок – хорошая добавка к физическим занятиям. Отдельные упражнения можно проводить в течение дня многократно (сжимание пальцев кулак, сведение лопаток, контроль осанки и пр.).

Ежедневный блок занятий делят на три этапа.

  1. Разминочный: обеспечивает прилив крови ко всем группам мышц, предотвращает спазмирование. Правильная подготовка тела к занятиям – важная часть гимнастики. Хорошо разогретые ткани лучше поддаются растягиванию, менее подвержены травмам. Болевые ощущения в мышцах после разминки менее ощутимы.
  2. Основной: постоянное выполнение упражнений этой группы развивает двигательные возможности рук после удаления молочной железы. Эта часть зарядки занимает от 15 до 30 минут.
  3. Заключительный: служит для снятия напряжения после интенсивных занятий, предотвращает осложнения.

Примерный комплекс упражнений приведен в таблице (возможны варианты).

Сидя/ стоя

стоя

ИП оснащение движения кол-во примечание
сжимание и разжимание пальцев рук в кулак от 10 при разжимании мышцы расслабляют
то же вращение кистей по 10 одновременно и поочередно, в одном и в разных направлениях
кисти на плечах Поднимание локтей вперед и вверх от 8
  • медленно;
  • вдох при подъеме, выдох при опускании
руки «по швам», стоя/ сидя Поднимание рук без поворота кистей до уровня плеч от 8
стоя стена Контроль осанки: касание стены задней поверхностью пяток, икрами, ягодицами, лопатками, затылком от 45 секунд шея выпрямлена, подбородок подтянут
стоя/ сидя Плотное прижимание рук к бокам туловища от 10 вариант: с одновременным сжиманием кулаков
стоя (сидя) Поднимание вытянутых рук вперед с паузой, разведение в стороны и опускание От 8 медленно; при поднятии – вдох, во время паузы – выдох, при разведении – вдох, при опускании – выдох
кисти на плечах Круговые движения плечами с отведением локтей в стороны от 10 Движения плавные вперед и назад
кисти сзади соединены «в замок» Поднимание сцепленных кистей как можно ближе к уровню лопаток от 5 очень медленно; голова и плечи прямо
то же Сведение лопаток, расправление груди от 10 вдох на сведении лопаток; голова и плечи прямо
стоя (сидя) стена с разметкой, (зеркало) Поднимание выпрямленных рук (руки) через стороны вверх с целью полной вертикали от 8 Отметка высшего достижения 1 р. в неделю на разметке стены; вдох на подъеме
стоя Наклоны в стороны с покачиванием свободно расположенных рук в стороны от 10 медленные движения, постепенное увеличение амплитуды
то же стена с разметкой Подтягивание до точки на стене рукой на стороне операции от 5 предварительным ориентиром служит предыдущее достижение
то же Повороты корпуса без смещения ступней с отведением рук в стороны назад от 8 в каждую сторону вдох на отведении; постепенное увеличение амплитуды; медленно
стоя, ноги на ширине плеч палка Поднятие рук с палкой, перехваченной на ширине чуть шире плеч и опускание от 8 плавно; вариант: одновременный прогиб в спине и отведение ноги назад
то же то же Наклоны в стороны с поднятой над головой палкой От 8 медленно; увеличение амплитуды в здоровую сторону постепенное
то же то же Поднимание палки вверх и перенос ее за спину на лопатки От 8 зафиксировать сведение лопаток; медленно
Глубокие вдохи и выдохи на фоне контроля осанки от 5 медленно
то же Наклоны вперед со свободно свисающими руками от 5 выдох на наклоне; постепенное увеличение глубины
то же стена Контроль осанки от 30 секунд вытягивание тела вверх
лежа на спине коврик Расслабление на жесткой поверхности до 20 минут с закрытыми глазами

Источник: https://sklad-kotlov.ru/rak-molochnoy-zhelezy/kompleks-uprazhneniy-pri-rake-molochnoy-zhelezy/

Ссылка на основную публикацию